多年的磨合，讓很多夫妻形成了相似的習慣。於是，我們看到，生活方式健康的家庭，通常身體都不錯;習慣不好的夫妻，多會患上同一種病。保健養生也是一個道理，要改變，就得老夫妻一起來。
老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。
第一，觀念。如果一位老人十分看重養生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動上達成統一，有時候還會產生矛盾，影響心情。這種情況下，要學會溝通，或用自己已經有所改善的結果來說服對方。老人通常比較固執，說服也要講究策略，慢慢來。
第二，鍛鍊。運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛鍊需要找個伴一樣，老夫妻同進同出，更利於長久堅持。比如，晨起、晚飯後出門轉一圈;上下午天氣好時，到鍛鍊場所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動。當然，兩個老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛鍊方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的專案，鍛鍊完了再一起相約回來，路上談談講講，互相鼓勵，不會覺得孤單寂寞。
第三，起居。老人睡覺易醒，也怕被幹擾，所以睡覺和起床的時間最好能一致，儘量早睡早起。但這並不是說，一定要夫妻雙方準時準點、同睡同起，只要一方不過晚，不會影響第二天的早起鍛鍊，錯開一點時間也沒問題。如果因為一方在屋裡做事，影響到老伴的睡眠質量，則建議最好分床睡。
張湖德說，儘管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃麵，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應該達成認識上的統一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。
總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利於互相監督、鼓勵。但對於某些無傷大雅的生活習慣，比如，一位愛看電視，一位愛聽收音機，只要時間不太長，就不需要改變，否則會影響雙方的關係。
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