1樓：風晴
注意用眼衛生有以下幾點：
（1）用眼時間不宜過長，用眼一個小時，就要注意休息10分鐘，可以閉目休息，或者往遠處眺望綠色植物，或者做做眼保健操。
（2）用眼距離不宜過近，至少要距離30釐米，距離太近，焦距縮短，眼睛疲勞，導致近視。
（3）用眼姿勢要端正，不能彎腰低頭，不要趴在桌子上看東西，不要躺在床上看東西，這樣會使腦部發生充血，對眼睛十分不好。
（4）要在合適的亮度下看東西，太亮或者太暗，會使大腦皮層處於緊張工作狀態，會導致用眼疲勞。有些人愛晚上躺在床上玩手機，躺的姿勢要儘量舒適，手機亮度也要適當降低。
（5）要保持充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息時間。晚上學習工作，玩手機時間不要太晚，時間太晚會使大腦處於緊張狀態，很難睡著，眼睛無法保證得到足夠休息時間，第二天早上會覺得眼睛很疲勞。
（6）不要經常用手揉眼睛，細菌是無處不在的，即使手已經洗過了，多多少少會殘留細菌，如果眼睛被細菌入侵，會產生不適。
（7）營養要保持均衡，蛋白質、維生素abc、鈣等物質，對眼睛都有好處，多吃含有這些物質的食物水果。
（8）經常使用電子產品的人，又不注重用眼衛生的話，容易得青光眼，所以最好佩戴防藍光眼鏡，或者貼上防藍光膜。
2樓：匿名使用者
我覺得用眼衛生這個詞很好理解，大概就是正確的用眼習慣，就是小學的時候，黑板旁邊的眼保健操上面貼著的，還有你的本子上面告誡你的眼離書本有一尺，手離筆尖一寸寬，大概就是這種。
這是中國近視眼的人越來越多了，尤其是很多小孩現在都已經邁入了四眼仔的行列。所以養成正確的用眼習慣是非常重要的。最基本的用眼習慣就是，你的書寫的姿勢正確，讀書的姿勢正確，這種情況一般在1，2年級的時候，老師就會教導你書寫的時候一定要背脊挺直，眼睛離書本大概有一兩尺的距離，讀書的時候要把書立起來讀，眼睛和書本之間也有一定的距離。
還有就是不要在光線比較暗的環境下看書寫字，更不能在太陽光直接照射的環境下看書寫字，看書寫字的姿勢，一定要保持坐姿，不能躺著看書，也不要在晃動的車廂裡看書，這些東西都是小學的時候背過的，但是很少有人會堅持做下來，但是正是這種小細節，才決定著你的眼睛是否健康。
像是成年人，如果是那種需要經常使用電腦的人，一定要在自己的電腦旁邊放一盆綠植，聊勝於無吧，也許沒有太大的用處，連續工作時間長了，一定要停下來站起來休息一下，既放鬆一下自己的眼睛，也放鬆一下自己的脊椎。當工作告一段落的時候，一定要堅持給自己做一下眼保健操，讓自己的眼睛得到良好的按摩和休息。
大家需要認識到一個事實，那就是當你的近視眼度數超過大概500多還是600度的時候，就已經可以遺傳了，所以為了你自己的用眼健康，還有你自己小孩子的一雙明亮的大眼睛，請一定要愛護好自己的眼睛。
3樓：黑子醬喔
用眼衛生就是我們合理使用眼睛，不要疲勞用眼，不讓強光直射眼睛。
在用眼衛生的方面，我們從小就會被長輩教導，寫作業不要離書本太近，少看電視等等。所以我們要在合理的光線下看書學習來保護視力。因為光線如果不好的話，眼睛就會為了使你看清東西而進行自身的一個調節，長時間導致眼睛疲勞的話，就會造成視力的下降。
還有父母會要求孩子看書寫作業離的書本遠一點，原因是離得太近會阻擋一部分的光線。如果用眼疲勞可以去做一些眼保健操。或者滴眼藥水還有向遠方眺望的方法來進行緩解。
看電視電腦的時候適當離得遠一點，因為電視電腦螢幕是由一格一格的色塊組成的，長時間看這個亮度高的螢幕。會導致眼睛疲勞。使用手機的話，要調成護眼模式。
眼睛的使用最好是一個小時左右就休息。
怎樣才是正確的用眼衛生
4樓：西紅柿
用眼衛生需要注意：
1、一定要避免眼睛在**外物的時候避免用眼的疲勞，當眼睛出現痠痛和其他症狀發生的時候要及時的休息，放鬆眼部的肌肉和一些氣血的改善。
2、 在適合的光線下學習時候保持正確的姿勢和適當的眼睛溼潤，在看書的時候儘量和書保持一定的距離，眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右，而且室內的光線要保持充足，不要在視力灰暗的地方進行看書，看書的時候要保持正確的坐姿，正確的姿勢不僅可以保證人體於書本之間的距離，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不會產生很大的錯位。
3、在看書的時候要注意適當的休息，不要一味的去用眼，一般迴圈用眼可以給予眼睛一部分適當休息的時間，休息的時間可以分為十五分鐘，在秋天的時候儘量使用溫熱的水來洗臉，這樣對眼部的視力不會差生很大的刺激。
4、上課的時候由於一些分配的桌子地點是不同的，一定要注意不要持久的看著黑板，在看一件事情的時候，看到一段的時間可以適當的看一下別的景色，這樣會使得眼睛不會聚焦在一點，從而影響到視力。
5、 在近距離用眼的時候要儘可能的減少導致眼睛疲勞的因素，在適當的時候可以放鬆眼睛，讓眼睛在使用的過程中可以有一個放鬆性的過程，視力保健和用眼衛生都要從最基礎的坐起，而且要堅持改變，形成良好的用眼習慣 。
5樓：鄭州華廈眼科
1、不亂揉眼睛。手上的細菌多，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等，所以不要再未清潔手部的情況下亂揉。
2、不亂用眼藥水。很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，是基本的用眼常識。
用眼衛生需要注意哪些？
6樓：小煞愛爾
隨著科學技術和社會的發展進步，人們對自己的生活質量愈加重視，也越來越重視自己的身體健康，但是不少人往往對自身眼睛的保護和健康維護相對就差了許多。許多人對用眼衛生認識仍存在不少誤區，有的認為這就是不要讓眼睛受到汙染導致感染、有的則認為這是僅僅是針對學生學習預防近視保護方式。實際上用眼衛生與每個人都有關，不同的職業、不同年齡階段、不同身體狀況的人群在如何合理用眼、注意用眼衛生方面都有其各自特點，除了遵循共性方面的一些原則外，還必須根據自身條件注意合理用眼，保持眼的健康，需要時在眼科醫師的指導下進行針對性的**及處理。
那怎樣做到合理用眼注意用眼衛生呢？
在看書、閱讀、使用電腦等近距離工作學習時，要注意持續時間不要過長，若常常因覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞，這往往就是視疲勞症狀。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法堅持寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，甚至白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的舒適的姿勢、不持續用眼過久、注意用眼環境的改善都是很重要的。例如有的人看電視數小時並不感覺到累，而使用電腦不久則會出現視疲勞症狀，這是因為人在電腦前工作時眨眼次數會明顯減少，因而減少了淚液的分泌及對眼表組織的滋潤。
除了避免長時間持續使用電腦外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
要儘量避免相關因素對眼部健康的影響，針對常見的外部環境因素方面：如避免過強的光線對眼的刺激及在過暗的光線下用眼，儘量減少在移動環境中近距離用眼、避免身處環境汙濁、有較強輻射及含有刺激性氣體的地方工作及生活，不在電腦及電器較多而通風不良的環境中工作學習，避免在讓眼位不適的狀態下過長時間用眼等等。
針對自身健康因素方面：如患有屈光不正、眼表疾病等各種眼病時要及時**，根據病情輕重避免用眼疲勞，保持充足睡眠，注意保持身體健康，不嗜菸酒。對可導致視功能障礙的許多全身疾病要注意預防及控制，如高血壓、糖尿病等。
根據自身機體健康狀況掌握用眼程度，尤其是患有眼病者更需注意，例如患有高度近視及乾眼症就應避免長時間使用電腦，應該避免在it、財會、設計等近距離用眼為主的崗位上工作。
總之：用眼衛生,預防勝於**。如過度用眼、帶病用眼而不注意用眼衛生，或僅僅靠使用一些緩解眼部乾澀、緩解用眼疲勞的眼藥水後仍繼續不合理用眼，則對眼的健康不利並帶來後患。
7樓：西紅柿
1、一定要避免眼睛在**外物的時候避免用眼的疲勞，當眼睛出現痠痛和其他症狀發生的時候要及時的休息，放鬆眼部的肌肉和一些氣血的改善。
2、 在適合的光線下學習時候保持正確的姿勢和適當的眼睛溼潤，在看書的時候儘量和書保持一定的距離，眼睛距離書本的距離大概在三十公分左右，而且室內的光線要保持充足，不要在視力灰暗的地方進行看書，看書的時候要保持正確的坐姿，正確的姿勢不僅可以保證人體於書本之間的距離，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不會產生很大的錯位。
3、在看書的時候要注意適當的休息，不要一味的去用眼，一般迴圈用眼可以給予眼睛一部分適當休息的時間，休息的時間可以分為十五分鐘，在秋天的時候儘量使用溫熱的水來洗臉，這樣對眼部的視力不會差生很大的刺激。
4、上課的時候由於一些分配的桌子地點是不同的，一定要注意不要持久的看著黑板，在看一件事情的時候，看到一段的時間可以適當的看一下別的景色，這樣會使得眼睛不會聚焦在一點，從而影響到視力。
5、 在近距離用眼的時候要儘可能的減少導致眼睛疲勞的因素，在適當的時候可以放鬆眼睛，讓眼睛在使用的過程中可以有一個放鬆性的過程，視力保健和用眼衛生都要從最基礎的坐起，而且要堅持改變，形成良好的用眼習慣 。
8樓：匿名使用者
經常使用電腦和手機，又不注意保護的話，極有可能導致青光眼。建議用電腦和手機時戴上奇來明防藍光眼鏡，或者都給貼上防藍光貼膜。
怎樣注意用眼衛生
9樓：小煞愛爾
隨著科學技術和社會的發展進步，人們對自己的生活質量愈加重視，也越來越重視自己的身體健康，但是不少人往往對自身眼睛的保護和健康維護相對就差了許多。許多人對用眼衛生認識仍存在不少誤區，有的認為這就是不要讓眼睛受到汙染導致感染、有的則認為這是僅僅是針對學生學習預防近視保護方式。實際上用眼衛生與每個人都有關，不同的職業、不同年齡階段、不同身體狀況的人群在如何合理用眼、注意用眼衛生方面都有其各自特點，除了遵循共性方面的一些原則外，還必須根據自身條件注意合理用眼，保持眼的健康，需要時在眼科醫師的指導下進行針對性的**及處理。
那怎樣做到合理用眼注意用眼衛生呢？
在看書、閱讀、使用電腦等近距離工作學習時，要注意持續時間不要過長，若常常因覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞，這往往就是視疲勞症狀。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法堅持寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，甚至白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的舒適的姿勢、不持續用眼過久、注意用眼環境的改善都是很重要的。例如有的人看電視數小時並不感覺到累，而使用電腦不久則會出現視疲勞症狀，這是因為人在電腦前工作時眨眼次數會明顯減少，因而減少了淚液的分泌及對眼表組織的滋潤。
除了避免長時間持續使用電腦外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
要儘量避免相關因素對眼部健康的影響，針對常見的外部環境因素方面：如避免過強的光線對眼的刺激及在過暗的光線下用眼，儘量減少在移動環境中近距離用眼、避免身處環境汙濁、有較強輻射及含有刺激性氣體的地方工作及生活，不在電腦及電器較多而通風不良的環境中工作學習，避免在讓眼位不適的狀態下過長時間用眼等等。
針對自身健康因素方面：如患有屈光不正、眼表疾病等各種眼病時要及時**，根據病情輕重避免用眼疲勞，保持充足睡眠，注意保持身體健康，不嗜菸酒。對可導致視功能障礙的許多全身疾病要注意預防及控制，如高血壓、糖尿病等。
根據自身機體健康狀況掌握用眼程度，尤其是患有眼病者更需注意，例如患有高度近視及乾眼症就應避免長時間使用電腦，應該避免在it、財會、設計等近距離用眼為主的崗位上工作。
總之：用眼衛生,預防勝於**。如過度用眼、帶病用眼而不注意用眼衛生，或僅僅靠使用一些緩解眼部乾澀、緩解用眼疲勞的眼藥水後仍繼續不合理用眼，則對眼的健康不利並帶來後患。
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