1樓：嗜雪如命
儘量避免生冷熱辣刺激性食物
2樓：
胃腸道功能不好應注意： 一、 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，有規律地進餐，定 時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。定時吃飯使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
二、胃病的人要注意忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物，生冷與刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。更忌暴飲暴食，戒菸禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
忌吃：生蘿蔔、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒、等。少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常的不利。
避免吸菸的刺激，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 三、在胃病服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 四、養胃要平心靜養：
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。所以要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 五、注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的**。
胃腸病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的** 六、要做到：膳食中有粗有細、不甜不鹹、飲食習慣：三四五頓、七八分飽。
少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 七、胃的脾性喜溫惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好。
溫度適宜，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶。
八、多喝水，特別是熱水，（因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓，其實不是餓，而是缺水了）最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前依小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 九、胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。 十、按時就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯，吃飯要細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。
對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 十
一、硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。 十
二、食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 十
三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 十
四、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。因為，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。 十
五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 十
六、有胃病的人飯後不宜馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜立即學習或工作。 飲食方面要求： 多吃養胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品、姜、蘑菇、等。
依、枸杞（每日依5-貳0克）、銀耳、紅棗（四、5個）、核桃（三—四個核桃）、都可以零食或入菜。 貳、大棗生薑湯：大棗500克，生薑依貳0克。
將生薑洗淨、切片，與大棗同煮至熟。每日服三次，每次用原湯燉熱，吃大棗依0餘枚，姜依～貳片，飯前、飯後吃均可。數次後煮棗湯漸甜，每次服此湯更好。
大棗能健脾溫胃補血大棗生薑湯。 三、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，會刺激胃黏膜）。 四、饅頭很養胃，可以作為主食。
胃疼以軟食為主，如軟飯、麵食、稀粥、藕粉、橘子等。 5、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。 陸、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。
胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 漆、橘葉汁：橘葉三0克，煎汁飲。
吧、餐後蘋果：每日餐後食蘋果依只，堅持長期食，必收良效。 9、平時宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
依0、姜棗飲：生薑三片，法半夏陸克，紅棗貳個，煎水飲。 依依、桂棗山藥湯：
紅棗依貳粒，山藥約三00克，桂圓肉兩大匙，砂糖依/貳杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。 依貳、蘿蔔羊肉湯：羊腩肉漆50克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。
依三、紫蘇、生薑紅棗湯：鮮紫蘇葉依0克，生薑三塊，紅棗依5克，先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉三0分鐘。
然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮依5分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。 依
四、胡椒豬肚湯：白胡椒三0至50粒，豬肚依個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。 依5、參芪猴頭燉雞：
猴頭菌依00克，母雞依只（約漆50克），黃芪、黨蔘、大棗各依0克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成貳毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。
功效是：補氣健脾養胃。 依陸、維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。 依漆、不要吃捲心菜。 依吧、胃鏡後吃流質食
消化不良在飲食上有什麼注意的嗎？
3樓：
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
4樓：於向東
1、蔬果不能少
很多時候之所以會出現有消化不良的情況，多半與腸胃蠕動變慢有著很大的關係，因此這個時候只需要促進腸胃蠕動便可緩解消化不良的症狀。專家指出，在各種新鮮的蔬菜水果中都含有大量的粗纖維，這種物質不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以提高腸胃的消化能力。比如像蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，這些水果中都含有大量的粗纖維。
蔬菜中含有粗纖維的品種也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等等，這些食物中的粗纖維含量非常豐富，對各種原因所導致的消化不良都非常見效。
2、忌糯米
患有消化不良情況的患者在平時生活中必須要特別的注意，那就是儘量的少吃些難以消化的食物，比如像糯米。一些經常反覆出現消化障礙的人群必須要禁止食用糯米，而糯米之所以難以消化，是由於其中含有大量的糊精，這種成分粘性較強並且膨脹性小，因此食用後很不容易消化。因此消化不良者長期食用糯米，以免病情加重。
生活中還有很多難以消化的食物，比如像油炸、燒烤類食物等，這類食物不僅不容易消化，同時還有可能會損害胃黏膜健康。
3、忌脹氣食物
對於各種原因而出現消化不良的患者而言，在患病期間還要注意一些容易導致脹氣的食物，這類食物對於患者而言十分的有害比如像幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食等食物，這些食物都是很多人平時生活中最喜歡吃的，但是對於患者而言是必須要禁忌的。這類食物不僅會導致消化障礙更加的嚴重，同時還有可能會影響胃的運化。
還有就是要特別的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸雞腿、炸薯條等，這些食物不但會導致消化不良，甚至還有可能會導致大便乾結。
4、過冷的食物
一些過冷的食物同樣不利於腸胃的消化以及吸收，還有就是一些過燙的食物，這兩種食物都會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物有冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，還有就是一些剛從冰箱中取出的食物等，如果馬上食用的話會導致胃黏膜血管收縮而缺血，從而妨礙正常的消化吸收。
消化不良患者的飲食禁忌有很多，除了這些之外還要注意在吃完高蛋白食物後千萬不要馬上喝濃茶，以免導致腸胃功能受損。
5樓：蘋果綠養生網
少吃油炸食物：油炸類的食物雖然吃起來比較香，味道不錯，但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，所以要少吃。
少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不僅不易消化，而且會加大患病的風險，因此不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，為了腸胃健康應少吃這些食物。
規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，可以幫助腸胃消化。
定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，過飢或過飽都是需要避免的。
溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
細嚼慢嚥：進食需要控制速度，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
以上介紹的這些飲食方法對於促進消化是非常有效果的，可以有效改善腸道的健康，當然除了這些飲食方法以外，生活上面也需要有規律，因為不良的生活習慣也會導致消化不良的，應該要有良好的休息睡眠質量，並且要避免過度的疲勞。
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