1樓：十三貝勒爺
一般情況女生來月經都會有一些症狀，例如經痛、頭疼、腰疼等等。這些現象嚴重的話就會影響女生的生活和學習，但是這些症狀都不是女生所能控制的，只能通過藥物或食療來緩解其症狀。
女生來月經腰疼怎麼辦
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。
每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
來月經要疼是什麼原因
1、子宮位置異常：因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法**，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
2、盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物**常無效。
3、內傷因素：生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
4、腰肌勞損：身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
5、盆腔炎：如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或**，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。
6、骶棘韌帶鬆弛：妊娠後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
2樓：席錕野妙音
你好！為您解答如下：
專家介紹說：平時生活中部分女性都在月經時候腰疼，但是例假後腰疼大家知道是怎麼回事嗎?那麼
月經過後就開始腰疼是和在月經期間吃冷飲有關，也是痛經，婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」
一般女性經期腰痛都屬於原發性痛經，加上很多人心理上的恐懼感，更加重了疼痛的發作，甚至產生惡性迴圈。主要是由於心理壓力大，久坐導致氣血迴圈變差，經血執行不暢，愛吃冷飲食品等造成的另外經期劇烈運動，受風寒溼冷侵襲等，均易引發。
儘量避免受涼，吃生冷食物等。
建議最好不要服用止痛藥，止痛藥只能暫時緩解疼痛，過量服用，還會造成神經系統功能紊亂，失眠等不良後果。
從心理上消除經前恐懼心理。注意經期衛生，經期可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶，玫瑰花茶等暫時緩解。另外，建議平時適量補充鈣質。
若疼痛不能緩解的話，最好就醫檢查是否有其它併發症等問題，以對症進行**。
【女性在例假後腰疼是怎麼造成的】
一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支援力增加而疲勞產生腰痛;生育過多、**過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。
1、生活起居：
避寒溼、宜保暖
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進區域性肌肉的血液迴圈。
所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用
2、飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。
對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，
希望能夠給廣大女性朋友們帶來幫助。
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做了仰臥起坐後腰疼怎麼辦啊?
3樓：海盜狂龍
做仰臥起坐肯定會增加腰椎的負重，可以做動作時上身不用完全立起，肩部（肩胛骨）剛剛離地就可以，這樣可以有效保護腰椎。但仰臥起坐只能增加腹部肌的耐力，想練塊的話，告訴你一個事半功倍的訓練方法，想快速有效去除腹部脂肪肥肉，建議做一做兩頭起，就是說每次起的時候用手尖夠腳尖或用前胸儘量去夠膝蓋（腿可以彎曲），落下的時候肩部和腳部都不要完全落地，讓腹部的肌肉始終繃著，快速做30-40個（力量型的可以增加數量與組次）為一組，每天3-4組，每天做完之後都能感覺到腹部肌那種燃燒的感覺，保證2-3月有明顯的效果，國家運動員上腹部力量的時候都這樣做！ 望健身成功！
4樓：遊戱魜間
首先呢,腹肌大概分兩大部分,上部(肚臍眼以上)是由6塊肌肉組成,每側3塊,下部有2大塊組成,每側一塊.
上部通過仰臥起坐練習效果是比較好的.做的時候注意一定要是腹部肌肉發力.要上身的上半部分起來,而下半部分不起,就是儘量讓上身蜷曲起來.
不要上半身筆直的起來,這樣容易大腿的股四頭肌借力,達不到好的鍛鍊效果,並且腰部脊椎承重厲害,就會出現你所說的腰疼了.
下部可以通過仰臥蜷腿來聯絡,效果比較好.
最要注意的一點就是做的時候一定要下意識的用腹部肌肉去發力.
（做的時候建議大腿小腿成90度）
5樓：叫四大叔
做之前準備運動要做開呀
6樓：
和我一樣啊，我也使阿，怎麼辦啊
女性生理期腰疼怎麼辦
7樓：匿名使用者
需要到醫院檢查導致的原因，別誤了事。
8樓：歡樂世界真好
忍著吧，每個月都有那麼幾天，習慣了就好。
9樓：失心
狗屁 別聽他們瞎說 還去醫院看。，。經痛本來就指的是女孩在大姨媽期間 大姨媽前後 腹部疼跟腰部疼痛 不要使勁捶打腰部否則會流血更多
來大姨媽不要吃涼的辣的 然後乖乖的 別用涼水衝頭 別揉肚子 別去玩涼水 就沒事
如果很疼就貼暖寶寶 喝薑湯 紅糖水 不能揉肚子 揉了不會減輕疼痛 反而會讓你流血流的很多
香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）這些都最好不要吃求採納
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