1樓：匿名使用者
池：姓。錦：前程似錦。輝：光輝。含義：前程美好的意思。（寄託了長輩的希望）
游泳到底有什麼好處？
2樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
3樓：阿三木的咖啡
游泳運動的好處
游泳這項運動，主要就是在水上我們依靠自己身體漂浮，藉助自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的一項技能。
游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
游泳鍛鍊能改善肌肉質量
隨著年齡的增長，人體的肌肉組織會有逐漸丟失的趨勢，研究表明，年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失，一方面導致肌肉力量下降，另一方面導致身體代謝率下降，能量消耗減緩，脂肪比例增加。游泳是一項全身參與的運動，相比其它運動能夠動員更多的肌肉參與代謝供能，雖然游泳不能塑造粗壯的，健碩的肌肉，但是能夠提高肌肉的力量和協調性，特別是軀幹，肩帶和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服較大阻力，長期進行遊泳鍛鍊能夠使肌肉力量，速度，耐力和關節靈活性都得到提高，游泳對減緩肌肉組織丟失能夠達到與進行抗阻訓練一樣的效果。
游泳鍛鍊能保持關節健康
隨著我們年齡的不斷增加，骨關節軟骨也會慢慢的發生退行性的病變，情況嚴重的話會慢慢的演變為骨關節炎，這種情況在老年人中最為常見。
關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆，游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，運動時關節受到的衝擊力也比陸上運動要小很多，因此各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的**。
游泳鍛鍊有益心血管健康
游泳作為一種在水中的有氧運動，它最明顯的效果是刺激心跳加快，對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中，人體**在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的衝擊，顯著地改善血管壁彈性;另外我們在游泳時不斷呼吸的過程中，強化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。游泳運動時還能使血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。
游泳還有降血壓的功效。
4樓：匿名使用者
游泳的意義 1. 保障生命安全 地球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會游泳，生命就會受到威脅。
如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。 2、強身健體 游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。
水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。
加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。 游泳運動對於提高人的心肺功能有顯著作用。人體在水中受到水的壓力，水深每增加1米，每平方釐米體表面積所受到的壓力要增加0.
1個大氣壓。人站在齊腰深的水中，感覺呼吸急促，比陸地上費力，是因為胸腔和腹腔受到水的壓力，這就迫使呼吸肌必須用更大的力量來完成呼吸動作。經常進行遊泳鍛鍊，可增加呼吸系統的機能，擴大胸腔活動幅度，增大肺的容量。
游泳運動員的呼吸差可達14—16釐米，普通人6—8釐米；肺活量可達4000—6000毫升，個別7000毫升，一般人3000——4000毫升。 游泳時，人體處於平臥姿勢，以及水對**的壓力和按摩作用，肢體的血液易於迴流心臟，加之遊泳時心跳頻率加快，新血輸出量大大增加，長期從事游泳鍛鍊，心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，談性增大，安靜時心率徐緩。游泳運動員安靜時心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。
游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加，惻然提高人體攝氧能力。 據測定，在26度和一個大氣壓條件下，水的密度比空氣大844倍。水的阻力比空氣大得多，在水中向前遊進藥花椒大的力量。
游泳是週期性動作，動力性工作。因此，堅持游泳，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關節靈活度，使身體得到協調全面發展，體型勻稱，肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達，能有效消耗身體的脂肪，長時間游泳是**的一種好方法。
3、 防病治病 經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的**很有幫助。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志，培養勇敢頑強精神 初學游泳者，要克服怕誰心裡，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。 因此，長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。 5、 休閒娛樂，促進身心健康 大眾游泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項“休閒體育”。
盛夏，以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行遊泳、遊戲、消暑納涼，不但使肌肉得到放鬆，而且是緊張的神經得到鬆弛，心情舒暢，身心健康。
5樓：百度使用者
首先是健身，鍛鍊你的區域性肌肉。 還可以**。 增大肺活量。 好處很多的。
6樓：遇振華臺辛
那好處太多了。
游泳可以使體內器官得到鍛鍊，比如心、肺，而且這種肢體動作可以鍛鍊大腦對肢體的控制能力，結合起來就是使兩大核心得到鍛鍊。
游泳可以鍛鍊腰腹肌、腿部肌肉、胳膊的肌肉、頸部肌肉，可以使全身變得強壯。
游泳可以使體型變得勻稱，顯現完美的身姿。
游泳也是很好的有氧運動，可以調節新陳代謝、疏通經脈，使身體感覺很舒服。
游泳可以使身體的免疫系統保持興奮，增強抵抗力，不容易感冒。
夏天游泳可以解暑。
先告訴你這些吧，等我有新的感覺的時候再告訴你。
7樓：時長順良畫
因此游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長髮育、延緩衰老都有積極的作用。（一）游泳能夠提高心肺功能
游泳時，人俯臥在水中。由於水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤。人在陸上活動時，所有的器官要.
8樓：諫玉芬巨集鵑
可以使身材健美.勻稱，因為游泳是全身運動
還可以使注意力集中，因為你在水裡不能多想別的
也可以鍛鍊耐力，因為耐力不夠就遊不回來，只好盡全力。
9樓：肇靜珊崇陽
增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
10樓：姒冰菱及愛
游泳是有氧運動，可以讓水流塑造健美的身型，而且可以增強非得功能。。
是不錯的**運動哦~~
11樓：隨鬆蘭毓亥
游泳作為一項有氧運動，好處多多。有利於身體健康，提高心肺功能；可以**塑身型；對身體傷勢的恢復也很有作用。夏天游泳蠻涼快的，學會游泳多項求生技能。
12樓：僧素蘭業冬
游泳是一項基本鍛鍊全身大部分肌肉組織的健康運動，可以增加抵抗力、耐力、增加肺活量、增強體質，並且學會游泳後還是一種自救以及幫助別人的技能。但某些身體疾病不適於游泳
13樓：歐陽菲扶寅
1.可以鍛鍊身體,使肌肉發達,有利於身體健康
2.掉到水裡不會有太大的危險
14樓：樹慕晴許漫
我連續游泳好幾年了，我來說幾句吧！游泳的好處有很多：1、訓練自已的動作協調性，2、緩解背部脊柱的壓力，3、冬泳對男人的前列腺有特殊功效，哈哈，
壞處就是游泳池的氯對**和肺部有害。
15樓：支國英性卯
游泳不錯的運動
遊的時候全身在活動
鍛鍊身體
又能**
夏天在水裡是最舒服的
但要注意安全
16樓：石智智明
游泳是全身參與的有氧運動，起碼有四個好處：
1、鍛鍊身體；
2、朔身減重；
3、錘鍊意志；
4、求生技能。
17樓：曾尋芳督俐
是一種特別好的運動,一年四季,無論颳風下雨,室內,室外都可以活動,夏天又避暑,又**,又健身.
18樓：泥智純旅旭
簡單的說：游泳是很消耗體力的運動，可以**塑造很好的身材。水可以很好的按摩全身，提高新陳代謝，促進血液迴圈。
因為水是有浮力的，所以人在水中可以得到自然的放鬆。游泳也可以減輕心理壓力，讓心靈得到自然的撫慰。
19樓：信蘭英沙妍
女孩嗎要是游泳還會保持身材不鬆弛，男孩子嗎一般來說都喜歡玩水所以學會游泳就不怕有意外發生.
20樓：象楚楚漫櫻
游泳可以鍛鍊全身的骨骼和肌肉，夏天游泳是很好的解暑方式。
冬泳能夠增強人的免疫力。
21樓：尉懷雨仝丁
1．游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
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