1樓：匿名使用者
保持心境平和，情緒不要大起大落的。
2樓：匿名使用者
合理飲食，應有合理的飲食安排、高脂血症，不平衡膳食，糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。
所以從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要，原則上應做到三低，低熱量，低脂肪，低膽固醇。適量運動，積極參加適量的體育鍛煉，維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生，有著極為重要的作用。
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，適當量的體力活動，有助於增進血液迴圈，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓的形成。
3樓：古方紅糖
怎樣預防心臟病，這個問題的範疇是非常廣泛的，因為心臟病本身是很泛泛的概念。有多種多樣的心臟病，從嬰幼兒的先天性心臟病到青年人的心肌炎，到老年人的冠心病，以及心臟的瓣膜疾病、心包疾病等，範疇非常廣泛。最常見的是冠心病，冠心病是可以預防的。
預防冠心病的最有效的措施是要控制住冠心病的幾個危險因素：高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、肥胖。這些是導致冠心病的幾個非常重要的危險因素，而這些危險因素又跟生活方式有關。
過多的攝入熱量、吃得太多、運動太少，是導致這些危險因素的最根本原因。所以預防冠心病的最有效的方法是改變生活方式，用健康的生活方式減少危險因素的發生，才能夠有效的預防冠心病的發生。
怎樣預防心臟病
4樓：我家的阿局氨
許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒菸戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也會**你的心臟。 1、霧天在戶外運動。
在空氣汙染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛鍊會阻斷血液中氧的**，從而使血液更容易凝結。 2、陪著別人吸菸。如果一個人每週三次，每次暴露在別人吸菸時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸菸的要高26%。
3、怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。 4、事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。
因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。 5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。 7、吃燒烤。
高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心臟病的風險。
5樓：身體復原工程
突發心臟病該如何預防呢？
6樓：匿名使用者
1.壓力多大時，立馬調整
當一個人處於壓力狀態下時，身體會釋放出減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。若當壓力過大或長期如此，心臟就會被「壓」出病了。此時身體就會發出警報，如坐立不安、容易流淚、做事總感到力不從心、比平常更加猶豫不決、食慾大減、注意力難以集中、失眠等。
此時，就要立即採取行動減壓了。
2.學習放鬆技巧
逃避一小會，學習冥想、整理你的生活環境、一次只做一件事、深呼吸幾次、洗澡時唱歌、發展自己的興趣愛好、使用放鬆**…….總會一些方法適合你。
3.抑鬱情緒消化掉
據統計，1/4的患者在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。如果心臟病人患了抑鬱症，應儘快尋求心理幫助。
4.服用一些輔酶q10產品
輔酶q10（coenzyme q10）又稱泛醌（ubiquinone）其英文名是由單詞「ubiquitous」（到處存在)和」quinone」(苯醌）組合而成，意指存在於所有細胞中的物質。人體內每個細胞中都能發現輔酶q10的身影，特別是心、肺、肝臟、腎、脾、胰以及腎上腺。服用一些如livinghealthy輔酶q10的保健食品對心臟將康有許多幫助。
5.把握好飲酒量
雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但如果酒精超量，會直接損傷心肌，令心房擴大，干擾心臟的正常節律，造成房顫。把握好酒精量很重要，絕不可貪杯。
6.常吃護心的食物
花生、杏仁、黑芝麻、黃豆、木耳、洋蔥、藍莓、綠葉菜、穀物、玉米等都是護心的好食物。
7.心臟檢查不省略
如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，那就要關注好總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。年齡過了40歲，就要注意檢查心臟是否出現動脈粥樣硬化，以便及早發現疾病進行**。
如何預防心臟病的發生？
7樓：梅梅雪雪
控制體重研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒菸菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
戒酒美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環境汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。
避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
合理飲食應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液迴圈，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。
但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
規律生活養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
保護心臟的食物
1、燕麥2、鮭魚3、鱷梨4、橄欖油5、堅果6、莓子 7、豆子 8、菠菜 9、亞麻籽 10、大豆
11、杏仁
8樓：健康生活
心臟病本身的種類比較多，所以在預防的時候也有很多需要注意的地方，如果泛泛而談的話
堅持運動鍛鍊，每天半小時左右的慢跑快走或者游泳，微汗即可，太劇烈了反而不好
注意飲食，控制脂肪類食物的攝入量，有一個蔬菜應該特別關注一下，那就是芹菜，芹菜對心血管、高血壓、高血脂等都有好處，而這些疾病與心臟病往往是並聯存在的
要服用營養保健品，特別是輔酶q10，這是提供心臟能量必須的物質，人無法自身合成，食物補充的量遠遠不夠，只能提供營養保健品來進行補充
9樓：身體復原工程
突發心臟病該如何預防呢？
10樓：好朋友美心
本身就具有心臟病基礎或者身體條件較差的人，身體極端疲憊本身就是心臟負荷過大的表現，精神仍處於亢奮狀態，意味著違反身體本身的需求，透支著生命力，導致急性心力衰竭。特別是初秋的氣候日夜溫差變化大，更是加重了心臟事件的發生風險。從醫療角度來看，預防心臟事件的發生，首要加強健康教育，減少心血管危險因素，可買好_朋_友心電圖機經常做檢查,並遵循戒菸、控制體重、降低血脂、清淡飲食、避免情緒的劇烈波動等。
如何預防心臟疾病？
11樓：悅耳
如何預防心臟病？首先，心臟病包括好多型別，有先天性心臟病、後天性心臟病。第一是如何預防先天性心臟病？
如果是先天性心臟病，如何去預防？首先，要在胚胎期要進行正規的產檢，避免進行輻射、母體接觸有毒的物質等。孕婦儘量不要生病，糖尿病的孕婦，也會讓孩子有得先天性心臟病的可能。
後天性心臟病，包括的種類更加繁瑣，有瓣膜病、冠心病、心肌病等。就冠心病來說，要防止自身的血壓升高，血脂一定要控制，平常吃飯，一定不要吃的太油膩，平常注意多鍛鍊。如果是心肌病，包括酒精性心肌病，不要喝酒太多，就能預防的。
如果是心肌炎，感冒時間不能太長，太長一定要進一步檢查，看看心肌酶有沒有變高的情況，看看是不是出現心肌炎的情況。再就是瓣膜病，自身瓣膜發育不是很好，再加上自身有時候用力過猛，有時候引起瓣膜脫垂等等。所以鍛鍊的時候一定要注意，不要用力太猛。
如何預防心臟病？
12樓：匿名使用者
許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒菸戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全
1、霧天在戶外運動。在空氣汙染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛鍊會阻斷血液中氧的**，從而使血液更容易凝結。
2、陪著別人吸菸。如果一個人每週三次，每次暴露在別人吸菸時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸菸的要高26%。
3、怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。
4、事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。
5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。
7、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心臟病的風險。
13樓：2655洪
如何預防心臟病？首先，心臟病包括好多型別，有先天性心臟病、後天性心臟病。第一是如何預防先天性心臟病？
如果是先天性心臟病，如何去預防？首先，要在胚胎期要進行正規的產檢，避免進行輻射、母體接觸有毒的物質等。孕婦儘量不要生病，糖尿病的孕婦，也會讓孩子有得先天性心臟病的可能。
後天性心臟病，包括的種類更加繁瑣，有瓣膜病、冠心病、心肌病等。就冠心病來說，要防止自身的血壓升高，血脂一定要控制，平常吃飯，一定不要吃的太油膩，平常注意多鍛鍊。如果是心肌病，包括酒精性心肌病，不要喝酒太多，就能預防的。
如果是心肌炎，感冒時間不能太長，太長一定要進一步檢查，看看心肌酶有沒有變高的情況，看看是不是出現心肌炎的情況。再就是瓣膜病，自身瓣膜發育不是很好，再加上自身有時候用力過猛，有時候引起瓣膜脫垂等等。所以鍛鍊的時候一定要注意，不要用力太猛。
心臟病是什麼，什麼是心臟病
奇怪的心臟病，究竟是什麼原因造成？別太晚知道 心臟病 heart disease 是心臟疾病的總稱，包括風溼性心臟病 先天性心臟病 高血壓性心臟病 冠心病 心肌炎等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。生活中出現下列現象時，建議做一次心臟檢查，以便早期發現心臟病，從而採取有效...
心臟病應該怎麼治，心臟病怎樣治療
心臟病 的幾個偏方 心臟病是心臟疾病的總稱，包括風溼性心臟病 心肌炎 高血壓性心臟病 先天性心臟病和冠心病等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。這裡同時向大家推薦幾個民間偏方。偏方一 組成 旱田草 30克，紫丹蔘10克，薤白 10克，白蔻仁6克。用法 水煎服。附註 此方用於...
心臟病是怎麼回事，心臟病怎麼回事？
心臟病是一類比較常見的迴圈系統疾病。迴圈系統由心臟 血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，迴圈系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。1 編輯1.先天性心臟病 心臟在胎兒期中發育異常所致，病變可累及心臟各組織。2.後...