每天早上8點半上班，辛苦繁忙一上午，為了能夠更好的確保下午的作業質量，不少人習氣在正午飯後午睡一會。睡午覺不只能協助白領一族快速**耗費的膂力，並且有利於身體健康。那麼睡午覺詳細有哪些優點呢？
眾所周知睡午覺能協助咱們快速**膂力，許多人不清楚的是睡午覺還能有用避免冠心病。
睡午覺有利於**膂力，消除疲倦
現在人們的日子壓力漸漸的變大，不只身體能感遭到勞累、心理上也會有疲倦的感覺。睡午覺能讓人消除疲憊的一起還能有用緩解由於心理壓力而引起的愁悶狀況。科學研討標明，每天午飯後睡10到30分鐘到達的歇息作用坎比晚上睡2個小時。
睡午覺有利於心臟健康緩解冠心病
睡午覺在快速**膂力，進步下午作業效率的一起，還能協助心臟歇息，有利於心臟健康，能有用緩解冠心病。專家經過研討得出：比照午睡人群和不午睡的人，得出了這樣的定論：每天午睡10到30分鐘，身體排洩的激素能到達平衡狀況，削減冠心病發作的機率。
特殊人群怎樣睡午覺？
當然午睡還有其他許多優點，比方能進步記憶力、創新力，加速大腦工作，進步身體的免疫力，增強體質，緩解晚上睡覺缺乏導致的疲乏。可是詳細每個人需不需要睡午覺，這和個人的體質和身體需求有聯絡，尤其是特殊人群，關於睡不睡午覺仍是要針對自己的詳細情況來選擇。
比方每天晚上入眠困難或許是簡單深夜醒來的人，睡午覺顯著不合適，白日睡覺時刻新增，可能會下降夜間的睡覺質量。還有一些人的體質差，即便夜間睡足7到8個小時，白日仍然會覺得困，這類人群，主張仍是不要午睡，由於睡多和睡少相同對身體有害，這時應該從加強身體訓練來緩解。
關於中小學生、上班族和從事腦力勞動的人群來說，主張在正午歇息一會，時刻控制在半個小時之內就能夠，睡覺時刻過多，也會影響下午學習、作業效率。能夠找一個安靜的當地放空大腦歇息一會，主張平躺歇息，不發起趴在課桌或許工作桌上歇息，這樣不利於頸椎健康和大腦供血。
午睡要睡多久呢？
由於睡覺缺少會導致體質變弱，精力變差，影響白日的各項活動，所以關於多數人來說，主張進行短時刻的午睡。一般發起午睡時刻不超過半小時，且在飯後一小時後再睡，由於飯後胃部開端運作用於消化食物，血壓下降，這時候睡覺不只不利於胃消化，並且大腦會由於供氧缺乏而覺得昏昏沉沉，不利於腦部健康，所以在飯後距離一段時刻再進行午睡才是科學發起的。
午覺為什麼越睡越累，為什麼睡午覺會越睡越累？？
午睡太長反而疲勞 因為人體不斷在新陳代謝 細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15 30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來後還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。我想你應該是在飯後...
為什麼睡午覺越睡越想睡
因為午睡若超過45分鐘後，大腦就會進入深度睡眠狀態容易因 睡眠慣性 而導致身體疲憊 迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有 越睡越想睡 這種問題。睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪 昏昏欲睡。...
為什麼夏天睡午覺，很容易進入深度睡眠？該怎麼辦？是不是我不適合睡午覺
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞 所以你不必擔心，這很正常 我一般午睡是20分鐘。調好鬧鐘的 因為人的淺睡期大約就是這個時間段，睡醒後我通常用溫水洗臉，狀態很好 你可以試一試這種睡眠方式，還有，你們那裡的溫度較高，注意防中暑，多喝水這種簡單常識就不用我說了吧 不要認為每...