1樓：匿名使用者
壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生**。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平使壓力的程度能夠與你的生活相協調……對於學習也是同樣的。
我們在學習中，應該學會正確對待所面臨的學習壓力，變壓力為動力，搞好我們的學習。
1、請你設定一個切實可行的成績目標 、
設定一個可行的目標可以緩解考試焦慮。目標設定時，要充分考慮自身特點，目標可以具體到每門課的分數，因為每個人都有穩步發展的長處和短處，在選擇目標時要注意揚長避短。冷靜的反思自己的考試成敗，同時制定一個適合白己的目標。
對於緩解學習壓力是非常有效的。
2、制定實現目標的計劃
確保學習規律化，通過制定具體且易於實現的目標達到增強自信和成就感的目的。制定計劃就像設計樓梯，將大目標分解為多個易於達到的小目標，每前達到一個小目標，都能體驗到「成功的感覺」，這種「感覺」將強化自信心，並將推動你發揮潛力達到下一個目標。
3、自我測驗
經常自我測驗，同時以樂觀的態度去面對。自我測驗的不成功，很可能是有很多考試的要點沒有掌握好，考試是發現問題，解決問題的方式，同時自測也是人與考試的一種磨合，就像新手上路，磨合幾次，可以有效地增強自己的自信心，自然就可以發揮的越來越好。
4、良好的情緒
平息紊亂的情緒，靜下心，使問題導向正面的結果，當發現自身壓抑的不良情緒，及時予以 消除。不要總是暗示自己感到焦慮、緊張、失落等，相反應該對自己進行積極地心理暗示。使得自己始終以一個良好的心理狀態來面對學習的挑戰。
5、有規律的生活方式
反省自己的生活是否規律化，確保勞逸結合，注意保證睡眠時間和飲食規律。在緊張的複習之餘給自己留點時間，打打籃球、聽聽**，適度的放鬆對於緩解學習壓力、提高學習效率是非常重要的。
2樓：匿名使用者
有不少學生訴說他們的學習壓力問題。其中有些問題很具有代表性：①多愁善感，外界一點點事情都會影響我的學習情緒，使我注意力分散，甚至好幾天學習學不進去。
②做事好後悔，對自己做的任何事都不滿意，反覆檢查自己，心神不定。③有時無緣無故地給自己增加煩惱，忽然想起不高興的事情，情緒一落千丈。④總是有不切實際的幻想，希望自己有什麼特殊的本領或是特異功能，能夠改變現狀，創造奇蹟……
這種種情況說明，同學對自己有很高的期望值，對自己現狀不滿意，而產生以上的種種「症狀」。心理壓力過大，確實會使人產生焦慮、憂鬱、恐懼和緊張等不良心態，使人的能力和潛力不能充分發揮，甚至陷人惡性迴圈的怪圈。從而損耗人的精力和時間，也會危害人的身心健康。
這就是壓力過度的負面作用。但我們必須承認，人不能沒有一點兒壓力，適當的壓力，能使自己進入生活和學習的良性迴圈，使自己發揮出最大的潛能。因此，我們需要學習一些自我心理調適的技巧，掌握一些調整觀念和行為的方法。
總體說來，我們應注意以下五點：
第一，壓力適度，要舉重若輕，不要舉輕若重 學習壓力是正常生活中所遇到的問題．並不是意外情況造成的，沒有必要過分緊張；如果是**、火災、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學中稱為「應激狀態」，則需要人動員全部的體力和智力來應對所遇到的問題。所以，這是兩種不同的緊張。比如，考試是學習的必要過程，是有充分準備的，如果以「應激狀態」來應對考試的問題，就類似於「殺雞用牛刀」。
有時，你急於求成，花了很大的力氣，卻不能達到預期目的，就是這個道理。舉重若輕，就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮定自若。舉輕若重則相反，將日常生活中可能出現的挫折、失利、不快，都當作「火山」、「**」、「洪水」，就會弄得自己出現極度的緊張與焦慮，驅使自己馬上去扭轉「局勢「而手忙腳亂，結果往往是欲速則不達。
因此，我們要學會使自己「心靜如水」。
第二，適應性好，要有條不紊地、有節奏地生活和學習 感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什麼﹖有些知識還不熟悉，原因是什麼﹖針對每一門課程，你自己可以做些什麼﹖外界有什麼干擾因素﹖最後制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的。
千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上，如果有些外界條件我們一時難以改變，就心平氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當的期望值，這樣就可以減輕壓力。
第三，承受力強，要科學分析和正確評價自己 考試前，總是會想到上次考試的名次，這次考試能不能把名次往前提，還是會更落後。其實，我們大可不必為這些事情焦慮，更不要因一次考試成績落後而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學習能力上，踏踏實實地做對於自己有可行性的事情，發揮自己的長處和優勢，就會體驗到成功，看到希望。
第四，輕鬆前進，就是要找到一個突破口，然後進行多樣性的嘗試和實踐 突破口，就是指自己目前最需要解決，而又是現在就可以很容易開始做的事情，應該義無反顧地去做。有了一個好的開端，其他問題就可以逐步迎刃而解。只要能夠靜下心來，循序漸進地學習，從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點，並能夠獨立攻克一些難題，就會增強我們的自信心。
突破口應該選擇平時認為是自已比較薄弱的課程。把它從頭到尾理一個順序，至少要明白自己掌握了什麼，有哪些東西理解了，哪些還不牢固，要耐心地去弄清楚，然後突破一些難點和重點，有問題儘快請教老師和同學。在複習過程中，對每一門課程自己要有一個綱要，見到一個題目馬上能想起來：
這是教科書上哪一個章節講的，能夠及時準確地作出反應，這樣，學習就會有進步。
第五，變壓力為動力，要建立適當的目標 當然，自己在考試前也要有一個基本的目標，但我們也不要把分數高低看得過分重要，只要自己努力去準備，儘量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數不是唯一的標準。這就需要我們積極行動，去實現自己的既定目標。如果只是等待和叫苦是無濟於事的，不要使壓力積累過多，而要通過行動使壓力消除，我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉化為人的動力。
我們要把學習的壓力，看作像風霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的變化那樣自然，我們就會泰然自若，愉快輕鬆。
壓力適度，承受力強，適應性好，輕鬆前進，變壓力為動力——這正是「輪胎」的特點，那麼，面對學習壓力，我們就來做一隻最好的輪胎吧！氣不足，就打點兒；氣太足，就放掉一點兒，無論在**使用，什麼樣的路面，輪胎都要能夠適應，並且跑得輕鬆愉快。對自己說：
我一定要做一隻最好的輪胎，還要有「備用輪胎」——這就是面對壓力的平常心。
3樓：匿名使用者
唯一的方法就是 好好學習
認真聽老師的話
壓力是自己給的
只要主觀上的放鬆 就很好了
4樓：匿名使用者
要保持冷進，用一顆抨常心去對待。
當代中學生，面對學習壓力大，我們應該怎樣減壓？
5樓：健康心理小百科
在校學習壓力大，學生應該怎麼減脂，這些細節要注意了！
6樓：滄海浩波
中學階段是關鍵階段，調整心態保持好的心態很重要，要做好學習與休息的勞逸結合。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
7樓：心靈是宇宙
減少壓力**，上大學那有能怎樣，大學是天堂嗎？大學生還不是就業困難，只要自己努力了就行
8樓：匿名使用者
當你感覺壓力大的時候做幾下深呼吸調節一下
高中生應如何面對壓力
9樓：秉燭求學
面對高中學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
10樓：愛學習的曉月
今天小編來給大家分享12個字，幫助同學們化壓力為動力！
1、夯實基礎
「夯實基礎」這幾個字很多學生都要聽煩了，但是小編還是要說，想要戰勝高考，這是必須要做到的事情！
這裡所強調的基礎，並不是同學們心裡想的簡單到不能再簡單的問題，而是教材中所有涉及到的公式、定理、推論、例題以及註釋的小字等等，這些都在基礎的範圍內，如果你不能保證把這些都掌握，那麼就不能說你的基礎已經沒有問題了！
高考有一個四九法則：即考點裡的40%常考、必考題型，分數佔到了高考卷的90%。
例如高考數學，就120類443道必考、常考題型，都在教材中有體現，只要把這些題學會，高考數學130+應該沒問題。
2、保持自信
超過千萬的高考人數，會讓很多學生覺得，考大學越來越不容易了，自己是否真的能行？
拿破崙曾說：「在我的學典裡沒有不可能這一字眼。」正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是「自信」。
這兩個人的事例告訴我們，不論做什麼事，想要成功，就離不開自信！
雖然高考報名人數很多，為什麼你就不能是其中的佼佼者呢？做一件事情如果激不起水花，那麼做這件事的意義也不大！
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。
3、初心不變
雖然參加高考的人數越來越多，雖然高考的時間也有變化，雖然現在的複習計劃可能被打亂，但是這些都是客觀因素，面對高考，還是主觀因素起決定性作用，而最關鍵的主觀因素，就是你自己。
你可還記得你最初的目標？
學會堅定自己的內心，並且不斷的努力，才是唯一實現夢想的出路。
高中生怎樣對待情感問題高中生如何面對感情問題？
我如果告訴你該以學習為重，你也許會覺得我說的和家長，老師一樣。但姐姐告訴你，我也是過來人，以你現在的狀態，感情，太重，你負擔不起的。你可以把感情轉為動力，好好考上理想的學校，並叫他和你一起努力，只有進了一樣的大學，你們才有可能真正在一起。不然，以後在不同的學校，生活的不同會讓你們漸漸離對方愈來愈遠的...
高中生如何進入學習狀態，高中生如何學習？
一定要堅持！經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完...
高中生感情問題，高中生如何面對感情問題？
感情是無法強求的，我認為還是要順其自然。你越強迫自己，就會越壓抑。我建議你同學現在主要應該努力學習，迎戰高考。她可以想想如果真的和那人在一起對學業的影響，兩人性格真的合適嗎？有句話說過 雖然我很喜歡他，但始終沒有告訴他，因為我知道，得不到的東西永遠是最好的。讓那個傻孩子設想如果她放棄高考，去喜歡他，...