1樓：生活中的你我它
吃完飯後，我們應該養成的三個好習慣
2樓：偽裝、狠幸福
慢跑散步一下，消化，半小時後多喝點水
3樓：ぁ紫色0風鈴
飯後百步走，活到九十九
吃完飯最適合做什麼？
4樓：千衣百順
飯後最適合公園、鄉間小路等空氣清鮮新地方散散步。
飯後散步可以促進血液迴圈和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利於身體健康。飯後散步走對健康有利。
5樓：匿名使用者
躺在池塘裡聽著twins的中國話,怎一個快活了得?
6樓：匿名使用者
抽菸，俗話說：飯後一支菸，快活過神仙
7樓：愛問
在這個崇尚養生和健康的時代，很多人**都是從健康角度考慮的。但是，如何正確**一直是一個難題。專家表示，其實只要在生活中堅持做下面這幾件事，不僅能**，還能健身。
飯後應該做什麼？
8樓：匿名使用者
1、靠門(牆)站立15-30分鐘。在這個過程中可以聽**，也可以聽英語聽力，注意力也會高度集中。在站立的過程中要放鬆，但是也要嚴格站姿，兩手可以按肚臍周圍按摩，在學習中也能健身。
2、超慢走：不管有多趕時間，飯後快走始終是一件很傷身體的行為。飯後去操場慢走幾圈，聽著**或者跟同學朋友聊天，在愉悅的氛中獲得身體的放鬆。
3、爬樓梯：大跨步地爬樓梯，但是速度一定要慢。這樣不僅鍛鍊了腿部肌肉，也增加了腸胃的蠕動。
9樓：文得課堂
1、飯後欣賞**。
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――**能夠幫助消化。
2、飯後摩腹。
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。
3、飯後緩行。
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。
4、飯後漱口。
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
10樓：匿名使用者
飯後慢走和摩腹
我有一個顧護脾胃的小方法，許多人用過都覺得不錯，那就是飯後摩腹。
人在進食飽餐後不宜立即快步行走，否則會增加胃腸道負擔而損傷脾胃。我國古代醫書《壽世保元》中就有說「食飽不得速步走馬，登高涉險，恐氣滿而激，致傷臟腑」，指的就是如此。
所以飯後不宜快步行走，但也不宜立即靜坐或靜臥，而應該緩慢行走以助消化。俗話說「飯後百步走，活到九十九」；《千金要方》中也說「食畢行走踟躕則長生」；《攝生枕中方》中說「食止行數百步，大益人」，即是指飯後緩慢散步行走有利於消化吸收，可健身延年。
飯後用手按摩腹部是食後保養的重要方法之一，《壽世保元》中說：「食後常以手摩腹數百遍，仰面呵氣數百口，趔趄緩行數百步，謂之消化」，意思是說飯後緩行並以手按摩腹部有助於食物的消化吸收，可以增進人體健康。我每天飯後只要天氣或時間允許，總會在樓下或陽臺小走一會兒，同時以手摩腹，以幫助食物消化和吸收。
以上摘自《無病到天年》 鄧鐵濤 著
11樓：生活中的你我它
吃完飯後，我們應該養成的三個好習慣
12樓：
飯後立即喝水，也不要立即做運動。
可以原地站半個小時。
一方面可以幫助消化，一方面防止肚子長肉。
13樓：天氣澄和風物閒美
飯後應該幹什麼？網上的說法也是五花八門的，那麼，飯後到底什麼可以做，什麼不能做呢？飯後可以坐著，但不要久坐；站著和散步是值得推薦的，但體質較差、體弱多病，尤其是有胃下垂的人，飯後不要立刻散步，而患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不適合飯後立即活動。
飯後立即躺下，是最不推薦的方式，因為這極有可能導致食物胃液反流，長期如此還可能灼傷食道，當然，也容易引起肥胖。另外，吃完飯，唱歌、喝濃茶、洗澡或桑拿、吸菸、開車這些都別急著做。
14樓：夏日綻
飯後千萬別馬上坐著 不易消化 又容易堆積脂肪可以散散步 不願意出去 就在家裡來回走走(飯後百步走....)或者幹些力所能及的小家務 洗洗碗 抹抹桌子...等不支援劇烈運動
15樓：匿名使用者
飯後千萬別抽菸！
可以散散步，或者仰臥一會。
16樓：
飯後一支菸賽過活神仙~! 呵呵~!
吃完飯不宜做什麼???
17樓：匿名使用者
飯後四件事不要做，影響你的健康！
18樓：聖誕老東東
1、飯後不宜洗澡：飯後立馬洗澡，迴圈系統會重新分配血液流向，刺激內臟，導致腸胃的蠕動受到影響，引起胃痙攣、消化不良等狀況。如水溫過高，有可能會刺激毛細血管，導致出現心腦血管疾病的風險，而且會導致缺氧。
2、飯後不宜劇烈運動：飯後進行比較劇烈的運動，就容易使血液分散到全身的肌肉，這樣子的話，胃腸道的血供就減少了，會影響胃腸道的功能，進而影響了對食物的消化吸收。
3、飯後不宜睡覺：剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收，假如這個時候就去睡覺，胃腸道的蠕動能力減弱，會引起消化不良，對於有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風。
4、飯後不宜吃水果：飯後吃水果，因為水果的糖分比較多，容易導致血糖升高，而且會導致出現有飽脹的症狀時間久了會導致出現有腹痛腹脹便祕等。
擴充套件資料
吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到**效果。運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。
輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等。高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
19樓：平靜的海岸
吃完飯後要坐10到30分鐘，可使剛剛吃下的食物到胃裡並吸收。飯後劇烈內運動會引起胃下容垂。
飯後30到60分鐘可洗澡，因剛吃完飯血液大部分會在胃中，直接洗澡會感到頭暈。
同樣，飯後血液大部分在胃中就會有困的感覺，說明大腦血液不足，躺下閉目養神一回也是可以的，不可過長時間啊！~
吃飯時要細嚼慢嚥這樣就可以使食物有到胃裡的時間自然而然吃的就會少，既能吃飽還不胖，豈不美在！~
20樓：飛飛與遊遊
那要多久才可以睡覺呢? 半個小時
那要多久才可以洗呢? 半個小時
會不會胖? 長時間，會，還會只長肚子
最有益呢? 坐下閉目養神一會，可以幫助胃消化
21樓：24k金無謂女
剛吃完飯應該坐下休息20分鐘然後在家裡找點活幹，這樣可以消耗一下卡路里，燃燒脂肪不容易囤積肥肉，比如洗洗衣服，收拾一下房間，等等等等這些不經意的動作就可以不變胖，洗澡最好的過40分鐘否則大腦會充血。
22樓：匿名使用者
不宜做劇烈運動,否則對身體有害喲!吃完飯散步30-60分鐘,然後睡覺.剛吃完飯不要洗澡,更不能洗冷水
內澡!1-2個鐘頭容
後再洗.剛吃完飯不要坐著,要不會發胖哦!飯後最好散散步,俗話說的好"飯後百步走,能活九十九''嗎!
23樓：匿名使用者
飯後在院子裡慢慢散散步,不要走得累了,半小時後可以工作了,再半小時可以睡覺了
24樓：匿名使用者
4小時後可睡覺,
可馬上洗澡,
要坐半小時,
然後是去散步.
25樓：四腳朝天小懶豬
飯後四○分鐘以後再幹其他的事
26樓：匿名使用者
要30分鐘左右`
要30分鐘左右`
不會胖`
27樓：匿名使用者
不要洗澡，要過半小時
28樓：駱姐小駱姐姐
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
29樓：手機使用者
獨處，一種我最愛又最自由的生活形式，好像一直會被問到同一個問題：你一個人待在家都幹什麼啊？一臉的不可思議。
我心裡也真的很......無語好嗎？獨處，真的可以豐富多彩！
a.讀書（列書單，摘抄，練字，kindle）
關於書和本子，真的有太多的事情可以做，你可以列一個「要學什麼」的單子：新語言，新技能，讀遍某位作者的全集......然後把思考的東西，有趣的內容花點時間寫下來，日記或者收賬，記錄的過程中你也許又會衍生出好多想要學習瞭解的新內容，那麼時間真的只會不夠用好嗎？
甚至可以把知識開各種自己的自**平臺寫出來，分享的同時也會遇到更多有趣的瞬間，有趣的同類。
不愛看書？沒問題啊，電影總愛看吧？優秀的電影，優秀的方向，優秀的演員，可以一口氣解鎖一類電影，按照年代，國籍或者任何你願意的分類法都可以。
方便又生動的去看看別人的故事，找到自己的某個出口，認識世界的最終目的，還是要認識自己，成為更好的自己。
b.畫畫（插畫，彩鉛，水彩，油畫，漫畫......可以用自己的審美和想象解讀眼睛看到的讀到的文字，真的會別有一番情趣的。）
c. diy（手工類，自制家裝，cooking，插畫......）
跟隨你的直覺，終身學習有時感覺像在荒野中漫遊，你不知道在期望著什麼，而且心裡也不是總有一個明確的終極目標。那麼，就讓你的直覺來指引你吧~
生活的美，是需要我們捨得花時間，花心思去創造的。即使繁忙而疲憊，也依然要以智慧去尋找樂趣。一成不變的厭倦真的會成為一個巨大的深淵，而愛和美，才是我們能對這庸常生活所做的最大的改變和妥協。
鮮花，美食，漂亮的佈置......親手搭建起美好的一切，把愛和創造變成具體又真實的日常，讓想要的生活，成為每一天的日子。
d.運動+beauty（漫長，艱難，堅持，健康）
是的，其中任何一個詞要做到都不會容易，尤其是在獨處的無限放鬆狀態下，自制自控才會換得最大的自由，不論是你的身體，還是你的頭腦。
單，是一種氣度；孤，才是一種絕望。
獨處，沒什麼不好，也沒什麼可怕，可怕的是要勇敢的正視自己，審視自己，也不是可怕，可能需要一個過程吧！充滿熱愛的生活，不功利，無目的，只為了心頭那點喜歡，你能做的到嗎？
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