1樓：伏清卓
最簡單的也是最有效果的方法：俯臥撐（練臂肌）仰臥起坐（腹肌）引體向上（胸肌和臂肌）
2樓：笑笑不鬱悶
送你16字：
堅持鍛鍊，保證營養，持之以恆，成肌肉男。
3樓：匿名使用者
少林~少林
有多少英雄豪傑都來把你敬仰~~~~~~
4樓：
我認為心情愉悅很重要啊，生活嘛總有許多的不愉快，活得瀟灑一點嘛。只有每天保持愉悅的心情，生活中才充滿陽光和希望，工作中才有激情，家人才會幸福。加油吧！
5樓：匿名使用者
注意要練下身肌肉哦,這樣才有用.
6樓：匿名使用者
到少林寺練個幾年 你就是高手了
感覺自己好邋遢，女孩子這樣不好感覺自己好邋遢，一個女孩子這樣不好
去洗一個澡，然後去理髮店裡做個離子燙，弄直髮的不會亂，這就叫從頭開始，然後牛仔褲有吧，買一雙白色板鞋，上身一件t恤，外套什麼都好，這會給人一種清爽好學生的感覺。接著回家收拾，換套床單被罩枕套，接著是衣櫃裡衣服最近穿的都掛起來，不穿的疊起來，然後是桌面，不需要的就扔別捨不得，小東西都放在盒子裡，然後地...
活著好累，好孤獨。總是自己把自己麻醉，不想面對現實。清醒的時候這種孤獨感難受的要死
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒...
好傻，自己為什么要這樣做，好傻，自己為什麼要這樣做。。。
親 放開吧 別這麼折騰自己了 只會讓你更難過 你的詛咒怨恨對這樣的來說一點都沒用 你的楚楚可憐根本不會喚起他一點點的良心譴責所以 親 作為女人 我們要更愛自己 最老土的話就是 地球離了誰都轉 要活的比他好 然後有一天以更高 更傲的姿態迴應他 親 加油 別在和這樣的人糾纏不清 做無謂的事情 你會有更好...