1樓：ywf小黑
你的身體條件和我很相似，我們這種偏瘦型，打籃球的 優勢就是靈活，如果你突破的時候還會緊張的話，說明你打的籃球時間不長吧，所謂的突破，就是自己啟動了之後，不管前面是奧尼爾還是姚明，都要有敢上籃得分的慾望。
其實突破簡單來說，無非就兩種，順步突破，交叉步突破（以左腳為軸，和以右腳為軸兩種），但你要練好突破卻不是一件容易的事情，你先了解下順步突破和交叉步突破，然後先無人防守的練習，熟練之後可以找個朋友進行消極防守的練習，接著慢慢加強防守的練習，最後你出關在半場4vs4中以賽帶練，最後過渡到全場的比賽。當然，這個練習的過程最好長一點。
力量的練習就到健身房去進行吧。
2樓：元恬然
小前鋒通俗點說就是全場自由人，可以頂替除了中鋒的任意位置（以下是基本要求）
首先你的身高應該還是稍稍微微有那麼一點點的，另外，小前鋒並一定需要投籃只需要準，不用達到精準，小前鋒一般來說是一場球裡投籃次數最多的一個，可以起到的高分，刷資料，穩定軍心的作用，要是打了控球后衛或中鋒，反而要對命中率有一定的保證，所以突破也不一定不好，掌握籃下技術，也是小前鋒必不可少的，因為小前鋒是全場自由人，可以頂替除了中鋒外的任何一個位置，你有又板，當然是個全面的小前鋒了，那些明星依然也是如此，當然不要鄙視傳球的工作，這也是很重要的，當然了，小前鋒只要有了一定的技術，你想扣籃也是可以的，你還是需要彈跳的練習以及體重的減輕，投籃命中率不高沒關係，多練練，瞄準對著你的籃圈的後半方，突破要有力迅速，籃下要果斷.
跑位則是需要聯絡空切與三威脅姿勢，掩護就是高位擋拆，協防等...
希望你喜歡，加油
3樓：匿名使用者
身體還是有點偏瘦啊，你這樣身高可以以波什和加內特為模板，（平時），若是正式團隊陣地賽德話，你還是選擇波什比較好，這需要你有過硬的步法，就是持球別急著投，有你的步法去讓對方猜測，那一瞬間你再選擇是跳投還是低位單打。要是你打空位的話，多學會身體接觸，把轉身，胯下運球熟練，右手持球，左手護球，言觀大局，最實用的是，三步上籃後的分球，個子高作用最明顯了。
4樓：匿名使用者
有點瘦啊。先提高肌肉強度吧
求完整籃球大前鋒和中鋒訓練計劃，籃球大前鋒怎麼打好和訓練
一，防守和籃板 在傳統籃球範疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後 落...
求籃球訓練計劃，求一個籃球訓練計劃,
首先想玩好籃球，必須先學會帶球。帶不好求怎麼打比賽。你一米七零，打小前太矮，最好是打組織後衛。練好紮實的帶球技術。業餘時間有時間就帶球去操場跑步，先練跑步帶球，再練好胯下運球 我建議你買本籃球教學教材 根據裡面的運球技術指導學習。再者你在平常好好練習下中遠端2分投射，這是你組織後衛最好的得分手段。3...
街頭籃球裡小前鋒訓練什麼能力值比較好
你的什麼能力最高就加什麼 我覺得是中投！彈跳也行！中投 跑動 彈跳必要 三分隨意 跑動 彈跳 3分 中投 蓋帽 傳球 搶斷 如果買衣服 25我的衣服就是上衣加9三分加3中投 褲子加 9帽 3斷 或者 傳 鞋 9跑 3跳 sf 跟pg打起來差不多 跳沒多大必要 又不需要上籃 打中投 三分為主 帽是為了...