1樓：95郭逗比
1、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
6、呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟划水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
7、保持水平的身體姿勢，軀幹和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
8、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
2樓：澳培澳洲**
樓主的問題我碰到過，克服這個問題用了差不多三個月，感覺挺難，但是摸索出來的解決辦法其實挺簡單：
1、下巴抵喉結練習（此練習是練習仰泳腿的基礎，下巴抵喉結可以保證鼻位於高位，利於呼吸，克服恐懼）
2、仰泳腿聯絡（在下巴抵喉結練習基礎上，聯絡仰泳腿，此時不能用手）3、正常的仰泳腿聯絡（在仰泳腿基礎上，下巴不再抵喉結，頭部自然上仰，即變為正常的仰泳腿）
樓主用空可以去試一下哈
祝你游泳愉快！
仰泳頭老是先沉一下才能浮起來
3樓：淺川禽
樓主的問題我碰到過，克服這個問題用了差不多三個月，感覺挺難，但是摸索出來的解決辦法其實挺簡單：
1、下巴抵喉結練習（此練習是練習仰泳腿的基礎，下巴抵喉結可以保證鼻位於高位，利於呼吸，克服恐懼）
2、仰泳腿聯絡（在下巴抵喉結練習基礎上，聯絡仰泳腿，此時不能用手）3、正常的仰泳腿聯絡（在仰泳腿基礎上，下巴不再抵喉結，頭部自然上仰，即變為正常的仰泳腿）
樓主用空可以去試一下哈
祝你游泳愉快！
4樓：天羽詩韻
這種情況可能與游泳時上肢打水效率低有關。
仰泳正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定），特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
5樓：
你的姿勢不正確，最好跟專業教練學一下。
我的看法是：一開始手先不要滑動，腳先打起來，等身體平穩了，再開始用手划水。
你這可能是手急於划水，吧你的身體壓下去了。你要先等身體平穩浮在水面上，有足夠的浮力了，手再開始划水。
6樓：我很大
因為頭不具有活動能力
如何學好仰泳水面，全身完全不動
7樓：匿名使用者
就是仰面漂在**唄？
手把住池邊 腳蹬在池壁上
頭慢慢後仰 直到耳邊 腳用力蹬開池壁 手也同事鬆開 全身放鬆 頭到腳都要保持平直 不能保持平直的話我就沒辦法了 剛開始會有一段時間臉泡在水裡 大概2秒就能浮上來
有種游泳時頭不用進入水裡的游泳叫什麼？怎麼遊？
8樓：愛龍龍1314蕾蕾
仰泳，這樣就可以使頭一直在水面上面，當然這不是目的。仰泳因為不需要考慮呼吸換氣的問題，所有比較容易掌握，比較容易學會，更有理由增加學習者的自信。
方法：1，身體姿勢
在仰泳過程中，頭部和髖部的位置關係非常重要。頭的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著"舵"的作用。頭部應與身體在一條直線上，水面約位於頭頂中部。
頭部過於後仰，容易使髖部抬高，腳和腿露出水面，影響打水效果並容易造成鼻子進水。反之，如果害怕嗆水而抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易"坐"在水中，增大身體前進的阻力。
2，腿部動作
仰泳腿打水的主要作用是保持身體位置併產生一定的推進力。此外，快速有力的仰泳打水對有效發揮上臂和軀幹的力量也起著重要作用。仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產生推進力的動作是上踢。
動作要領：仰泳打水時，以髖關節為軸，大腿發力，大腿帶動小腿和腳上下交替做鞭狀打水。
3，手臂動作
仰泳手臂的划水動作是產生推進力的主要因素。划水技術的優劣直接影響前進的速度。仰泳手臂的動作分為人水、抓水、划水、出水和空中移臂4個主要部分。
動作要領：
1.入水
仰泳手臂的入水動作應與身體的轉動協調配合而成。一臂入水時，身體向同側轉動，這樣可以加大手臂入水的深度。
2．抓水
3．划水
手在向後劃的同時向上划動，使屈肘的程度逐漸加大。當手臂劃至肩下與水平面垂直時，身體轉動幅度達到最大，約為45°。肘關節彎曲度也達到最大，約為90°-120°。
4．出水
5．空中移臂
6．兩臂配合
仰泳兩臂配合與爬泳一樣，應該保證身體得到連貫而均勻的推進力，使身體勻速前進。遊仰泳時最好採用中交叉配合，即一臂入水，另一臂划水結束，兩臂基本處於相反的位置，使一臂結束划水動作後，另一臂能立即產生推進力。
4，仰泳完整配合
仰泳較常見的完整配合是6次打水、2次劃臂、1次呼吸的配合技術。遊仰泳時口鼻始終露出水面，呼吸不受限制。為了避免由於吸氣不充分造成動作紊亂，最好保持一定的呼吸節奏。
常見的是一臂移臂時吸氣，另一臂移臂時呼氣。
9樓：夜行狼
那不能說叫什麼泳，那只是一種姿勢罷了，不過大部分人都是憋氣著遊
10樓：
競技泳姿中一次劃臂一次入水的蛙泳俗稱「大蛙」，普通游泳時頭不入水俗稱「小蛙」，都是蛙泳，只不過小蛙更省力、速度比較慢罷了。
技術無非是保持抬頭，劃臂時向下的力量比競技蛙泳分配得更多就好了。其實很多人（尤其是自學的）都是先學會的小蛙，再學會的大蛙呢，所以你若會蛙泳的話，很容易就會的。
11樓：yvonne的小築
那就是蛙泳，就好像把頭一至浸在水裡遊一樣，不過這不是一種比賽會採用的姿勢而已，它屬於一種個人愛好，也可以當作一種學習蛙泳的途徑。
他的遊法跟蛙泳一樣，劃手和蹬腿跟蛙泳沒有什麼區別，只不過要將頭微微抬起而已，這個嘛多練習幾遍就行了！
12樓：匿名使用者
叫自由式,左右兩側擺動.
游泳時，應該怎樣使頭一直保持浮在水面上保證呼吸？
13樓：匿名使用者
平時腦袋伸不出水面是因為你的身體和水面成平角，要想把腦袋伸出來，你首先要學著抬頭，然後腳慢慢的向下，也就是說到這時你的身體和水面成為了15度斜角這樣就是腦袋在水面上，而腳在水面下，這樣就可以把頭露出水面了！
14樓：
不是不是,那是狗爬式
（一）狗爬式動作要領
通常在學捷泳之前，先教狗爬式，以提高興趣，其實狗爬式學會之後，只要把手提出水面移臂就成捷泳了。
1 .身體姿勢：身體要保水平，頭部位於水面髮根際。
2 .腿部動作：用六拍式的打水方式，持續上下打水，動作必須敏捷快速，推打水要有節奏最重要。
3 .臂部動作：雙手在身體兩邊交替划水，移臂在水下進行，肘部靠近身體以減阻力，移臂動作比劃水動作大，在划水動作中與捷泳相同要做抓水及推水的動作。
4 .呼吸動作：狗爬式的換氣動作分兩種，第一種為向前做蛙式呼吸，第二種做捷式轉頭側呼吸，最好兩種都練了之後，由泳者自已選擇用任何一種呼吸方式。
5 .聯合動作：爬式練習時可先不換氣，只做手腳聯合動作，等手腳聯合動作熟練後，再加換氣動作，這樣比較容易學會。
15樓：激進的大磊
看樣子你不會游泳了。
你可以先學習蛙泳，這個是比較簡單的。當你學會蛙泳，自然而然的就能保持都在水面上了，不過頭在水面上，一是累，二是速度上不去。
16樓：哈狗巴
將頭抬起
手向前慢劃 腳也慢登
這就是狗爬式
17樓：匿名使用者
專業游泳一般都不是一直保持在水面上的.如果想一直保持的話,注意手撥水的方向.更重要的是全身的協調性.多練習,不久就能想你說的那樣遊的.
18樓：
在學習蛙泳階段的呼吸換氣，你可以去學下，看老師也沒把頭完全仰在水面上，還是要憋下的`
19樓：我愛伊拉龍
用力氣,游泳是十分要求力量的
20樓：匿名使用者
動作協調特別重要,動作不協調,那將是「出力不討好」！
21樓：
昂起頭，讓眼睛向上看！
我在河裡就是這麼遊的，看天空就成。
然後就是憋氣了，呼吸的快！
有游泳是很耗費體力的！
22樓：
簡單，把頭仰著不就完了
23樓：
儘量放鬆身體,頭上揚
24樓：西希之母
哪來那麼麻煩！！！！！！！！！！！！！
就兩個字：
踩水！！！！！
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