如何鼓勵寶寶吃飯？

家長心情要平靜，給寶寶吃有營養的食物，讓他自己決定要吃多少。但對寶寶要有信心，寶寶更清楚自己吃多少才夠。

讓寶寶吃飯變得有趣。除了正常的飯菜外，也可以給寶寶也準備點心，儘可能增加食物的品種，讓寶寶吃到更多有營養的食物，不要把點心作為讓寶寶吃飯的獎勵。準備的營養點心有：拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎餅和水果片等。

寶寶吃飯和吃零食的時間要有規律，還要考慮到寶寶白天午睡的時間。每天按時吃三頓正餐和兩三次有營養的小零食。有時，一兩瓣橘子也是一餐零食，吃零食千萬不要影響吃正餐，下面是寶寶可以吃的營養零食：

•水果•西紅柿和乳酪

•果汁和牛奶混合飲料

•酸奶拌的水果沙拉或水果片

•三明治

•蔬菜條或麵包條

•煎餅、烤餅或小麵包配牛奶

最好不要把寶寶正餐的時間安排在寶寶要午睡的時候，因為這個時候寶寶因為困而不想吃東西。此時可給寶寶零食或喝的奶就可以了，等他睡醒後再讓他吃飯。可以在兩餐中間的時段讓寶寶吃些零食，免得寶寶因為餓得厲害而煩躁不安。

儘量多和寶寶一起吃那些您想讓他吃的營養食物。寶寶是通過嘗試來學著喜歡食物的，但通常寶寶只會去嘗試他們見到別人吃過的新食物。記住：父母是他的榜樣，吃飯時要多稱讚那些食物，鼓勵寶寶去吃，比如說：「這個真好吃！」「太棒了，都是媽媽愛吃的。」

寶寶對食物的味道和口感都有自己的喜好。有些寶寶喜歡沾著醬吃，有些寶寶喜歡幹吃，而有些寶寶則喜歡每種食物都與其他食物分開放在盤子裡。很多寶寶都不喜歡帶筋的肉或含纖維的食物，因為不好嚼。

要尊重寶寶的喜好，不要單獨給寶寶做吃的。要始終儘量讓寶寶吃和大人一樣的食物，不過，要確保其中至少有一樣是他喜歡吃的食物。慢慢地，寶寶的口味會發生改變，所以一定要堅持給寶寶提供各種家裡人都吃的食物。