1樓：當年雲霧裡
頸椎病引起的手臂疼能夠通過跳廣場舞鍛鍊身體。
**頸椎病手臂疼痛主要還是**頸椎病!**頸椎病主要分為非手術法和手術法，其中以非手術法為主。
非手術**：
1、注意適當休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
2、積極鍛鍊
特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復。
3、可使用熱敷
對於緩解區域性神經肌肉緊張有一定作用。
4、牽引
常規牽引椅牽引，每日可有3-4次，每次時間不宜過長，20分鐘為宜，牽引力亦不宜過大，在100-120牛頓之間，每次時間過長或牽引力過大均會造成項韌帶鬆弛，影響頸椎穩定性，牽引時患者背部應靠緊牽引椅，使頭部和牽引帶自然成角，達到最佳牽引效果。
5、推拿
以頸部操作為主，輔以上肢操作，切勿因患者主訴上肢疼痛而將**中心放在上肢，手法應輕柔，切忌操作粗暴。手法每日一次，十次一療程。
2樓：匿名使用者
可以的，廣場舞對頸肩腰腿疼都能得到很好的鍛鍊，長期堅持能不治自愈。
3樓：無知的專家
不僅可以跳，而且能緩解病疼
健身舞蹈有哪些種類？
4樓：
1、健身舞種類之一:拉丁操
它源於拉丁舞,雖然與舞蹈相比,拉丁操對動作的標準性沒有那麼高,但是它會很快的消耗身體的能量。這種健身舞蹈可以鍛鍊腰腹部的力量,特別符合現代運動量少,而且臀圍比較大的白領一族。在做拉丁操的時候,建議穿著寬鬆,最好以運動裝為主。
2、健身舞種類之二:搏擊操
它是很多運動的結合體,比如空手套和自由搏擊等。主要動作有踢腿以及勾拳等,能夠鍛鍊我們身體的各部分力量。通過這一健身舞蹈體操,可以增強身體的彈性及柔韌度,適合脂肪堆積的年輕人。
在鍛鍊過程中,若是出現不適,要及時停止。這也是健身常見的舞蹈體操之一。
3、健身舞種類之三:肚皮舞
肚皮舞被譽為是一種展現**的舞蹈,它那種有節奏的扭動,臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢,它絕對是一種非常不錯的有氧運動。澤尼亞拉夫曼,一位nyc肚皮舞俱樂部的教練指出:「肚皮舞使用最小的消耗和身體協調,卻鍛鍊了全身每一塊核心的肌肉,所以它作為一種低運動量的鍛鍊方式適合所有年齡層,也適合那些在運動中受傷的人來做**鍛鍊。
」4、健身舞種類之四:芭蕾舞
跳芭蕾舞可以讓你同時擁有有氧運動、高強度運動和耐力訓練,來自紐約的教練瑪莎查普曼說道。持久而優雅的舞動身體讓你的肌肉強健而有耐力,當你快步跳躍的時候,你身上的卡路里就在劇烈的燃燒。對於練芭蕾舞的又一個功用是如果你是一個辦公室職員,練習芭蕾舞可以讓你的背部很強健!
很多的舞蹈俱樂部提供**初學者課程,而很多健身房提供芭蕾舞鍛鍊課程,這種課程比較注重對身體的柔韌性和對肌肉的練習。
有哪些適合日常的健身舞蹈適合用來鍛鍊身體？
5樓：桓鵬賦
我今年69歲，幾乎每天都跳陳開亮的全方位形體建身操。大家不妨試試，尤其是全方位形體工間操，你每天跳上五遍，相當於在健身房兩個小時的運動量。這個操在網上就有。
6樓：以心
首先就是可以經常練習瑜伽，這樣可以開啟身體各個關節的柔和度，讓身體的施展更加方便和柔美。其次就是可以練一些體操，也有很好的塑身效果。
7樓：猴30188蛹覓
我認為對於青年人來說，街舞是很好的選擇，因為街舞**歡快，動作瀟灑，還受青年人的歡迎，而對於老年人來說，廣場舞是更好的選擇。
8樓：辰星
我覺得舞體育舞蹈非常適合鍛鍊身體，因為體育舞蹈非常的能夠鍛鍊一個人的體力，通常做一套體育舞蹈是非常累的，但是卻能夠非常好的鍛鍊好自己的身體。
9樓：花開68057煥慌
我認為像廣場舞那些大媽在扭動的舞蹈比較適合鍛鍊身體，因為非常簡單的動作不會造成我們身體上的損傷，還會在一定的**裡面放鬆我們的身心，達到鍛鍊身體的目的。
10樓：猴81107悶牟
可以去健身房諮詢一下教練，健身舞蹈比較好的就是一些熱身運動，因為這樣可以幫助我們很好的重塑體形，也可以讓我們的身體更加的健康。
11樓：猴62436孤甲
就比如說瑜伽這個就可以用來鍛鍊身體，還有那種往上開合跳這種日常的健身舞蹈也是適合我們平時用來鍛鍊我們的身體的。
12樓：回憶
街舞。簡單易學又具有觀賞性，活動量大，身體關節都可以鍛鍊得到。肚皮舞也很好，**，健身，都可以，而且還可以鍛鍊身體的敏捷度和柔韌度。
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