1樓：花小姐丶
●慢跑5~7分鐘，並做柔韌性和伸展性練習，如劈腿、擺腿和抖動。 ●單槓懸垂，每次持續20秒鐘，連做10次，也可做負重懸垂練習。 ●跳起摸高處目標10次，儘量高跳。
●靜力牽引，睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環狀，並套於上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利於長高。 ●游泳、跳繩、球類運動配合鍛鍊。
麻煩採納，謝謝!
2樓：紫夜炭遮
18歲其實身高能否再增加的唯一取截條件就是：你的骨彀有沒有閉合！人的骨彀一旦閉合，也就停止了生長了.
而人的骨彀閉合時間一般在18—20歲之間，但臨床上亦有提前或抑後的例子，這是正常的. 所以，要確定你還能不能長高的話，建議你去醫院做個長骨如股骨肱骨的骨彀端x片，它能直接反映你的骨彀有沒有閉合成線。..如果還沒有閉合，那你還有機會長高，多做體育運動尤其如打籃球登山，多食豆蛋類食物，端正立坐睡姿，等等等等，都能讓你長得更高，這些方面的知識我想大家都知道很多.
但如果你的骨彀已經閉合了，那基本上已經沒機會增高了，不要相信太多的電視或者其它廣告能給你增高，那都是騙人的，有例子比如物理方法就是拉伸椎骨椎間盤的，其實就是晚上早上的身高不同的道理，是達不到增高目的的，所以當沒機會增高了，就增魅力值吧！ 不過像你的年紀的話，還正在長身體中呢！！也不需要做x片，
18歲身高156能長高嗎謝謝了，大神幫忙啊
3樓：官瑪
能長高。。 這種情況很正常。。 不用穿什麼步步高吃什麼生命一號。
有人發育早有人發育晚你可以等2年以後再看看你有可能漲到1.6多一點。。 22還躥一躥呢 級是不漲這種情況也很正常
4樓：愛刷
可能不太能長多高了，努力一下，多參加鍛鍊，也許還能再長高一，二釐米吧，因為每個人的骨骼發育高峰期是在十四歲到十六歲之間，如果在這期間沒有注意增加營養，加強鍛鍊的話，可能也不會再長几釐米了， 實際上如果這位朋友是女性的話，一米五六也還可以，小巧玲瓏嗎，不要長太胖哦，呵呵
5樓：我很無聊
理論上講應該可以.如果你是男生,那大有可能.如果你是女生,那還要看父母的身高怎麼樣.
父母都高的話,那你就還會在長,遺傳不好的話,那你最好多運動,關於腿的運動像游泳 跑步 騎自行車 打籃球都可以
6樓：萌神
當人的青春期過的時候，身高就保持這個階段了不會長高
做什麼運動能長高,求好答案就這麼困難
我是一名健身教練，促進長高的運動及方法 1 有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。有氧運動最好每週3 5次，每次30 60分鐘，每天不超過2小時，可分2 3次進行。2 彈跳運...
吃什麼食物或做什麼運動能長高拜託各位了3Q
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
什麼歌好聽謝謝了，大神幫忙啊
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