我上籃是人防著我就不好進而唄容易被冒，我們班中鋒面對我很容易上籃，我擋不住他。如何上籃時儘量不被冒

1樓：新咖看娛

上籃的技術特點是：命中率高，缺點是很容易被蓋。所以沒有擺脫防守人是一定不要選擇上籃的。你們中鋒的上籃之所以擋不住大概是因為衝起來以後氣勢很足，防守人畏懼了，不敢防守了。

其實高水平的籃球中鋒很少選擇上籃，那不是中鋒乾的活。為什麼？就因為中鋒速度慢，起第一步的時候很容易被防守人判斷出來行進路線從而提前站好然後造進攻犯規。

明確了這一點，就有辦法了。如果你說沒裁判或者裁判水平不夠，吹不了那麼嚴格，那就多點小動作，或者從側面壓迫甚至衝撞中鋒，反正裁判因素不用考慮，不是嗎？他上籃的時候身體在空中，「力從地起」，他發不了力，你可以很容易地壓迫他動作變形甚至偏離路線。

如果裁判判得很不錯，那就勇敢的提前站在進攻路線上正面迎接中鋒，一撞就倒，造進攻犯規，有個一兩次他就不敢上籃了，次數一多他就下去了。

然後是你自己的進攻，還是那句話，沒有擺脫防守人不要選擇上籃，急停跳投比較妥當。一般可以採用：前兩步造成上籃的跡象，最後一步豎直跳起甚至可以帶點後仰跳投。

前兩步時防守人以為你會上籃，跟著你起步，如果他跟得上，說明他速度夠快，那第三步他就直接奔著你上籃的位置去了，這時你突然不往前衝了，他怎麼都蓋不了你了。如果她跟不上，那就上籃好了。總之一句話，打籃球是要靠腦子的。

2樓：打籃球的小螞蟻

首先你要清楚你在場上的位置，外線or內線。外線的話除了速度和彈跳剩下的沒有優勢。內線可以靠身體將防守人抗走在上（就像你們班的c）。

這些東西主要還是在於練習。彈跳，假動作的逼真性，轉身後的出手，非慣性手的靈敏度，都是非常重要的。彈跳的練習就不必多講了。

假動作要有氣勢，最好是練隊友都能上當（當然是建立在不熟悉你的情況下）。轉身主要是靠前腳掌做軸和身體的平衡，最好在轉身後有詭異的出手點。慣性手就是你打球最喜歡的那隻手，一般都會被人給看死，所以非慣性手很重要，練習主要依靠球性練習（網上有具體介紹）。

還有你要明白一些不好蓋的動作，比如說後轉身後背或肩膀頂開對手後的勾手，後仰跳投。再比如說跑動中的拋射。最後就是上籃了，3步籃是上的最簡單的同樣也是最好冒的，因為有節奏的走完3步後只能起跳，在空中主動權可就不是你的了，傳球？

斷掉。上籃？冒掉。

所以最好練習下2步籃後的非運球手上籃，突然來一下子很容易造成打手犯規。還有跳步上籃，跳躍落地後擠開對手直接1步上籃。說了這麼多，希望對你改善自己老被冒的形象有作用。

3樓：誅仙合歡

注意用假動作，來晃開防守者，再來進行投籃上籃

還要勤加練習

還有，喬爺小時候打球也被他哥哥欺負被他哥哥冒他後來說沒有他哥哥的蓋帽就沒有現在的喬丹

4樓：

要有自信，上籃時，儘量利用身體靠住籃下人大膽出手，一般挨著人上籃，他只要跳基本就犯規```把出手點放高點，學學iverson``很厲害吧```中鋒怕什麼，就造他犯規，讓他下去，氣死他，讓他很和裁判罵去吧

5樓：匿名使用者

上籃時把球抱住，最後一下投籃時，你拉桿啊

6樓：匿名使用者

身體舒，預先一定要有假動作，不然人家知道你要怎麼上籃，就把手放好了等你送上球來了。

中鋒上籃誰能防啊，而且我想一般打球的人沒心情造什麼帶球撞人吧，如果不是一個位置上的話就不要對位防了。這本來就不是你的責任，你們隊的中鋒吃飯呢？

7樓：

其實動作快慢並不是主要的問題，關鍵是出手的時機和你腳步的節奏，要注意時間差，還有可以加一些假動作或者是保護球的動作(比如側身），儘量不要把球開始就暴露在對方面前，再有就是信心了

8樓：醜思雲

那就要加快自己的動作!!有能力的話用假動作騙對手或造犯規...沒有機會的話,不要貪功,儘量為隊友傳球.要用團隊的力量打敗敵人..祝你好運

9樓：

不用畏懼對方，實在不行就練習躲著上籃。我的身板就很不好所以我就儘可能的躲著上籃，現在命中率也不錯了。