1樓：蒼茫中的塵埃
您好，鑑於您目前的情況，不宜太多打羽毛球和籃球，因為過度劇烈的腰部運動會加重腰椎的負擔，加速椎間盤的退變，建議您還是適當選擇一些對保護腰椎有利的運動。
至於骨質增生，需要明確增生的性質和程度，一般情況下，骨質增生不會引發不適症狀，但由於您的病情不同一般，腰5橫突增生肥大導致關節融合，加重上位椎體的負擔，容易導致椎間盤突出，建議您日常生活中保護腰椎，若出現不適症狀可去正規醫院諮詢**。
2樓：阿發發舒
根據您的情況應該是骨質增生，是退變，老化導致的一種疾病，一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來冶遼的. 還可以按摩，理遼，鍼灸，注射等等綜合性冶遼。
意見建義：適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。促使骨骼的新陳代 謝。
從而減輕或預防骨質增生，可藉助尋骨風丿膏。止痛消腫，活血化瘀
3樓：匿名使用者
隨著人的年齡的增長，出現的骨質退行性的病變引起骨質增生。主要的表現是骨骼的周圍出現骨刺，再關節活動的時候，摩擦肌腱和其他的組織。引起關節的疼痛以及其他的症狀，建義及時的去外科做一個相關檢查，平時注意區域性保暖
意見建義：適當進行鍛鍊適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。可藉助尋骨風丿膏。
止痛消腫，活血化瘀
得了骨質增生怎麼運動
4樓：匿名使用者
您好，適當的做理療及適當的鍛鍊，以保持關節的活動範圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛鍊，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手儘量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
5樓：匿名使用者
目前國內**骨質增生症的方法有很多，**都存著者侷限.症狀較輕的可以採用保守**，比如外貼膏藥、區域性熱敷、按摩、中醫鍼灸，但通常都是緩解疼痛，不能**。還有紫外線**，藥物**，手術**不是骨質增生的首選**，除非病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術**。
6樓：匿名使用者
腰部的骨質增生一般選擇站立的時候腰輕輕向左轉轉在向右轉轉，平時沒事就坐就可以。或者是在家裡做仰臥起坐，不用找人壓著腿，用左膝蓋碰右耳朵，右膝蓋碰左耳朵，做三十個就可以了。
膝蓋的骨質增生我們選擇膝關節的屈伸運動就可以了，去公園健身的地方選擇那個自行車每天鍛鍊半個小時就可以了，但是要堅持。
頸椎的骨質增生一般是坐著的時候慢慢舒展脖子，慢慢的扭動脖子向左看看，向右看看。保持一定力度，堅持空閒時間就練習。
骨質增生運動的時候需要慢慢來，循循漸進，才能起到恢復的效果。要有耐心哦。
骨質增生怎樣運動好
7樓：鬼鬼
首先要感謝張大夫，另外，的做的就是腰椎正側位x光片，dr檢查報告單：腰椎排列規則，生理曲度稍直，各腰椎骨質增生，腰5椎體左側橫突肥大並有假關節形成，各椎間隙未見異常。診斷：
1、腰椎骨質增生；2、腰5椎體左側橫突肥大；3、移行椎。我平時愛好籃球、羽毛球和氣排球比賽，而且是單位隊員，請問以後還可以從事這些運動嗎？聽說中醫能醫好骨質增生。
8樓：阿發發舒
隨著人的年齡的增長，出現的骨質退行性的病變引起骨質增生。主要的表現是骨骼的周圍出現骨刺，再關節活動的時候，摩擦肌腱和其他的組織。引起關節的疼痛以及其他的症狀，建義及時的去外科做一個相關檢查，平時注意區域性保暖
意見建義：適當進行鍛鍊適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。可藉助尋骨風丿膏。
止痛消腫，活血化瘀
9樓：匿名使用者
骨質增生是人體的一種正常的生理現象，是人體的一種自我保護機制，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去，如果沒有症狀可以先放置不管。如果出現疼痛或者影響功能時需要積極冶遼。
意見建義：目前冶遼手段多是內服外用聯合冶遼，外用藥物可以使用骨痛靈酊或是鸛草膏，口服藥物可以選用大活絡丸，適當進行體育鍛煉,建義常年堅持下去，如太極拳，慢跑。可外塗中醫尋骨風丨膏，止痛消腫，活血化瘀
10樓：
根據您的情況應該是骨質增生，是退變，老化導致的一種疾病，一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來冶遼的. 還可以按摩，理遼，鍼灸，注射等等綜合性冶遼。
意見建義：適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。促使骨骼的新陳代 謝。
從而減輕或預防骨質增生，可藉助尋骨風丿膏。止痛消腫，活血化瘀
11樓：匿名使用者
隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環鬆弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。
意見建義：對症冶遼可服用西樂葆，消炎痛等止痛藥。建義到疼痛科就診。可外塗中醫尋骨風丿膏，止痛消腫，活血化瘀
骨質增生怎麼鍛鍊，骨質增生怎麼鍛鍊？
12樓：苑餘殷運浩
骨質增生怎麼鍛鍊?
骨質增生比較常見的病症是頸椎骨質增生，腰椎骨質增生和膝關節骨質增生。
頸椎骨質增生的症狀為頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。
腰椎骨質增生的症狀為腰椎及腰部軟組織痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限，壓迫坐骨神經導致坐骨神經痛。
膝關節骨質增生的症狀與氣候變化有關，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節痠痛脹痛，跛行走。
針對各個部位的骨質增生症狀，有以下幾種鍛鍊方法。
頸椎骨質增生：
預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。
第一節：
①頭正位。
②頭低下至最大限度。
③抬頭回到正位。
④頭仰至最大限度。
⑤恢復頭正位。
第二節：
①頭向左轉至最大限度。
②頭回到正位。
③頭向右轉至最大限度。
④頭恢復正位。
第三節：
①頭正位。
②頭向左轉，下頜儘量夠左肩。
③頭回到正位。
④頭向右轉，下頜儘量夠右肩。
⑤頭恢復正位。
膝關節骨質增生
1、坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
2、踩固定自行車，每天30分鐘。
3、在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：
腰椎骨質增生
1、站立位，腰部左右旋轉。
2、坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
3、仰臥起坐。
4、仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。
藥物**
一、直流電藥物離子匯入法。直流電藥物離子匯入法充分發揮了藥物的作用，但因匯入藥物為液體，易揮發，藥效不持久，限制了該方法的**效果。
二、紫外線**：其**作用主要表現在以下幾個方面：（1）殺菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促進傷口癒合作用；（5）脫敏作用；（6）促進維生素d3的形成
；（7）調解機體免疫功能等。
三、按摩與牽引。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對區域性進行**卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治
療的目的。
四、鍼灸：鍼灸可通經活血並有止痛作用。可消除區域性的水腫和炎症，但對骨質增生來說，鍼灸只能起輔助作用。
五、西藥**。目前西醫對本症尚無有效的**藥物，常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥；麻木者可選用b族維生素類藥物；關節腫脹有積液者可給予區域性抽取積液
或區域性封閉等**。但實踐證明這些**方法均不理想，只是治標而不治本，病情易**。
六、外敷藥**。
像這方面效果較好的有wokaen，wokaen藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物
和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致**子長期存活下來，這是骨質增生久治不愈、反**作的根本原因。
七、手術**：手術**不是骨質增生的首選**。當選用保守**無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術**。
13樓：一大朵小菌
骨質增生不適合運動的，飲食和維護： 骨質增生的護理 （1） 情志護理 該病疼痛，活動不能自如且病情遷延反**作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失**疾病的信心，直接影響**效果。（2）飲食護理 飲食與疾病有著極為密切的關係。
（3）實施護理 室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
哪些運動適合啊，骨質增生怎麼鍛鍊
14樓：蔡浩波化本
對於沒有症狀的骨質增生，可不採取任何臨床**措施，但要注意保護關節，可採取適當的運動鍛鍊。當臨床表現明顯，且處於急性發作期時，應儘量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物**和一些常規的**理療，當症狀控制並好轉之後，再堅持適當的體育鍛煉。下面是針對各個部位骨質增生的一些**鍛鍊方法：
骨質增生運動**---頸椎骨質增生
可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。
骨質增生運動**---腰椎骨質增生
(1)站立位，腰部左右旋轉。(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。(3)仰臥起坐。
(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。
骨質增生運動**---膝關節骨質增生
(1)坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。(2)踩固定自行車，每天30分鐘。
在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：(1)要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。(2)避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。(3)注意補充鈣劑。
15樓：輝堯邴文石
(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。
長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時**關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。
由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時**，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
(4)減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。
因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
得了骨質增生怎麼辦？骨質增生怎麼辦？
骨質增生是人體代謝性退行性變化，輕度或早期骨質增生可以不處理。但如果骨質增生引起了區域性疼痛，包括變形或壓迫神經 脊髓，影響肢體活動時應積極 可以先保守 如休息 按摩 針灸等來緩解症狀，也可通過藥物 膏藥或噴劑來止痛 消炎藥等緩解症狀。骨質增生屬於一種骨關節的退行性病變，骨質增生初期是沒有任何症狀的...
得了骨質增生怎麼辦？得了骨質增生該怎麼辦
可以到北京301醫院去做手術，我們老闆的媽媽72歲就是得了骨質增生，做了手術，現在已經完全 每天勁量少擼 把那根骨頭砍了 就好了。得了骨質增生該怎麼辦 去 啊 治這個的方法不少呢，我們這好多人都治好了啊。威玲子，豬食子每天煮水代茶飲堅持喝。抓緊時間去治啊 時間久了會更嚴重的。減少關節的負重和過度的大...
骨質增生是怎樣形成的呢，骨質增生是怎樣形成的？應該怎樣治療？
骨質增生是正常的機體退化過程，隨著年齡的增長，長時間的關節磨損，就會引起骨質增生，這跟機器老化一樣，是正常的生理過程，可以使用 骨質骨方.醫貼 進行對症處理，緩解症狀，平時要避免長時間久站和行走，另外可以進行熱敷和按摩處理。1 年齡增長 長期勞累，導致骨關節退行性改變，韌帶鬆弛，肌肉力量下降，關節的...