自己每天都要面對不喜歡的人，該怎麼調節自己

1樓：要自律變瘦的靜哥

聽到那個討厭的人說話總有一種慌。如果對方這個時候讓我做什麼，我會認為他是在裝模作樣，故意讓我難堪。很長一段時間，我幾乎被那段糟糕的人際關係搞得抑鬱。

我終於意識到我不能再這樣下去了，我想改變這種『不好』的人際關係。其實既然下定決心要改變別人給我造成的壞心情。

第一步:接受他人的不同

恨對方的本質是不能接受對方，無論是言語還是行動。是的，是因為你無法接受，卻無法改變，無法避免，讓你覺得不舒服。那麼，首先要解決的問題就是試著去接受。

但是，這並不容易，尤其是當你們已經很長時間不喜歡對方的時候。為此，我們必須首先說服自己接受那個討厭的人，在兩個方向：第一，我慶幸那個人不是我自己，不然我會恨自己。

同時，我也慶幸有一面活的鏡子。

有了這面鏡子，我就不會變成這樣的人。這其實是自我心理安慰。只有放鬆自己，我們才能做出更多的改變。

第二，每個人的經歷和處境都不一樣。有時候，對方可能很無奈，每個人都有自己的生活壓力。比如我們身邊有些人喜歡說讚美的話，或者那些在背後搗鬼的人。

回頭想想，如果他真的能舉止大方，他也不會費心去做讓你不開心的事。理解是接受他人差異的前提。

第二步，認清你不喜歡的人

有了接受的第一步的基礎，我們就無法徹底去除反感，總會時不時地被對方再次喚醒，讓自己再次陷入抑鬱。沒錯，很難邁出第一步，最終接受對方的「長相」，又突然打破對方的認可，意味著自己已經失去了所有的成就，難免會吃虧。為了解決這種情況，我們應該在接受的基礎上增加承認來加強它。

這裡的認可，意味著他就是這樣的人，他能做出這樣的事。

不要以為他能變得和自己一樣，在生活中做到坦誠開放。沒錯，就是這種「貼標籤」的方式，讓我們對那個討厭的人建立了全面的認識，就像我們決定不能從河的一邊走到河的另一邊一樣，於是我們放棄了走深河的想法。給對方一個合適的全方位的定位，清楚自己是誰，他們會慢慢找到最好的相處方式，保持最好的距離，避免被傷害。

第三步是保護自己不受他人傷害

讀史使人明智，別人從中學習，少走彎路。看到別人的缺點，然後彌補自己的缺點，而不是隨波逐流，是我們莫大的福氣。事實上，我在困境中無法控制自己的情緒。

很大程度上是自身修養不夠，心胸不夠寬廣。有些人有些事和自己關係不大。回顧很多事情，都只是庸人自擾。

一路走來，能夠用自己的心過自己的生活，即使經歷了挫折也能做好自己，這是非常可貴的。我們可以期待別人以自己喜歡的方式對待自己，但不能要求別人以自己喜歡的方式對待自己，更不能試圖改變別人。在這個世界上，我們只能改變自己。

2樓：共鳴地帶

如果這個人是你的伴侶，那麼就早點提出分開，以免內心受傷和煎熬，如果這個人是同事，那麼就不要把注意力集中在他身上，而是要專注於自己能力的提升。

3樓：白茶

如果是戀人，那麼建議你分手，如果已經結婚了，你就要調整心態，既然當時選擇了，就要對家庭負責任，對雙方父母親，孩子負責任。讓自己多看對方的優點，逐漸喜歡他。

4樓：匿名使用者

一定要調整好自己的心態，因為人都不是完美的，也許還有很多人不喜歡你，但還是要面對你，所以就把這個不喜歡的人當成你人生的功課。