雖然前列腺癌只要多發於老年男性，但是目前社會上許多青壯年男士，都有因為前列腺相關疾病苦不堪言。眾所周知，前列腺炎會引發很多的併發症，嚴重的甚至引起更大的疾病。都知道前列腺炎對人傷害大，那男士們到底該怎麼預防呢？
男性怎麼預防前列腺？
一、飲食因素：控制攝入總熱量
在危險因素中，具有預防意義的是誘發前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率。脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發**素。其實，飲食總熱量中脂肪所佔比率建議不要太高，合理就好。
其實，前列腺癌發病率較低，還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學結構與人體內的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用。當然，有關誘發前列腺癌的飲食因素遠不止這些，例如綠茶中的兒茶酸、新鮮蔬菜及水果中的維生素e與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發生。
預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所佔的比率低於20%；二是每日攝入豆製品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維生素e每日400-800國際單位；五是多飲綠茶。其中
三、四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。
二、需適量運動
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