1樓：
慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 可以每天兩杯《渝農舒眠嗏 》 有助於睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
如何判斷一個人是否有精神問題?有什麼徵兆嗎?
2樓：
大黑狗不要怕，
我們陪你面對
怎樣判斷人是否發燒？症狀，怎樣判斷一個人是否發燒？症狀
人在發燒的時候，心跳加速，血液迴圈也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳版每分鐘就增加10 20次，使心臟權血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷 如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。因此，感冒發燒後，需要充分地休息和 以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了...
如何判斷你是否真的喜歡人，如何判斷你是否真的喜歡一個人
1 如果一復個人天天給你打 發簡訊，制毫無疑問，bai他是愛你的，起du碼他心裡有你。如果每次zhi 都是你給他打 dao，那你不用問了，他心裡根本沒有你。千萬不要相信什麼他沒有時間他很忙之類的謊言，一個人連打 的三五分鐘都沒有，他得忙到什麼程度啊？他還能活著嗎？2 如果一個人和你見面就帶你去兩個人...
如何判斷他是否真的愛我怎樣判斷一個人是否真的愛你？
該說的全讓你說了，其實你心裡什麼都明白。不要自己掐著自己喊疼，還問別人該怎麼辦 內。感情這東容西很微妙也很脆弱，剛失戀的人心裡很痛苦，也很空虛。至於你在他心裡是什麼位置你最清楚。但願他是愛你的。作為一個男人站在男人的角度來說，如果我愛一個女人就不會像你說的那樣。如果像你說的那樣，是因為害怕再度的寂寞...