你好，非常高興為你解答問題，要備孕二胎首先要戒菸戒酒，更不能吸毒，遠離剛裝修的房子，心情要放鬆，儘量爭取機會在排卵期做功課。
備孕二胎規律生活也是一個非常關鍵的因素，要提前作好心理準備，改變以前的不良生活習慣，千萬不可再熬夜，不要通宵不眠；儘量做到每晚10點左右睡覺，以保證睡眠時間和睡眠質量。
還要堅持運動，不但可以提高身體的免疫力，將一般的感冒、發燒等小病拒之門外；還能改善身體質量指數（bmi）,減重**提高「種子」質量。
除了生活上要注意以外，建議夫婦都去醫院進行一次優生優育的全面檢查，主要包括：男方的**常規、雙方的人體病毒感染、生殖道支原體感染、衣原體感染、血糖以及肝腎功能等專案，如果年齡超過35歲，最好檢查一下免疫相關的專案。
希望我的回答能夠幫助到你！
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