□匡調元
痤瘡又稱「青春痘」，有不少女性月經前期出現加劇現象，成了嚴重影響「面子」的煩惱。
在臨床上觀察到，燥紅膚質者好發青春痘，便祕是個重要因素。脂肪及蛋白質類食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發青春痘。
痤瘡易**，而經久難愈。其中，飲食不當是一個重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、燻烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發痤瘡。單靠藥物**而不忌「發物」者，一般會痤瘡難愈。
歸納起來，常見的誘發痤瘡的「發物」大致有以下幾類:
1.海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。
2.禽類:雞，尤其是公雞、鵝。
3.畜類:豬頭肉、羊肉。
4.蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。
5.果品類:桃、李、巧克力等。
還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。
以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防痤瘡:
1.綠豆:性涼味甘，有清熱解毒功能。
2.百合:性平味甘、苦，清除肺熱，潤膚。
3.薏苡仁:性平味甘、淡，治痤瘡及**疣。
4.炒決明子:性平味鹹，通大便，解毒，明目。
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