1樓：檸檬愛美
醫生建議在上樓梯或臺階時，儘量將腳踮起來上。能感覺到腿深處被拉伸的感覺。堅持半個月就有效果晚上睡覺前，身體躺在床上，將雙腿豎起，成九十度靠在牆上。
消除水腫。期間儘量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到腿部肌肉被拉伸。
由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，要通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
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2樓：
我個人覺得每天做腿部運動就可以了。
3樓：我是大隱隱於市
除了運動別無他法啊，運動方式，可 以參照抖音大神，很多很多，簡單來說就是下蹲，彈跳 ，最最重要的一點就是運動完，一定要記得拉伸，這是重中之重
4樓：應元槐
我覺得經常按摩瘦腿，方便有簡單。
5樓：雙子過路人
要是回到家還是不運動，那麼下半身的血液會迴圈不暢的。
6樓：匿名使用者
每天晚上睡之前 踮腳十分鐘防駝背和大腿粗壯
7樓：不是很酷呀
每天堅持運動，健康清淡飲食。
8樓：炫彩飛洋星
在床上做空踏車輪正著練300下，倒著練100下。
有的女生明明很瘦腿卻腿粗，怎麼做筷子腿才會不請自來？
9樓：裡面破頭破我
每個人都渴望擁有完美的身材，但是很少有人能真正擁有一個好身材。尤其是現在，許多人總是因為工作或學習而在下半身積聚脂肪。大肚子和象腿是最常見的現象。
大多數人都有腿細腿粗的問題。為什麼有些女孩非常瘦的時候有「粗腿」？筷子腿不便邀請自己控制飲食:
有些女孩總是無限制地攝入一些高熱量的食物，因此很容易在體內積累脂肪和毒素，這不僅會導致肥胖，還會對**產生不良影響，這是非常糟糕的。
尤其是在晚上，少吃點真的很重要！堅持抬腿:你可能沒有太多的時間和精力每天做特殊的鍛鍊，結果，脂肪很容易積累並導致肥胖。
為了避免這種情況，你最好每天睡覺前保持3-5組高抬腿動作，然後把腿靠牆站一會兒，這樣可以緩解腿部水腫。踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。
踮起腳尖，節奏固定，速度適中。踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。
保持膝蓋伸直，腳趾伸直。繼續1分鐘，然後慢慢放下。
吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。
踮起腳尖，節奏固定，速度適中。踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。
保持膝蓋伸直，腳趾伸直。繼續1分鐘，然後慢慢放下。吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。踮起腳尖，節奏固定，速度適中。
踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。保持膝蓋伸直，腳趾伸直。
繼續1分鐘，然後慢慢放下。吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
10樓：朝陽群眾
在晚上，少吃點真的很重要，不要吃太過油膩的食物。
11樓：什麼樣的草
最好每天睡覺前保持3-5組高抬腿動作，這樣可以緩解腿部水腫。
12樓：不是很酷呀
吃完後一定要記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
13樓：雙子過路人
在吃完後一定要記得按摩腿部，否則它會收緊變成肌肉的。
腿又短又粗穿什麼鞋子，腿粗的人適合穿什麼鞋子
1.鞋的樣式儘量常規一些，不要裝飾得太誇張顯眼，最時髦的東西不要集中在鞋臉上。2.鞋跟矮於3.8釐米以下，鞋跟越細越顯腿瘦 鞋跟高於3.8釐米以上的話，則鞋跟闊度以2 2.5釐米最能令足踝看上去細，太細的鞋跟與腿部反差太大。鞋跟的造型越直越好，厚底鞋顯得笨重，酒杯鞋跟不討好，錐形鞋跟也不要太高。3....
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