1樓：匿名使用者
主要練習方法有： 1、300米×5～7次，間歇5分鐘； 2、（400米 300米 200米）組合跑×3～4組，間歇2——3分鐘，組間間歇6分鐘； 3、（200米慢 40米快 80米衝刺跑）×3～4組，組間間歇5分鐘； 4、400米檢查跑×2～3次，間歇半個小時到40分鐘。 （二）超主項距離的跑，對提高跑的能力是必不可少的，主要練習方法有：
1、500米×4～6次（85%——90%強度），間歇6分鐘； 2、800×3～4次，間歇8分鐘； 3、（1300米 700米 300米）組合跑×1～4組，間歇6——9分鐘，組間間歇17分鐘。 （三）在進
12.9長跑計劃方案
2樓：匿名使用者
說的太簡單了，能不能詳細點
12.9長跑的由來
3樓：愛龍龍1314蕾蕾
紀念偉大的12.9運動 。
12月9日是國際反腐敗日。聯合國祕書長潘基文就此呼籲每一個人為清廉和守法、為克服全球性的威脅——腐敗，作出自己的貢獻。他強調，反腐倡廉不僅是**和金融機構的事，也是我們每一個人的事。
為有效預防和打擊腐敗問題在世界各國的不斷蔓延，聯合國於2023年成立了特設委員會，負責制定《聯合國反腐敗公約》。2023年10月31日，第58屆聯合國大會通過決議，正式採納歷時兩年多擬定的《聯合國反腐敗公約》，並決定於當年12月9日至11日在墨西哥梅里達舉行高階別簽署會議。這項決議還將每年的12月9日確定為國際反腐敗日，以紀念公約的簽署和喚起國際社會對腐敗問題的重視與關注。
於是，每年的12月9日，聯合國都會呼籲世界各國舉行相關宣傳活動，倡導「幫助消除腐敗是每個人應盡職責」的理念。
4樓：匿名使用者
我的眼淚不自主的落下.我是可以為了一個民族的生存而付出一切的.但我遺憾怎麼有那麼多的腐敗和不道德的人可以在社會的主流位置.
12.9手抄報 5
求，單位工作總結，求部隊年終工作總結
工作總結很好寫的，就是要讓你的領導瞭解你，體現你的工作價值所在。所以寫好幾點 1 你都做了哪些事，簡明扼要 2 這些事情中有哪些需要用你個人的技巧去解決，或需要你個人的腦子去解決，讓領導看到你是用心用腦在工作，即使沒有問題，你也要寫出遇到有難度的問題，然後通過你的努力解決了，沒有給公司帶來負擔或者帶...
防雷公司的工作總結，求防雷檢測工作總結
從工作總結來說，什麼公司都是一樣的，不一定要寫多少，一般內容就是分幾點，第一肯定就是工作概況，第二工作中發現或者存在的問題，第三解決問題的方法或者學習到的東西，第四以後的工作安排。以上四點適合年工作總結和月或周 天工作總結。當然，適當的在工作總結中表達出自己對工作的熱情 對領導的尊重，對員工的關心，...
工作總結前言怎麼寫，工作總結的前言怎麼寫
工作總結前言一般是說些感謝且具有總結性的話。年終總結前言是總結的開頭部分，用來交代總結的緣由，或對總結的內容 範圍 目的作限定，對所做的工作或過程作扼要的概述 評估。這部分文字篇幅不宜過長，只作概括說明，不分析 評議。1，在全體同事的共同努力下，在公司領導的全面支援 關心下，本著一切為客戶服務的宗旨...