1樓：靜觀社會之虹靜說說
幾乎每個人都想當**男女，**的時代，不瘦十斤真不好意思換頭像，**成了我們的口頭語。我們也知道在**的過程中，最難減的就是腹部的贅肉，尤其是人到中年以後，胖就胖在腹部，中年男女大腹便便，既影響美觀，又對自己的身體健康不利。於是，我們研究出越來越多的**方法，經常拍打腹部成為了很多人都喜歡做的**方法。
我們發現經常拍打腹部的好處，能夠快速地消除腹部的脂肪，讓我們都能夠變成小蠻腰。在飯後持續拍打腹部，能夠緩解腸胃的不適，促進腸道蠕動，避免便祕現象的產生。拍把腹部還能夠加快我們身體的新陳代謝，從而保護我們身體健康，改善我們面部的氣色。
我有位朋友，他的體重原來有185斤，標準的啤酒肚，嚴重的肥胖都影響了他的身體協調能力，使他患上了高血壓，高血脂，脂肪肝等病，走點路就會出一身汗，搬東西就會大汗淋漓，真是讓他苦不堪言。尤其是那個啤酒肚，害他經常買不到褲子。後來，他就持續做運動，並且用手拍打腹部，堅持了一年，他現在的體重已經恢復到了160斤，成功減掉了25斤，這個效果很不錯。
另外一位朋友，她有便祕的現象，經常去衛生間半個小時才能出來，她的腹部就有很多贅肉。後來，她每天都練習深蹲，並且時不時的就用手來拍打腹部，經過半年的鍛鍊，她的腹部越來越苗條了。身材越來越好，看來拍打腹部的作用真很大。
要享受生活就得身體瘦，要想身體瘦就得多運動，讓我們一起動起來，空閒的時候就拍打我們的腹部吧。瘦瘦更健康，讓我們都一身輕鬆點。
2樓：朝陽群眾
我覺得可以幫助我們減掉我們腹部贅肉。
3樓：碎覺去去破鼓
經常拍打腹部可以**，但是不要用力過大。
4樓：
促消化，改善便祕
如果吃完飯後感覺有胃脹，不消化的現象，可以在飯後輕輕拍打自己的肚子，這樣有利於腸胃蠕動，緩解胃部不適。經常拍打肚子還可以改善便祕，預防肛腸疾病。
5樓：匿名使用者
可以有效快速的減掉我們的大肚腩。
6樓：傀儡在哭泣
促消化，改善便祕 如果吃完飯後感覺有胃脹... 只要長期堅持，面部**狀態會改善很多
7樓：帶你談情感
加強腸胃的蠕動,改善便祕、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。
8樓：今天明天
我覺得能夠快速地消除腹部的脂肪。
每天堅持拍打腹部，會有哪幾個好處便會登門，想瘦的人不妨看看？
9樓：love奈何情深
這樣的話就不會有這個消化不良，或者說胃部積食。
10樓：qiao趙
拍打按摩可以促進胃腸的蠕動，當然會減掉大肚子。
11樓：秋白同學
可能會促進胃腸蠕動，讓肚子變小。
12樓：你總是不懂我的
每天堅持拍打腹部，可以促進腸道蠕動，可以促進消化。
13樓：
每天揉腹部或者開打腹部會有效地排除體內的脹氣，促進腸蠕動。
14樓：可愛的菇涼無邪
每天拍打腹部可以加快新陳代謝哦
15樓：得了吧小魚
改善消化不良，有助於**，有燃脂的作用。
經常拍打腹部，能不能起到減掉脂肪的效果
16樓：9點說史
雖然消耗熱量會多一點，但運動強度太小，對減脂來說沒什麼明顯效果。
減掉脂肪需要的是全身有氧運動或者是能夠提高新陳代謝的無氧運動或高強度間歇運動。
再配合飲食，儘量清淡但是營養要全面，主食三餐都吃，以吃到不感覺飢餓為標準，堅持下去才能收到減脂效果。
擴充套件資料
體脂測試
體脂測試將幫助瞭解身體內的脂肪究竟佔有多大的比例。只有體內脂肪的減少才能顯得更加苗條。體脂測試通常比較複雜，例如水下稱重。也可以用市售的體脂測定儀器。
對男性來說，體內脂肪水平應該為由12-20%。對婦女來說， 18-25 %。還有一種方式叫做皮褶測定，用「捏起」的**的厚度來測量有多少脂肪，方法雖然簡單，但是一定要由技術熟練的人進行測量，這一測定高度依賴於測量的準確性。
17樓：匿名使用者
可以，但一定要有規律，一定規律的震顫會加速脂肪運動，消耗的熱量隨汗液排除，從而達到**的目的，效果類似跑步機上的健腰帶，只是這種效果不如運動來得快。
建議配合一些腹部運動來做，比如深彎腰、後仰、扭跨、仰臥起坐、仰臥提腿等動作都可以有效減掉腹部脂肪。
18樓：清池桑
打打你的腦袋你能不能變聰明
19樓：愛吃貓的老鼠
能的 呵呵~!
這樣有助於血液迴圈
可以減的``呵呵
拍打肚子有什麼好處
20樓：撒旦聯歡
1根據經絡分佈規律
腹部七條陰經有經驗(六條陰經和一條任脈)，是先天性最冷的地方。
陰屬寒，冷則凝，凝，結集，集不通，不通則痛。
腹部寒冷是導致腹部肥胖、經絡閉塞的最大原因。
2「一源三岐」，腹部是人體的生命點。
任脈：具有統領全身陰經，調節五臟的作用
督脈：總督全身各陽經，調節六腑的作用
衝擊：根據總領全身氣血、督導的調節，營養五臟全身經脈。
3腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低會影響臟腑功能。 腹部保養對調理這些臟腑慢性病有直接的效果。
1 .虛寒體質(冷汗、冷來冷去、手腳冰涼)2 .**、**問題(前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調、有血塊)3 .
內分泌問題(**陰暗、粗糙、長斑、長痘)4 .胃腸不舒服(便祕、腹瀉、腹痛、脹氣)5 .肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等6 .
免疫力低，衰老快
7 .不育、宮寒等
令人生氣的好處
1 .去除腹部脂肪，恢復美麗的身體，坐下，挺胸。
2、加強胃腸蠕動，改善便祕、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道堆積的毒素，有效去除痘痘、淡斑，呈現健康膚色。
4 .提高身體的基礎代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟腹部擊球的方法
手掌拍打腹部及其兩側(帶脈搏)，躺著也可以站著。
如果能每天敲10—30分鐘就最好了。 看到這個數字，有些人覺得手痠了。 確實有些人腹部很難長痣。 這個時候我們可以打棍子，拍拍手哦。 黑痣快，不累。 住手！
21樓：year幸運寵兒
一、每天適當拍打肚子有什麼好處
理論上有一定效果。
從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血迴圈，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液迴圈加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便祕、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色
22樓：老姚說健康
經常拍打手部這個地方，對於咳嗽氣喘、腹痛腹瀉有好處，還能養肺
23樓：騰訊企業郵箱人工客服
每天拍肚子能夠促進腸蠕動，防止便祕，還有可以消耗一部分腹部多餘脂肪
拍打腹部注意事項 在進行上述的拍打按摩**之前，你需要了解下面的一些注意事項。在按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，這樣可以減少拍打按摩時的摩擦力，避免**受損。
24樓：帥哥陽光明媚
保健五臟六腑，增強體質。
25樓：小林學長
拍打腹部的好處：
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便祕、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒。
手掌拍打腹部及其兩側（帶脈），平躺著或是站著都可以。一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。
經常拍打小肚子，可以減小肚子嗎?
26樓：sign丶
用手拍復打肚子不能減肚子制。**主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多
平時可以短跑，跳繩等來**，低脂低卡飲食。不推薦使用**藥，否則可能造成內分泌的紊亂。
每天拍肚子能夠促進腸蠕動，防止便祕，還有可以消耗一部分腹部多餘脂肪。
拍打腹部注意事項：
在進行上述的拍打按摩**之前，你需要了解下面的一些注意事項。在按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，這樣可以減少拍打按摩時的摩擦力，避免**受損。
27樓：匿名使用者
拍肚子的效果不太好，copy而且有些耗時間，不過可以輔助著適量按摩，睡前平躺於床，兩腿並直，慢慢向上抬高45°，每天做三個，過一陣會有效果，腰部會有肌肉產生很好看，記住每天做的時候樣向上抬高越慢越好，就是會很累，加油！祝你身材越來越好！生活幸福的像花兒一樣！
\(^o^)/~
28樓：匿名使用者
---有一點效果---但是也會起相反作用---肚子會因為你的拍打而浮腫的---一定要慎重---
29樓：匿名使用者
基本沒用,而且力度不對反而對身體不好.但是你可以把手搓熱瞭然後去捂肚子,這樣的方法有利於應付女性陰勝陽衰的症狀
經常拍打肚子可以**嗎？
30樓：匿名使用者
這個方法效果是很小的，而且如果拍打力度過大是很危險的，容易傷害內臟。。瘦腹平時還是多運動吧，少坐多動，少暴飲暴食，養成良好的生活習慣。
31樓：匿名使用者
瘦肚子 ** 大肚腩 拍肚子 女人
32樓：植郎駒海
吃得多--損傷脾胃--脾胃虛弱--運化無力--脂肪堆積.這是胃氣不足的表現,可敲胃經補足胃氣,每天敲胃經可有效**.腹部有中脘和天樞,可以調節腸胃,化痰消溼.
每天摩腹可保持腸胃通脹.
33樓：雷贊師江雪
可以，經常敲打肋骨下面的肚子，每次敲打10~15分鐘，就會瘦了。
拍打腹部**法有哪些方法
34樓：我是託尼老師
平躺法1
平躺在墊子上，手掌輕輕拍打腹部以及兩側。一般拍打力度，自己感覺到舒適就好了。用力拍肚子會對腸胃不好，嚴重時胃部等器官會受到一定影響。
所以禁止用力拍肚子。每天要堅持一個小時的鍛鍊，平常飲食還要減少脂肪和蛋白質，多餘的肚子上的脂肪才會慢慢會減下來的。
直立法1.身體自然站立，慢慢地調整呼吸，全身保持放鬆狀態。
2.手指輕輕併攏成拱橋形狀。
3.兩手以空心掌的方式拍打腹部，拍打順序是自下而上。
4.每次拍打持續進行5分鐘左右。
21.自然站立，呼吸自然，全身放鬆
2.雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)3.拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。
31.雙手自然下垂，腰部甩動起來，雙手跟著一起擺動2.開始時，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
3.如此交錯反覆拍打，每日1至3次，每次50-100下。
注意事項
在飽腹時，千萬不要拍打腹部。
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