1樓：
脾溼即脾胃虛弱,油水液代謝不良,消化系統不好的情況。比較常見的症狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等, 女性患者或見白帶多,不思飲食,脾溼要及時的調理,否則對身體不利，下面說一些調理的方法。
方法/步驟
5/5 分步閱讀
多吃穀類和蔬菜、魚類
五穀類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經常吃五穀食物，比如八寶粥、豆製品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。
2/5多喝薏米紅豆粥。
薏米可以治溼症，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要祛溼，又要補心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬製這個粥時，發現很長時間也熬不爛，後來多次熬製後，開鍋後悶半小時，然後再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。
3/5飲食要規律。
平常一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，這樣會導致脾胃功能紊亂，時間長了會讓脾胃失和的。吃飯時最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會很不舒服的，增加腸胃負擔。
4/5少吃油膩生冷刺激食物
平常飲食中，要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也儘量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。
5/5如果脾溼情況比較嚴重，應該適當的服用一些藥物，這裡小編建議服用中成藥比較好一些，效果更到位。比如含有人蔘、茯苓、蒼朮、白朮、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯。自己不要隨便買藥，最好遵醫囑。
2樓：匿名使用者
脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。具體包括脾氣虛、脾陽虛等證型。多因飲食失調.
勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症，所以平時我們應該在飲食方面多加註意，以免引起這些狀況的發生，如多吃紅棗類，如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經。
可以補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力;多吃香菇。香菇味甘、性平。
能夠預防益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。
脾虛的產生原因
1、脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾不統血：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
3、中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。4、脾陽虛：
大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
脾虛吃什麼好?
1、紅棗類如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經。多吃可以補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
2、栗子栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。多吃可以補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
3、山藥山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。多吃可以補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
4、香菇香菇味甘、性平。多吃可以益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**並過敏性疾病忌食。
5、馬鈴薯類如洋芋、土豆、山藥蛋等，味甘、性平。多吃可以補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
3樓：匿名使用者
和水有一定關係，但不是主要！ 介紹幾招去除溼氣！！ 第1招 勤運動 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避開溼環境 日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：1、不要直接睡地板。
最好睡在與地板有一定距離的床上；2、潮溼下雨天減少外出；3、不要穿潮溼未乾的衣服；4、水分攝取要適量。
4樓：粕瞪殖駝
脾溼可分為寒溼和溼熱.其中寒溼困脾是指寒溼內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現的寒溼證候.其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細.
而溼熱蘊脾是指溼熱內蘊,脾溼健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的溼熱證.其臨床表現為脘腹脹悶,噁心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽,小便短黃,肢體困重,或身熱不揚汗出熱不解,面目發黃色鮮明,或**發癢,舌紅,苔黃膩,脈濡數或滑數
飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。
神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
5樓：滕暢然
脾溼，病症名，可分為寒溼和溼熱，其臨床表現為脘腹脹悶，噁心欲嘔，口中粘膩，口渴不多飲，便溏不爽，小便短黃，肢體困重，或身熱不揚汗出熱不解，面目發黃色鮮明，或**發癢，舌紅，苔黃膩，脈濡數或滑數.脾溼生痰型哮證(脾虛)。中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾。
自檢脾胃功能，就能發現你是否脾溼。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。
但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
6樓：燕
在微生態平衡的情況下，微生態系統的各個層次都具有「自淨」機制，這也是機體「正氣」的重要內容。有益菌具有生態優勢，它在生態區形成一層生物膜，起著佔位性保護作用，與人體免疫系統配合，產生一種特殊的生物和生化環境，抗禦和排除外籍菌，成為一道御邪的生物屏障。水蘇糖是一種理想的的微生態調節劑。
它不僅能起到平衡微生態的作用，還可提高機體的免疫機能，從而達到調整陰陽，扶正祛邪的作用。能起到「高者抑之，下者舉之，有餘者折之，不足者補之」的效應，具有「已病治病，未病防病，無病強身」的顯著特點。
7樓：謙少初成長
隨著關注養生的人越來越多，大家多多少少都明白溼氣重是對身體的一種傷害，容易出現食慾不振、肥胖、**黑黃、身體浮腫等。但是，不少人將溼氣重與喝水多聯絡到一起，甚至真的出現越喝水溼氣越重的現象。
為什麼會出現越喝水 溼氣越重的現象呢
最大的可能是喝了不該喝的東西。
第一，喝了太多涼茶
脾溼，很多時候也會表現出上火現象，如舌苔黃、口臭、臉上長痘等。涼茶適合去火以及調理溼熱體質。如果屬於溼寒體質，喝涼茶會加重溼寒表現，讓溼氣更難去除，加重腹瀉、虛胖、小便不盡和疲勞感。
到了秋冬天還怕冷睡不好，平時一到下午就容易出現下肢腫脹，更無法承受長時間的工作。
8樓：在開羅上網衝浪的紫薇花
你好，根據你的描述分析。你這種情況考慮是內分泌紊亂引起的一系列不適症狀，可以口服點中藥調理一下。建議到醫院化驗一下性激素六項，看看激素水平是否正常。
可以口服點中藥調理一下內分泌紊亂。多吃水果和蔬菜，多運動，促進腸胃蠕動對於便祕能夠起到一定的**作用。
9樓：綠韻蘭康養
脾溼和喝水沒關係，應該多鍛鍊，吃些調脾去溼的
10樓：向陽而生小小雯
引起脾胃溼熱的原因有很多，人體元氣不足是最主要的原因。出現脾溼的情況，一定要注意及時進行醫治。
11樓：舉世皆醒俺獨醉
現在人們動不動就脾溼，也是養生文章看多了。國醫大師路誌正大概也沒想到，他的因溼致病會有這麼大影響吧。首先這個脾溼的根據是什麼？
這個結論是怎麼來的？就算是水溼困脾你不喝水也不行呀，好比天氣夏天反潮並不是因為下雨。同理，身體也一樣，可健脾，讓陽光普照。
可燥，灑點石灰。可化，可滲，可利，
12樓：金秋十月豔陽天
脾溼並不是讓你少喝水，是說你身體裡的溼氣重，是屬於寒性體質。平時多吃點小米粥，牛羊肉等，少吃生冷食物，合理飲食，少熬夜多運動能使你健康長壽！
13樓：無聊答答題
有脾溼，水在人體就分佈不均，少喝水並不是解決辦法。解決辦法是耗費脾的運化功能，使水平均分佈到全身各個部位。
14樓：
水要靠脾來運化，脾有溼阻，運化能力當然有問題，那就不宜多喝水，能儘量少喝點水當然有好處，也沒必要太刻意。說多喝水沒事也不對，逐水第一方真武湯在服用的時候就忌水，足以證明多喝水不利於脾溼證。
水要靠脾來運化，脾有溼阻，運化能力當然有問題，那就不宜多喝水，能儘量少喝點水當然有好處，也沒必要太刻意。說多喝水沒事也不對，逐水第一方真武湯在服用的時候就忌水，足以證明多喝水不利於脾溼證。
15樓：撩人的卷積雲
脾溼與喝水多、少沒有太大的關係，主要是由於脾失健運，飲食不化引起的。
16樓：玫瑰花
脾溼並不是得少喝水，脾溼是說你身體裡的溼氣重，就是寒氣重，是屬於寒性體質，寒性體質人平外吃飯注意吃暖性食物，多食點牛肉羊肉，多吃點小米飯，多吃新鮮蔬菜，少吃寒涼食物，特別要少吃生冷食物，每個人的體質不同的，人們平時要注意養生，根據自己的體質來調養，就能健康長壽，祝你健康幸福。
17樓：匿名使用者
正常喝水。平時可以喝冬瓜薏米和排骨煮的湯，或者淮山煮的粥
18樓：狂和不
【脾虛黑眼圈？多吃這5種食物】
1.紅薯:脾虛的人，可用紅薯作為主糧；
2.板栗:緩解脾虛食少，反胃，瀉洩等症；
3.山藥:熬粥煲湯食用，緩解脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉等症；
4.紅棗:對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用有益；
5.香菇:脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力的人可多吃。
19樓：希望z翼
脾虛不能多喝水。脾虛之人，對飲食的運化功能比較弱，喝多了水消化不了，會引起水腫及加重脾虛的問題。脾主運化水溼，脾功能不足，體內水溼運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的溼氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！
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