1樓：塑膠貓
你可以試試看早餐吃燕麥片，我以前便祕吃這個就好了，之後又開始便祕，然後我就每天早上起來先喝杯白開水然後再吃個蘋果再喝杯水，然後等上完廁所才去吃早飯，你也要訓練自己早上到點就嗯嗯，沒感覺也去蹲會。然後平時我和茶葉茶，水也喝的蠻多的，如果你實在難受你可以去買個開塞露救救急。記得早上起床先喝水再吃東西。
2樓：花飛紫臺
木瓜（生吃，要熟透的），南瓜（切塊加少量水蒸熟吃），早晨起床空腹喝一杯溫的蜂蜜水，都可以緩解便祕。例假無規律有很多因素，壓力大，疲倦，內分泌失調等等，週期在21-36天都很正常，也有的會要四十多天。如果大部分有規律，偶爾推遲或者提前都是正常的，不需要擔心。
3樓：匿名使用者
女性特別容易產生便祕的狀況，我好幾個女同事就由這種問題。
可能和你的飲食有關係，你是不是有點偏食，要注意飲食要均衡，葷素都要吃點，多吃點水果。
多吃點粗纖維的食物，含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便祕）
供給足量b族維生素及葉酸：用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用
個人覺得如果這些都能做好的話，然後要調整自己的生活作息，應該會有改善的。
4樓：電力_電子
我覺得通泰顆粒可以幫助到您！通泰顆粒是百分百的的魔芋精粉，魔芋精粉遇水膨脹，可以清除你的腸道毒素，讓您最多兩個月就好了！而且很多病例。詳情可以繼續和我聊。
5樓：柏字
去消化內科看一下，做一下腸鏡檢查才能確診。
6樓：
這是內分泌的問題，你得調節內分泌才能解決這個問題！
便祕怎麼辦？不要複製貼上的一般方法！！！
7樓：貌似不雜的
多喝開水
多吃水果
太嚴重的話建議用"開塞露"
各位大大，請教關於sql的問題，各位大大，請教一個關於sql的問題
資料如下 create table test 姓名 varchar 10 日期 varchar 5 時間 varchar 5 型別 varchar 4 insert into test values 張三 09 05 08 00 mj01 insert into test values 張三 09 ...
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