1樓：王子波爾蒂
技巧：關鍵一點是保持沉著冷靜，一個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的，因為越緊張，揮杆的動作就越僵硬，越有緊繃感。下面是教你如何放鬆心情，取得好成績的方法：
1、不要太在意旗杆的位置
對於一般球友來說，把球打上果嶺是最關鍵的一點，這裡的祕訣就是不要一開始就瞄準旗杆，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當你想把球打上果嶺，而旗杆所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗杆所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。
當然，這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗杆。事實上，當旗杆插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球杆是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當你已經在十四個洞都打上果嶺後，可以稍作冒險，試一下直攻旗杆，如果技術和運氣都夠好的話，也許有機會突破70杆。
2、打好遠距離球
為了讓你的球藝有突破性進展，必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直，這裡要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度，這有助於你打好遠距離球。
3、不要看計分卡
不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負擔時，往往會發揮得最好。擊球時只想現在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把現在這一杆打好就行了。
動作：揮杆動作分解：
1.準備：擊球準備時，雙手下垂，使雙手的手掌根與下巴處在一條線上。
球、球杆的握柄和雙手在左腿褲線的內側，左臂和杆身形成一條直線。這種姿勢能讓揮杆軌跡形成寬的橢圓形，打出略微向上的擊球。
2.上杆：慢而低的上杆，左手臂推動球杆後移，手腕不要轉動。
關鍵是動作要慢，當然也不可能太慢。隨著球杆已經向後上杆，雙臂和肩膀形成三角形，保持這個三角形不動非常關鍵，有助於產生略寬的揮杆軌跡和充分轉體。在上杆過程中，扭轉肩部及髖部。
3.上杆至頂點：整個上杆動作是一個重要的步驟，上杆動作直接決定整個揮杆動作的穩定性，許多人過度表現得太急。
事實上，當你完成了上杆，球杆到達頂點的時候，需要做一個微小的停頓。這個停頓可以保證揮杆的流暢，而不會由於雙手、雙臂和雙肩力量急速轉變引起錯誤動作。
4.下杆並擊球：下杆並擊球是整個揮杆過程中的最關鍵的動作，保持動作穩定性是高爾夫球最強調的基本要求。
下杆時，儘可能保持上半身的彎曲。重心向前面的左腳輕輕轉移，釋放球杆通過擊球點。許多人在杆頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮杆速度，嚴格地說這是不需要的。
因為雙手故意用力會改變正確的揮杆節奏與揮杆動作。下杆開始的時候，重心開始慢慢移動，上體保持著脊椎的轉軸的不偏移，這樣，姿勢呈蹲坐狀，利用身體的轉動形成一股扭力。右臂形成字母形狀，這種姿勢和動作使下杆時杆頭滯後於雙手，從而在杆頭接觸到球時，形成了相當快的杆頭速度。
5.送杆：擊球時相當用力，動作迅猛，球杆速度快，雙臂充分前伸，把球杆全力揮出。這時頭部仍然保持在靠後的位置，下巴正對這右肩，這樣能保證把球杆用力揮出。
6.收杆：收杆時，完美的平衡使動作節奏非常順滑。
原則：距離和準確性是高爾夫永遠追求的目標。 擊球點：以甜蜜點，即杆面的重心點選球，打出的球才會飛的又直又遠。
站立姿勢：雙腳太緊或太開都將增加擊球的失誤，直立時腳後跟與肩同寬，微曲雙膝，直到膝蓋剛好在腳背上面，然後彎曲腰部，保持脊背平直，雙臂輕鬆伸直並自然下垂，指尖離膝蓋大概3英寸的距離。握住開球木，讓杆頭向上與下巴成一條直線，杆柄此時自然下垂在兩腳之間，雙腿不要動，往右微斜身體，直到杆柄接觸左腿的內側。
這就是頭、雙肩、脊背、腰部的正確位置。 站直時脊椎與地面的角度90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。
常見錯誤：耷拉著雙肩和弓起背部。
2樓：邗海布語彤
如果你是指策略.建議必需依個人狀況而定.
假設開球可開230碼.第二杆可接190碼.p杆100碼神準.那麼我的淺見是
5杆洞至少475碼你不可能2on
所以可選擇比較保險的策略
210-165-100
3on/兩推/保par.
如果球道長.氣候差或難度高
4on也ok
4杆洞420內試
2on.
420碼以上保留第三杆的距離攻果嶺.
3杆洞兵家必爭之地
來個nice
on捉小鳥
3樓：磕著瓜子說娛樂
女士怎麼打好高爾夫？女子高爾夫教程 ，聽專業人士怎麼給你講解
如何打好高爾夫？
4樓：匿名使用者
技巧：關鍵一點是保持沉著冷靜，一個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的，因為越緊張，揮杆的動作就越僵硬，越有緊繃感。下面是教你如何放鬆心情，取得好成績的方法：
1、不要太在意旗杆的位置
對於一般球友來說，把球打上果嶺是最關鍵的一點，這裡的祕訣就是不要一開始就瞄準旗杆，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當你想把球打上果嶺，而旗杆所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗杆所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。
當然，這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗杆。事實上，當旗杆插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球杆是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當你已經在十四個洞都打上果嶺後，可以稍作冒險，試一下直攻旗杆，如果技術和運氣都夠好的話，也許有機會突破70杆。
2、打好遠距離球
為了讓你的球藝有突破性進展，必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直，這裡要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度，這有助於你打好遠距離球。
3、不要看計分卡
不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負擔時，往往會發揮得最好。擊球時只想現在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把現在這一杆打好就行了。
動作：揮杆動作分解：
1.準備：擊球準備時，雙手下垂，使雙手的手掌根與下巴處在一條線上。
球、球杆的握柄和雙手在左腿褲線的內側，左臂和杆身形成一條直線。這種姿勢能讓揮杆軌跡形成寬的橢圓形，打出略微向上的擊球。
2.上杆：慢而低的上杆，左手臂推動球杆後移，手腕不要轉動。
關鍵是動作要慢，當然也不可能太慢。隨著球杆已經向後上杆，雙臂和肩膀形成三角形，保持這個三角形不動非常關鍵，有助於產生略寬的揮杆軌跡和充分轉體。在上杆過程中，扭轉肩部及髖部。
3.上杆至頂點：整個上杆動作是一個重要的步驟，上杆動作直接決定整個揮杆動作的穩定性，許多人過度表現得太急。
事實上，當你完成了上杆，球杆到達頂點的時候，需要做一個微小的停頓。這個停頓可以保證揮杆的流暢，而不會由於雙手、雙臂和雙肩力量急速轉變引起錯誤動作。
4.下杆並擊球：下杆並擊球是整個揮杆過程中的最關鍵的動作，保持動作穩定性是高爾夫球最強調的基本要求。
下杆時，儘可能保持上半身的彎曲。重心向前面的左腳輕輕轉移，釋放球杆通過擊球點。許多人在杆頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮杆速度，嚴格地說這是不需要的。
因為雙手故意用力會改變正確的揮杆節奏與揮杆動作。下杆開始的時候，重心開始慢慢移動，上體保持著脊椎的轉軸的不偏移，這樣，姿勢呈蹲坐狀，利用身體的轉動形成一股扭力。右臂形成字母形狀，這種姿勢和動作使下杆時杆頭滯後於雙手，從而在杆頭接觸到球時，形成了相當快的杆頭速度。
5.送杆：擊球時相當用力，動作迅猛，球杆速度快，雙臂充分前伸，把球杆全力揮出。這時頭部仍然保持在靠後的位置，下巴正對這右肩，這樣能保證把球杆用力揮出。
6.收杆：收杆時，完美的平衡使動作節奏非常順滑。
原則：距離和準確性是高爾夫永遠追求的目標。 擊球點：以甜蜜點，即杆面的重心點選球，打出的球才會飛的又直又遠。
站立姿勢：雙腳太緊或太開都將增加擊球的失誤，直立時腳後跟與肩同寬，微曲雙膝，直到膝蓋剛好在腳背上面，然後彎曲腰部，保持脊背平直，雙臂輕鬆伸直並自然下垂，指尖離膝蓋大概3英寸的距離。握住開球木，讓杆頭向上與下巴成一條直線，杆柄此時自然下垂在兩腳之間，雙腿不要動，往右微斜身體，直到杆柄接觸左腿的內側。
這就是頭、雙肩、脊背、腰部的正確位置。 站直時脊椎與地面的角度90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。
常見錯誤：耷拉著雙肩和弓起背部。
如何打高爾夫球 10
5樓：室內的高爾夫
高爾夫球是一項老幼皆宜的運動。再也沒有比和朋友一起到室外高爾夫球場打打球更美妙的事了。身體得到鍛鍊、呼吸新鮮空氣、和朋友一起開懷大笑——這就是高爾夫球！
打高爾夫球時的目標是球杆把高爾夫球按順序達到球場上的每一個洞裡。通常要打9至18個洞，直到最後一位選手把球打進最後一個洞之後再計算總成績。
在高爾夫球中，分數越低越好。選手每擊一次球，就算一分，也就是說把所有球都打到洞裡並且得到分數（球杆擊球次）最低的人將最終獲勝。下面是一些有關高爾夫球的術語。
標準桿：指為各洞預設的杆數（也指得到的分數），這是一位高水平的高爾夫球手正常情況下擊球入洞需要的杆數。打出這個杆數的選手通常被稱作 「等於標準桿」。
柏忌：柏忌是指高於標準桿一杆的分數。如果一位選手完成某個洞的杆數比標準桿多不止一杆，就被叫做「雙柏忌」，「三柏忌」等等，取決於打出的總桿數。
小鳥球：指低於標準桿一杆的成績。
老鷹球: 在標準桿四杆或者更高的洞打出低於標準桿二杆的成績。
一桿進洞：一桿進洞是指選手從發球區（也就是開始位置），只用了一杆就把球打入洞中。
每個高爾夫球場都有五部分，包括發球區。下面列出的是球場的其部分：
平坦球道：指從發球區到果嶺之間的平坦區域。
長草區：指球場上平坦球道周圍有草或其他植物、不太平坦的區域。
輕擊區：輕擊區，又叫果嶺，指每個球道球洞所在的位置
障礙區：障礙區是特意設定的很難將球擊出的區域。通常包括沙坑障礙和水體障礙。
不同的高爾夫球杆有著不同的物理效能，用於不同型別的擊球。知道在哪種情況下用哪種型別的球杆對於專業高爾夫球手來說一種不斷積累提高的技巧，但基本的區分還是比較簡單的：
「木製球杆」頭較寬，一般由很輕的材料製成，比如木材或者輕金屬。木製球杆用於打「長杆」，意思是球飛行距離較長，這樣的球杆也被叫做「木杆」。
「鐵桿」比木杆窄很多，通常用較重的金屬製成。鐵桿一般用於中短距離擊球。
「推杆」是用於輕擊區擊球的特殊球杆，對球的方向和速度的精確把握會決定你能打出一個小鳥球還是一個柏忌球。推杆一般都很小，由輕金屬製成。
知道如何擊球對於享受高爾夫這項運動來說是最重要的，正確的姿勢是完美擊球的開始。標準的擊球姿勢是開始擊球點要平衡、靈活。站在球的一側（取決於你想把它打到哪個方向），面對球，腳與肩同寬。
輕輕彎曲膝蓋，背輕輕朝著球的方向靠前的同時收臀部。有其他的方法和技巧，但這種基本姿勢是最有效和最常見的，即使是職業高爾夫球手也很少改變這種姿勢。用雙手握住高爾夫球杆。
把球杆從身側上揚，做出標準有力的揮杆動作。試著從球杆頭部先揚起，然後你的手、手臂和肩膀隨之活動。最後，結束揮杆的時候，扭動臀部。這能讓你發揮最大的力量，同時保持姿勢的平衡。
緊隨上面講到的「揮臂」姿勢。當全身重量在擊球一側時(對右手選手來說通常是右側)，讓你的手腕彎曲，這樣球杆頭就指向球道的位置，最後停在你頭部的後方稍高於頭部。
當你用球杆擊球時，讓重心向主力腿傾斜。與此同時後退彎曲，接著以腳尖為指點旋轉，從而完成擊球動作。通過短暫練習，你就能讓球在空中沿著整齊的、可控的軌道飛行。
一組選手集中於所選場地的第一個洞，輪流從發球區把球（很有可能）打到球道或果嶺上。球座通常是小的木材或者塑料架子，根據選手喜好，可以在發球區把球放在球座上或者把球放在地上。
和開始的順序一樣，每位選手依次擊球，直到所有人都將球打入洞中。由於存在被飛行的球擊中的危險，同組的其他選手應該儘量離得遠一些，不要站在擊球選手球道的下方。
即使球落入了粗糙地面或者沙坑，選手也要從那個位置把球擊出，不能挪動或改變位置。落入水障礙區的球可以用另一個球代替，只要把它放置在離障礙區兩個杆長以內的位置，但是這會使選手在這個洞的成績增加一杆。
當果嶺上有兩個或多個球時，可以允許挪動任意球的位置，以免干擾到其他選手的擊球。當然，要標記下挪動的球的位置，選手擊球完畢之後把球放回原位。
當所有選手都完成一個球洞的擊球時，整組選手都移動至下一個球洞。高爾夫球場是經過精心設計的，使每一個球洞都按順序排列，這樣選手不需要返回或者穿過別人的比賽場地，但當其他組進度比你們慢時，就需要為他們留出一些空間。通常一場高爾夫需要三至六個小時。
打高爾夫球著裝有什麼要求，打高爾夫球適合穿什麼樣的衣服
高爾夫著裝要求包括以下幾點 1 高爾夫球員的服裝不僅要乾淨整齊，而且必須符合俱樂部的規定。2 男士必須穿有領的t恤，寬鬆的休閒褲。3 女士必須穿有領t恤，寬鬆的休閒褲或至少超過膝蓋的短褲。4 必須穿著高爾夫專業球鞋。正因為高爾夫球被稱作 紳士運動 和 貴族運動 打球者的穿戴就必須遵守約定俗成的規矩。...
打高爾夫球的遊戲規則，打高爾夫球有哪些規則？
高爾夫球競賽的主要形式 比洞賽 比洞賽是以較少的杆數打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。比桿賽 以最少的杆數打完規定一輪或數輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均採用比桿賽。高爾夫球比賽規則簡介 比賽規則是由高爾夫球協會和每次競賽的組織者制定的。事實上，比賽規則在競賽中主要還是由競賽...
高爾夫球級別怎麼分，高爾夫球級別如何分別
世界高爾夫球競賽大約分為三大體系，即男子職業高爾夫球巡迴賽 pga 女子職業高爾夫球巡迴賽 lpga 及區域對抗賽的萊德杯和 杯。男子職業巡迴賽按規模 獎金和影響力排序可為 美國巡迴賽 歐洲巡迴賽 日本巡迴賽 南非巡迴賽 澳大利亞巡迴賽和亞洲巡迴賽。在所有職業比賽中，級別最高 影響力最大 人氣最旺的...