1樓：劉淌
1:區域防守和人盯人防守
2：比賽陣容每隊由11人組成，1個門將
其餘10人組成後衛`中場和前鋒3種位置
通常的陣型有442，352，343，4333：擲界外球時腰腹要用力，腳不能離地
4：助理裁判員的職責是判斷越位與否以及球是否越過門線
打籃球防人規則
2樓：一夕承諾
1.無論活球還是死球的情況下，進攻和防守球員不能身體接觸，否則是犯規。
2球員應遵循圓柱體原則，一旦玩家離開其垂直位置（圓柱體）並與已建立垂直位置（圓柱體）的對方玩家進行身體接觸，則已離開垂直位置（圓柱體）的玩家負責此接觸。
防守者不得垂直離開地面（沒有他的氣缸）或完全伸出他的手和手臂。
3，不要刻意追擊搶斷和蓋帽，讓對手的突破和射門感覺不舒服就可以了。
擴充套件資料
籃球犯規
1、圓柱體原則
圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊員佔據一個假想的圓柱體內的空間。它包括該隊員上面的空間，
並受下列限定：
前面由手的雙掌。後面由臀部，和兩側由雙臂和雙腿的外側
雙手和雙臂可以在軀幹前面伸展，其肘部的雙臂彎曲不超過雙腳的位置，因此兩前臂和雙手是舉起的。他的雙腳間的距離應依據他的身高有所不同。
2、垂直原則
在比賽中，每一隊員都有權佔據未被對方隊員已經佔據的任何場上位置（圓柱體）。這個原則保護隊員所佔據的地面空間和當他在此空間內垂直跳起的上方空間。
隊員一離開他的垂直位置（圓柱體）並與已經建立了他自己的垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，離開他的垂直位置（圓柱體）的隊員就對此接觸負責。
防守隊員垂直地離開地面（在他的圓柱體內）或在他自己的圓柱體內把雙手和雙臂伸展在他的上方，則不必判罰。
無論是在地面上或在空中的進攻隊員不應用下列方式與處於合法防守位置的防守隊員發生接觸。用他的手臂為自己擴充套件更多的空間（清除障礙）。在投籃中或緊接投籃後伸展他的雙腿或雙臂去造成接觸。
3樓：
防人規則：
1、無論在活球或死球的情況下，攻守雙方隊員不能發生身體接觸，否則屬於犯規。
2、球員應遵循圓柱體原則，一旦隊員離開了他的垂直位置（圓柱體）並與已經確立了垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，則離開了垂直位置（圓柱體）的隊員要對此接觸負責。
對於防守隊員垂直地離開地面（不超出他的圓柱體）或在圓柱體內全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。
3、球員不應通過伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或將其身體彎曲成其他姿勢去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員，或阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去防守對方球員。
4樓：魚要糧
（1）無論在活球或死球的情況下，攻守雙方隊員發性的身體接觸的犯規。
（2）隊員不應通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或將其身體彎曲成「不正確的姿勢」（超出他的圓柱體）去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員，或阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去這樣做。
5樓：甜美志偉
1、防守外線側翼時，精神集中，隨時準備橫滑步防守對方突破，靠底線的那隻手橫舉，另一隻手稍微向上舉起，防守對方跳投。
2、防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然後配合隊友的協防，如果對側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守。
3、不要去刻意追求搶斷和蓋帽，目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服。
6樓：匿名使用者
防守理論很多，真正用的上的就那麼幾套：
外線防守：
1.防守外線側翼時，雙腳張開，精神集中，隨時準備橫滑步防守對方突破，靠底線的那隻手橫舉，另一隻手稍微向上舉起，防守對方跳投。
2.防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然後配合隊友的協防，如果你對自己側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守
3.不要去刻意追求搶斷和蓋帽，尖叫和犯規只是一線之隔，你的目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服
4.切記防守不可失位，也就是時刻要在對手面前，多看看巴蒂爾的防守技巧，防守外線，遮眼絕對好用，畢竟都是業餘選手，眼睛一遮基本就玩完，而且不怕被對手假動作晃起來，他跳投跳起來你再遮都來得及。
5.如果你被對方過了，別傻站著，跟在他側後面跑著，配合補防的人進行干擾.
6.防守要因人而異，如果對方是突破型選手，防守時要記得要跟他保持一步距離，以免被他一步過掉，防守持球進攻差的投手則應該貼身防守，如果對方能突能投，理論上也是放投不放突。
內線防守：
1.頂防：一隻胳膊架住對方腰背（切記不可用力推，犯規的），另一隻手舉起，籃下動作，真真假假，不僅僅是在進攻方面，防守也可以，比如故意留底線給他走，然後預判卡位，卡他進死角（海爺就靠這招，卡的無數長人哭笑不得）
2.對方持球突破切記預判動作站穩嘍，腳別動，一撞你就往後倒，造他帶球撞人，多造兩次他自己都不敢亂突了.
3.防守對方背身單打，這個要看你的身體噸位了，如果你壯，頂住的同時還得保證側向移動速度能跟上，如果你不夠壯，就需要反應快，預判對手下一個動作，進行侵略性貼身防守，切記籃下不要亂起跳，不然是給人白送2+1的。
4.籃下的位置很重要，所以，看好你的位置，不要輕易放空一個人，卡位要準，狠，手上不要附帶動作
5.對於比你高但是速度和彈跳比你弱的人，可以進行繞前防守，別管其他人，像塊膏藥一樣貼住你的人，擋在他身前，不管他怎麼跑，怎麼轉，你都一定要保持貼在他身上
注：如果你繞前了，跳起來只能夠著對方手肘，而且對方隨便一屁股你就出底線了，對不起，你防錯位置了
防守不僅僅是看天賦和運動能力，經驗是最重要的，經常進行一對一的防守訓練，防守經驗累積的很快
7樓：筆記本上的美味
打籃球的規則：籃球規則都不清楚怎麼打好球，乾貨值得收藏
8樓：x磕磣
對方沒拿球可以鬆點，但要緊隨其後。踩到腳只是不小心，不會犯規的。防人要隨機應變的，不能說要站在對方前面，應該說是站在對方面前，自己pp要朝籃筐的。
9樓：匿名使用者
防人就是別侵犯對方圓柱體 造作預判 儘量別總無謂的打手
打籃球的規則有哪些，要具體的
10樓：
1） 基本規則一： 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。
比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分 鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數 仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2.
得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。 3.
進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。 4.
選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。
（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。 2）基本規則二：
30秒鐘規則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒). 10秒鐘規則 ---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場). 5秒鐘規則 ---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.
fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒). 3秒鐘規則 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況. 侵人犯規 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規 ---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽. 違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:
非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球 ---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場 ---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
請教籃球問題，如何在有人防守時，既能不被蓋又能準確把球投進籃，有什麼技巧啊
1.假動作繞開對方 2.後仰投球 距離較遠 難度較大 3.壓底線，突到另一邊投籃 4.先跑一個方向，然後用最快的速度轉向另一個方向。立馬用三步上籃。準確答案 後仰跳投。最好的方法就是讓他不認為你是要投籃，比如你持球時候，可以先壓低重心，做幾個試探步，也可以突然運球一下，並且身體前移，讓對方以為你要突...
當拿到籃球時,此時沒有人防守時應該怎麼辦 是不是就投籃還是把球運到籃板下再投
這個不好說 要具體情況具體分析 如果你面前一直到籃下都沒有人 你可以上籃 如果籃下有人 與你還有一段距離 你就應該投了，不過一切都要根據場上的形勢 看是不是你自己比較習慣的位置。比如我不會投三分，我再三分線拿球就不會出手。如果你覺得比較習慣的出手位置，就果斷出手吧。打到籃下也是可以的，因為無人防守，...
我中投沒人防45以上，有人防守25以上，防守差，挨人冒，3分5投1中，我適合打什麼位置
pg.控球后位.絕對適合你.信我 拉拉隊教練 球童。世界多麼美好 我卻如此暴躁 你嘛，給老子撿鞋還差不多，哈哈哈 蹲老子前面，讓我踩你背上去灌籃，哈哈哈 助攻啊，很好，哈哈哈 按以上做，哈哈哈 小前吧 防守差的話45號都打不 了 三分5中1那12號打不了 總挨冒就就是意識不好身體不行,還是洗洗睡吧 ...