1樓：
首先呢，你有一個很好的生活方式，嗯，很好的心情，然後之後能做一些對卵巢有益的運動，經常按摩腹部，去一些隊伍卵巢保養有幫助的食物。
2樓：攀慼
維生素c具有良好的抗氧化能力，能抑制黑色素的沉積。此外，人體對鐵的吸收需要依賴維生素c。女性朋友缺鐵，容易貧血，不利於卵巢健康。適當補充維生素可以促進鐵的吸收。
3樓：家有開昕果
可以經常喝牛奶，多吃一些，魚蝦等蛋白質豐富的食物，還可以吃一些含有雌性激素的食物。另外還可以做瑜伽，瑜伽中有一些特殊的鍛鍊動作，可以使女性的血液迴圈流通比較舒暢，還可以有助於雌性激素的分泌。
4樓：匿名使用者
不要總吃生冷的東西，多喝熱水，雖然覺得這句話不好，但是真的多喝熱水對女人好處大大的。平時注意保暖
5樓：鄢爍
你好，在飲食上也建議多吃含有雌性激素的食物，多喝豆漿、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生醬、洋蔥、黑豆、香椿，這些食物當中都分別含有動物性雌性激素，或者植物性雌性激素，對維護卵巢功能也會起到一定的輔助性的作用。
6樓：皆有可能
維生素c具有較好的抗氧化能力，能起到抑制黑色素沉積的作用。
另外，人體對鐵質的吸收需要靠維生素c，如果女性朋友缺鐵的話，容易貧血，不利於卵巢的健康，適當的補充維生素可以促進鐵質的吸收，從而有助於卵巢的保養。
7樓：自由行走的靈魂
保持心情開朗，心情好是一個女人最好的保養劑，心情好開心，不生氣，自然就會面色白皙紅潤，透露著健康的狀態，然後再使用一些保養卵巢的食物，就能達到最好的效果。
8樓：兒歌**人
若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
9樓：筱娉
一定要做到的就是規律作息，避免熬夜，如果你作息不規律，經常熬夜的話，會導致內分泌功能失調，激素水平失衡的症狀也會引起卵巢早衰的問題
10樓：我也曾經憧憬過
卵巢是女性卵泡的生產地，也是調節女性性激素水平的中心，若是卵巢功能不好，不但直接影響受孕，還會影響女性的容貌和身材，那卵巢功能不好怎麼辦呢？
卵巢功能不好的症狀
最常見的症狀就是懷孕困難。卵巢功能不好直接影響卵子的生長和排出，或許即便排出卵子，其質量也不好，導致受孕困難，懷孕後較容易流產。 其次，卵巢功能不好會導致激素分泌紊亂，引起內分泌失調，器官老化；出現月經不調，經量少、閉經、經期延長等症，若體內雄激素分泌過多，會出現肥胖、多毛症。
卵巢功能不好怎麼治
卵巢功能不好主要包含卵巢儲備功能不足和卵巢反應能力不好，常與卵巢疾病有關，如卵巢囊腫，多囊卵巢綜合徵。建議能去醫院做相關的激素檢查和b超檢查，針對****，根據個人情況，在醫生指導下，運用雌激素、促進排卵藥物等，也可採取中藥調理；經藥物**無效者，對生育有要求者，可酌情采取手術方案，如卵巢移植等。
卵巢功能不好怎麼調理
1、在醫生指導下，根據自身體內的激素水平，適量服用雌激素，服藥後三個月要監測一次，有助於防治卵巢功能的衰退。
2、可以每天喝牛奶，多吃魚、蝦、豆類、蛋類，這些食物富含植物性雌激素，有助於改善因體內雌激素分泌不足對身體造成的影響。另外，還可以在醫生的指導下，服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、瑜伽調理。通過特殊的瑜伽動作和呼吸，幫助疏通女性器官的氣血，促進血液迴圈，有助於調整荷爾蒙的分泌。
4、每天可以口服天然的維e膠丸。有助於增強卵巢功能，還能抗衰老。
卵巢功能不好怎麼調理
1、在醫生指導下，根據自身體內的激素水平，適量服用雌激素，服藥後三個月要監測一次，有助於防治卵巢功能的衰退。
2、可以每天喝牛奶，多吃魚、蝦、豆類、蛋類，這些食物富含植物性雌激素，有助於改善因體內雌激素分泌不足對身體造成的影響。另外，還可以在醫生的指導下，服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、瑜伽調理。通過特殊的瑜伽動作和呼吸，幫助疏通女性器官的氣血，促進血液迴圈，有助於調整荷爾蒙的分泌。
4、每天可以口服天然的維e膠丸。有助於增強卵巢功能，還能抗衰老
11樓：空空唧唧復唧唧
正常卵巢衰退一般是在女性45歲以後，隨著雌激素分泌量減少，會出現月經停止，**衰老，老年斑等，如果如果卵巢衰退的變化提前了10年甚至15年，則可以稱之為卵巢早衰。早衰現象給女性不僅是身體更是心裡造成了
隨著城市生活壓力越來越大，30多歲的白領女性存在不同程度的更年期現象，包括性冷淡，月經不調，心煩失眠、精神萎頓，**暗黃粗糙、失去彈性，出現黃褐斑等，這些現象都表明了卵巢早衰的女性越來越多。卵巢早衰最終勢必會造成絕經即不孕，這對女性來說是非常嚴重的後果，所以女性應儘早對卵巢保養引起重視，今天我們就卵巢保養問題有以下幾點建議。
1、 通過合理的飲食來調節，多喝牛奶，多攝入豆類、魚類、蝦類等食物，保證女性雌性激素的合理補充，適當補充些滋養肝腎的食物如紅棗、紅糖、雞肉、桂圓等。
2、保證有規律地作息時間和鍛鍊習慣，不熬夜，不吸菸，不酗酒，早睡早起，多做有氧運動，調整女性荷爾蒙的正常分泌。
3、不正確的節食**要不得，通過節食的方法**會導致營養不良，性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮等現象，還會導致月經紊亂甚至停經，所以要用正確的方式**例如多做運動，少吃多餐，均衡營養搭配，養成健康的飲食習慣。
4、保持心情愉悅，放鬆心情，以正確的方式和心態緩解生活和工作上的壓力，心態放平和，保持身心健康。
5、定期檢查身體性激素、乳腺和子宮內膜。根據檢測資料適當通過正確的食療方式調整體內激素保持平衡，從而延緩卵巢功能的衰退。
對於30歲的女性來說，關注卵巢的保養可以讓自己抓住青春的尾巴，延緩自己的衰老期，提升自己作為女性獨特的生理魅力，保障自己的美麗和健康，卵巢保養是值得每一個女性不斷地去為之努力為之奮鬥的問題，為了使自己看上去更年輕更具魅力，每一個女人都應該趁早保健和養護卵巢。
女人卵巢如何保養，女人的卵巢該怎麼保養？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？女人保養卵巢，20多歲就要開始注意了。生活要規律 不熬夜 不抽菸喝酒，飲食要規律健康，多吃些豆製品 魚蝦 可補充點葉酸和維生素，適當的運動和好心情也很重要，也可用坤泰膠囊滋養下。保...
四十歲女人怎樣保養卵巢早衰，40歲的女人吃什麼保養卵巢
一 生活調節 對於卵巢不孕患者，應注意調整生活，切勿熬夜，生活環境應適宜，平時適當鍛鍊，不要過於的勞累。在長期 中，應該注意個人休息同時對於天氣變化也應該特別注意，及時的增添衣物。二 飲食調理 建議卵巢不孕患者平時應選擇低血糖指數的食物，多吃豆製品，少吃含飽和和氫化脂肪酸的食物，如肉糜 肥肉 各種禽...
子宮如何保養，女人怎麼保養子宮和卵巢
選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。女生養護子宮一定要做好三點！女人怎麼保養子宮和卵巢 卵巢功能的啟動從青春期開始,一直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命週期。其主要功能是排卵和分泌性激素 雌激素 孕激素和少量...