1樓：匿名使用者
要運動25分鐘以上，身體才會開始消耗你的脂肪，也就是才能達到你想要的效果。但是跑多快這個人得自己把握好。跑了就不要停下來。
實在累了就慢一些。還有，跑步的時候，大部分人都會跑一小會就覺得喘不上氣來。這是一個個人「極限」。
在這個時候，克服它很重要。只要你克服掉它以後。後面跑起來就不會那麼累了。
跑步的時候小腿往後提高一點。這樣可以讓你步子更大一些。另外還可以起到對你的小腿有放鬆的作用。
2樓：匿名使用者
控制下飲食，有耐心，有毅力可以去適當鍛鍊，慢跑就行，在30分鐘左右，傍晚跑最好。跑步可以使體型更好看。
3樓：我喜歡答你
不一定。就像我做暑假工的時候有一個胖妞她每天都堅持跑步，但還是沒能瘦。原因是她跑步去商店那裡，買了很多東西包括飲料。
我覺得你應該節食，然後別給自己太大的壓力。多做一些運動也是好的。說平時多活動活動不要總呆著。
4樓：我不可愛小妞
可以，還有仰臥起坐，特有效
但說的比做的容易
5樓：蒐購品牌資訊
女孩子**鍛鍊重點不在跑步，採納後給答案。
6樓：
鍛鍊貴在堅持，肯定有效。
7樓：天黑別說離
跑步越跑大腿越粗，建議瑜伽，增長氣質苗條身材，望採納
8樓：三千魔神吾稱尊
你還小～平常注意一下飲食就行了
9樓：大花貓幸福生活
絕對可以，放心吧，我都沒有這個念力的(╥﹏╥)
10樓：遙清兒
不一定會瘦、但是體質會增強
11樓：匿名使用者
只要你能堅持下來就會瘦。。。
12樓：匿名使用者
跑步要二十分鐘以上才能剪掉脂肪
13樓：大狗
還年輕，不用減，傻丫頭
14樓：我是一隻遊騎兵
不會瘦。還是不要吃苦又沒用了
15樓：匿名使用者
還20分鐘以下！！想**又沒毅力 絕對瘦不了
16樓：゛2丫
不用減，我14的時候也胖，長大了就自然瘦了
17樓：匿名使用者
要是跑完，吃太多可能不是瘦下了，是往上加了
馬上放暑假了，我很想找份暑假工了呵，掙的少點沒關係，只要可靠就行啊？哪位朋友可以幫我介紹一下啊
我一直在做兼職啊 有個大學生威客兼職網可以在家做兼職，在那裡都是日結的，有保障，信譽絕對可靠，因為我做了都快兩個月了啊。你可以試試啊 馬上放暑假了。我想打暑假工 我是進電子廠呢 還是當保安呢？電子廠工資高，保安工資低，勸你還是別進廠和當保安，最好是去市裡找點事情做 工資少點沒關係 經驗是無價的 單保...
我是女生十三歲了，放暑假了，我爸爸把我和哥接到他打工的地方玩，只有房間，我和他碎床，現在天
你這個年紀就想到這個，說明你比較早熟，你才13歲不要想太多，那個是你的親哥吧，不會有什麼問題的，是不是家裡不夠床，你們兩個睡在一起而已。證明你兩的關係很好，你哥只是喜歡你，和你睡一個床是不好，大一點就知道害羞了。這說明他對你有幻想，因為你已經發育了，我也會這麼幹得，不過我是一個正直的人，相信哥，趕緊...
早上我對異地的女友發什麼,早上想給異地的女友發資訊,發什麼資訊好呢
發我想你了,因為沒有人會一早醒來就想起她 太早了吧。估計對方看到也沒有多少好心情。晚一點吧。既然是女朋友你們就該有聊不完的話題啊 怎麼還怎早上發什麼呢?親愛的,早上好,要記得吃早飯 早上想給異地的女友發資訊,發什麼資訊好呢?我tm想你了 有時候有也是想給女友發資訊就是不知道發什麼我就亂髮。早安,寶貝...