1樓：匿名使用者
1、多注意休息，要想調養女性月經痛經的情況，那首先就要注意自己的休息時間。特別是在女性來月經的前幾天，一定要保持一個早睡早起的習慣。
2、注重飲食，因為女性在來月經期間會流出很多的血液，所以在此期間我們也需要準備一些補血的營養類物質來為身體補充足夠的能量。
3、月經前後後及時口服思妍金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用能刺激雌激素分泌·，使內分泌水平均衡，改善經期不適的症狀。
2樓：匿名使用者
注意休息，月經前後調養首先要調整自己休息的時間，尤其是在月經前幾天，早睡早起。因為月經前後我們的身體會發生許多變化，如果不好好休息身體可能會失去平衡。
月經前後及時口服金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用一段時間，可以刺激雌激素分泌，均衡體內激素，改善內分泌，調節經期不適的症狀。
3樓：匿名使用者
月經前後可以吃金巢安調理身體，有調經的作用。
4樓：巧小欣手工紅糖
有很多女性在來月經之前都會出現比較明顯的不舒服的症狀，像是腹痛、痙攣和腹脹等等。而女性之所以會出現這些症狀，主要是由於女性自身月經不調而導致的。所以要想**這種病症，那就需要在月經前就對月經不調這方面進行調養，由此來恢復女性的身體健康。
一、多注意休息。要想調養女性月經痛經的情況，那首先就要注意自己的休息時間。特別是在女性來月經的前幾天，一定要保持一個早睡早起的習慣。
因為女性在來月經的時候，人體就會發生很多變化，如果在此期間還不好好休息，那很可能會導致女性身體也出現失衡的狀況。
二、注重飲食。因為女性在來月經期間會流出很多的血液，所以在此期間我們也需要準備一些補血的營養類物質來為身體補充足夠的能量。建議女性平時可以多吃一些綠色的蔬菜，可以每天一杯手工紅糖水搭配枸杞桂圓乾泡著喝，此外，建議患者在來月經期間也可以多吃一些富含礦物質和維生素的水果，這樣可以有助於女性降低自身經前綜合症的產生機率。
三、保持運動。女性在來月經前後可以做一些低強度的運動，像是慢跑、游泳以及瑜伽，這些運動不僅不會拉傷身體，而且也可以促進自身的血液流通，所以在女性來月經前後可以通過運動來改善痛經的情況。
例假過後怎麼調理身體
5樓：護舒寶
miss護翻了個跟斗云為親親解答問題來了。讓miss護告訴親親幾款能在經期時能飲用的湯水吧。
1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。
生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。
3、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
親親要是覺得miss護的答案不錯，就賜一個採納吧～
6樓：科普中國
飲食方面1、忌生冷，宜溫熱2、忌酸辣，宜清淡 3、葷素搭配，防止缺鐵 4、經期應該多吃的食物 5、忌喝茶
穿著方面：注意保暖
生活作息方面1、保持好心情2、避免熬夜
一、 飲食方面
1、忌生冷，宜溫熱
月經期間，身體血流速度會比較慢，為幫助氣血流暢，應該多吃溫熱的食物，若此時攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內寒氣過多，造成血氣執行慢，從而導致下腹脹痛、痛經、月經量過少等情況發生。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜，這些都容易造成小腹著涼引起痛經。在冬季還可以適當吃一些具有溫補作用的食物，如枸杞、桂圓、雞肉、牛肉等。
菸酒千萬別碰，不要喝涼水甚至是冰水，最好喝溫開水。若在經期間不小心吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生薑水來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期常使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以清淡易消化為主，少吃或不吃炭烤、辛辣、酸辣、油炸或者醃漬品等刺激性的食物，以免辛辣刺激引起經血量過多，影響消化。
3、葷素搭配，防止缺鐵
在月經失血的同時身體的鐵質也會隨之流去，而鐵是人體必需的元素之一。因此有必要在月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物。各種蛋黃、瘦肉、動物血、肝和魚類等食物含鐵豐富，生物活性高，容易被人體吸收，而菠菜、大豆中富含的植物中的鐵不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，尤其是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，可以很好地被腸道吸收，是價廉物美的月經期保健食品。
4、經期應該多吃的食物
經期內應多吃核桃、桂圓、花生、木耳、大棗、玫瑰花。此外還應該多攝入維生素，維生素c、e能促進骨盆血液迴圈順暢，降低因充血導致的疼痛感。綠色蔬菜、堅果、芭樂等食物中都具有豐富的維生素c、e。
5、忌喝茶
茶會引起缺鐵，月經期切記別喝茶，否則會導致缺鐵性貧血。
二、穿著方面：注意保暖
如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，如果有痛經症狀，可採用貼暖寶寶或是暖水袋外敷在肚子上的方法來減少月經有血塊的可能性。用暖寶寶或者暖水袋時一定要隔著一層衣服，千萬別直接貼在**上，容易燙傷。此外，大腿著涼也是引起痛經的主要因素，要注意大腿不要著涼。
三、生活作息方面
1、保持好心情
保持愉快的心情對身心健康有很大的幫助。保持心情愉快能夠促進血液流通。
2、避免熬夜
休息不足對正常月經週期也有影響，女性在月經期身體容易疲勞，這個時期更應該避免熬夜，注意休息。
7樓：匿名使用者
1、舒緩壓力
雖然說生理期已經結束了，但是此時如果有不當作為將會直接影響到下次生理期的狀態，因此即便生理期結束之後也要注意舒緩壓力，因為月經不調的出現跟精神壓力作用很大，不良消極的情緒很容易導致月經異常，長期以往人體的內分泌自然就會受到影響，輕者出現月經不調，嚴重還可能會導致其他問題，因此在生理期之後也要學會放鬆自己，調節自己的生活節奏，切勿熬夜傷神，同時保持樂觀的情緒遠離消極情緒。
2、適當鍛鍊
生理期之間最好不要運動，在生理期之後可以適當增加運動，運動方式開始要選擇較為柔和的，比如快走以及瑜伽等等，隨著生理期結束的時間逐漸延長，可以再選擇游泳等強度稍大一點的運動。生理期之後人體新陳代謝較快，這個時候運動不僅可以幫助增強免疫力，還可以達到**作用。
3、調整飲食
在月經期間，女人會出現不同程度缺血的症狀，而在血液當中含有很多血漿蛋白以及鐵元素、鉀元素、鈣元素以及鎂元素等等，隨著經血的流失這些物質也會流失，因此在月經之後的一到五天內，一定要多給身體補充蛋白質以及各種礦物質，還需要多食用補血的食物。
4、藥物調理
如果經期有痛經，經量少，經血不暢等情況，建議月經過後及時口服金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，消除經期不適症狀，使月經越來越順暢。
女性經期前後吃什麼比較好
8樓：匿名使用者
一：女性經期前可以吃以下食物
1、在月經到來之前女性應當多吃營養價值高、並且容易消化的食物，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣女性的營養需求才能夠得到滿足。
2、不少女性在月經到來之前都會出現緊張的情緒，這時候建議大家可以弄點香蕉吃吃緩解緊張的情緒，因為香蕉中含有很多維生素b6，這樣的一種營養元素是有安定神經的作用，不少月經即將到來的女性弄一根香蕉吃吃立馬就不緊張了。
3、受到月經的影響，女性在月經即將到來之前心情也變得極其鬱悶，主要是因為此時身體內的內分泌水平發生了很大的變化，此時可以弄點魚類吃吃緩解鬱悶的心情。
4、在月經到來之前溫補的食品也是女性朋友必不可少吃的食物，具有溫補的食物有牛奶、紅棗、紅糖、雞肉、羊肉等，希望女性在月經到來之前可以弄點這些溫補食物吃吃。
二：女性經期後可以吃以下食物
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
除了以上飲食上需要注意的，另外月經期間如果有不適症狀，一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，改善內分泌。
9樓：健康新經
女性經期前後，喝好三杯養生水，行氣活血，**疾病遠離你
10樓：
女性經期前後，禁吃冷食，要吃熱菜熱飯，可以喝一些紅糖水
11樓：清風羽箭
月經期間，女性要注意吃一些富含蛋白質和維生素的食物，應該清淡飲食，儘量不要吃辛辣刺激的食物，防止加重盆腔充血。
12樓：日常養生課堂
健康 養生 補血 疼痛 情緒，女性經期吃這兩種食物，美容**調理身體，你值得擁有。
13樓：匿名使用者
1、經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。
2、多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
3、女性可以在經期前服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
經期該怎麼調理身體
14樓：徵辛
經期調理身體從日常生活習慣和飲食習慣開始
1、注意避免生冷食物，注意臥室環境別太潮
2、少生氣，大部分月經有問題或痛經人群都有愛生氣現象，這是因為生氣易引起身體氣機不暢影響衝任，經期也會有些不適感。
3、睡前熱水泡腳，尤其是寒證痛經可以在睡前泡下腳有很好改善作用哈。
4、氣滯血瘀痛經可以用元胡、木香、小茴香、山楂、桃仁、紅花、玫瑰花各三克煮水，水開即可飲用，經期時每日三次，如果疼痛減輕或經量多應立即停用哈，也可參考我這個外用根冶辦法，用材料石菖蒲艾葉香附子，適量配比磨粉調糊睡前敷於臍下，一般人都有作用哈可以泡下腳再敷會更好，嫌麻煩可以用 李芪貼，睡前貼上即可作用是一樣的，生活中注意少吃生冷，後期一般都感覺不到什麼疼痛感的。
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月經來了很正常啊，按照衛生巾的說明書正確使用衛生巾，然後注意保暖，不要讓自己下半身著涼 呵呵。親，月經來了很正常啊，按照衛生巾的說明書正確使用衛生巾，然後注意保暖，不要讓自己下半身著涼，不要吃生冷的食品，如果覺得痛經的話就吃些益母草沖劑之類的就可以了。放鬆點，這個很正常，以後還多著呢。使用暖貼對女性...
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