1樓：招財貓的小鈴鈴
現在的年輕人大多數每天不是看電腦就是看手機，所以在高強度的工作和睡眠不足中，容易用眼過度。經常感到眼睛酸酸的，看視物不清或視物重影、眼痛、眼乾、流淚、眼癢、眼異物感或眼眶疼痛等眼部不適的情況。有時也會感到紅腫。
有的人選擇滴眼藥水，也有的去買眼罩敷眼。
緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，通常是工作一個小時就需要休息5-10分鐘。休息時，最好上下左右轉動眼球，站在窗邊，遠眺遠處，可以幫助放鬆睫狀肌，緩解眼睛疲勞。其次，綠色被認為是一種有助於保護眼睛的顏色。
當眼睛疲勞時，他們可以多看看綠色的風景，讓眼睛放鬆一下。
不在昏暗的光線下工作。專家提醒，當你在昏暗的光線下看東西或者工作時，視野內的光線分佈是不均勻的，這會損害你的眼睛，容易導致視覺疲勞。最好是在柔和的燈光或者亮度適中的光源下工作。
還有就是不做熬夜黨。睡眠不足會導致精神健康不佳，無論你做什麼，你都無法集中精力，效率低下。所以熬夜對眼睛傷害極大。
2樓：多肉
多閉目養神以及做一些眼保健操就挺好的。
3樓：時光匆匆
可以選擇好一點的眼藥水，或者就是閉目養神一會。
4樓：指南針指北針
還是因為你沒有休息好，休息好的話，這種情況不會發生。
5樓：匿名使用者
可以眺望遠處轉動眼睛，做眼保健操。
6樓：夢想
每次看電腦半小時以後就閉眼休息五分鐘。
7樓：匿名使用者
可以眺望遠處的一些綠色景色，可以得到緩解。
8樓：善良的思維方式
可以用一些眼藥水或者做做眼保健操。
9樓：阿達水電費
那就要經常性的往遠處看一看，這樣會緩解的。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
10樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
11樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
12樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
13樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
14樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
15樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
16樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
17樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
18樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
19樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
20樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
21樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
22樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
23樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
24樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
25樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
26樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
27樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
28樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
經常過度用眼，導致眼睛乾澀，需要怎樣做才能緩解眼睛疲勞？
29樓：
現在是網路的世界，我們很多事情都可以放在網路上面來完成。越來越多的人依賴於網路世界，每天都盯著手機和電腦看。這樣造成現在許多人都近視，都帶上了眼鏡。
但是如果說讓我們完全脫離用電腦和手機是不可能的，我們日常的工作和生活都離不開手機電腦，除去玩耍的時間我們用眼也會過度。
每次工作完之後眼睛都十分疲憊，眼睛乾澀，有時候還會出現眼花的狀況。這主要是因為我們工作時間的過長導致用眼過度，但是也有飲食不健康營養不良的這個原因。過度勞累加壓力大，所以我們的眼睛會感到發酸、發脹，還會引起頭痛。
久不**的話，我們有可能就會近視。那麼有什麼辦法能緩解我們的眼睛疲勞呢？
首先飲食上面要注意，許多食物內的微量元素對我們視力的好壞都起著重要作用。我們要注意飲食上面的營養，獲取更多對眼睛有好處的微量元素。像豆類、番薯、水果、雜糧等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質和維生素，對眼睛很好。
每天早上起床後也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，這對增強眼內肌力，加強調節眼疲勞有很大的幫助。
除了飲食方面我們還可以通過按摩穴位來緩解眼睛疲勞。穴位按摩在我們中醫**裡面是一個很好的方法，但是要注意的事眼睛周圍都很脆弱，按摩的時候需要注意力度。太陽穴對我們來說不陌生，很容易找到，在眼睛疲憊的時候就可以多按摩一下太陽穴。
30樓：明湄茗鑲
1、眺望遠方。當眼睛感覺疲勞的時候，開啟窗戶，向遠方眺望一會。這樣可以有效緩解視覺疲勞。因為眺望遠方，就是調解緊張的視神經，不再盯著近距離的東西看。
2、做眼保健操。既然是眼睛感覺疲勞，那麼做一下針對眼睛的眼保健操，肯定非常有效果。因為刺激眼部穴位，本身就是一種放鬆。而且閉上眼睛後，還可以小歇一會，起到放鬆緩解的作用。
3、小歇一會。俗話說，閉目養神。只有閉上眼睛小歇一會，才能得到放鬆。
所以說，當眼睛疲勞的時候，最好休息一會。家長也可以在一旁，給孩子按摩按摩眼部和頭部，讓他得到徹底放鬆和緩解。
4、補充葉黃素。葉黃素是眼部的一種營養素，具有緩解視疲勞，預防近視，可以使用健視佳越橘葉黃素，來補充眼部營養。
。5、出門散散步。眼睛疲勞的時候，就應該得到徹底放鬆！比方說，放下手中的任務，出門逛一逛。看看風景，聽聽風聲，伸伸懶腰，都是一種放鬆。
200度近視 還有眼睛黑眼圈 乾澀 常流淚
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