秋冬季來臨，總覺四肢冰冷的女性怎麼辦?你有苦惱怎麼去補血嗎?俗話說「藥補不如食補」，如果你懂得如何去吃，怎麼去吃，用食療的方法去養生是一種事半功倍的方式，便宜又有效。
善於利用紅棗
紅棗補血食療
1.將紅棗放入鍋中，炒到顏色變黑，**胃寒、胃痛很有效果。
2.在紅棗水裡放入桂圓，補血補氣，是很好的養生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶，使女性**變得白皙、有氣色。
注意：枸杞放3-4粒，紅棗和桂圓6~8粒。各位上班族們，每天早上上班後記得給自己泡上一杯哦!補氣血明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。
3.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水後一起放鍋慢慢地燉到熟爛，經常吃有很好的補血效果。
4.紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，有利於補血。
適合物件：總會覺得四肢發冷，無論穿多少衣服，但還是覺得四肢冰冷的人。
南瓜葡萄也是補血佳品
以往都說，豬肉和豬肝才是補血能手。但是，對於顧忌身材的女性，以及素食一族，難道就註定要受貧血的折磨嗎？其實，除了肉類外，以下果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇。儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種 的營養，才更有益於健康。南瓜含有蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 人體必需的8種氨基酸 鈣 鋅 鐵 磷等成分。...
女性怎樣補血養氣，女人補血養氣色該吃什麼？
補血食物1 阿膠 阿膠具有增強體質 改善睡眠 健腦益智 調經保胎 延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤 補血食物2 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣...
貧血怎麼補，女性貧血怎麼補血
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種...