1樓：勞餘
寶寶吃飽飯後不能馬上給按摩。立著抱一會兒。給縷縷後背。
2樓：
寶寶吃飽飯後 順時針的給寶寶揉肚子是給寶寶助消化的
3樓：行渺
孩子剛吃飽飯之後，按摩肚子助消化，硬在肚子上輕揉，順時轉幾下，你方向轉幾下？孩子感覺舒服而已，不要用力過大，然後上下浮動輕柔
吃完飯如何快速消化
4樓：奔跑的小胖子
飯後快速消化的方法：
飯後彎腰
每天飯後彎三次腰，接近90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1至2分鐘。
飯後散步
飯後半小時，可以散步20至30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
因為由於重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎症狀。有高血壓的老人也要謹慎嘗試。
避免飯後兩大習慣
一是飯後立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。
5樓：後青春的奇幻漂流
吃完飯不能動坐半小時後才能動或躺著，吃飯時多嚼會兒，不能狼吞虎嚥，吃完飯可以喝幾片山楂片水，有助於消化
6樓：浦雙
可以飯後過一會，喝點酸奶，酸奶裡含有大量的活性乳酸菌，促進胃腸蠕動，也可以飯後走一走，防止食物堆積在胃裡，長久堅持，對**也有好處。
7樓：在菜溪巖講葡萄牙語的麥兜
你好，飯後做一些運動能夠讓食物營養更好的吸收，而且能夠消化得更快。飯後兩小時慢跑也沒問題，只是建議先距離短一點，速度慢一點，等到身體能力強大之後再加快速度，加長距離。
8樓：辣木優選
要想快速消食可以飯後適量運動，比如走路等活動有助於飯後促進胃腸道蠕動，促進消化，同時可以吃健胃消食片幫助消化。
9樓：絕y配
站立半小時然後可以去散散步，是不會長胖的對身體也好，如果吃得有點多可以吃健胃消食片不然剛開始沒感覺過一會兒胃就會被撐痛了，
10樓：採夢
可以飯後適量運動，比如走路等活動有助於飯後促進胃腸道蠕動，促進消化，同時可以吃健胃消食片幫助消化。
11樓：
快速，是不提倡的，飯後不能劇烈運動。可以飯後站立半小時，不要吃完就坐下或者躺著，這樣容易不容易消化。可以飯後慢走半小時，然後吃點水果，更利於排毒。
12樓：
吃完飯最好的消食方法就是飯後半小時出去散步半個小時左右就可以了
13樓：來自向王廟無暇的賈詡
晚飯不要吃的太多了，吃完飯半小時不要做劇烈運動，然後可以出去遛遛彎，稍微運動一下，還可以喝點酸奶，酸奶可以促進消化。主要還是不要吃的太多了，這樣對身體好。
14樓：南樂牛人
飯後百步走，活到九十九，飯後散散步，有助於食物消化吸收，切忌飯後立即劇烈運動
15樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
飯後散步，吃完飯後不要立刻坐著，或躺著，不好消化。適當的喝茶，飯後半小時後，可以適當喝一些茶。檸檬水有很好的幫助消化的作用。
16樓：一曲單思
吃完飯可以散散步，聽聽輕柔的**或者輕緩地揉揉胃部附近的地方，有利於加快食物的消化速度。
17樓：景爾竹
吃完飯後，不要立刻坐著或者躺著，飯後散步；飯後半小時後適當喝一些茶；檸檬水有很好的幫助消化。
18樓：
在飯後一個小時左右的時間多吃一些水果是可以幫助腸胃消化的。這樣還比較健康。
19樓：
飯後可食些水果，如蘋果、香蕉等，也可喝小杯酸奶，不宜坐著、躺著；其次是快走個把小時，對促進消化很有效，吃飯半小時後可進行跳舞、瑜伽、打球等運動，對消化都很有幫助。
20樓：
飯後至少半個小時內不要做劇烈的運動,半個小時後可以適當的做些運動幫助消化,比如散步,彎腰.飯後不要立即吃水果還有喝水.
21樓：宗啟美
吃完飯半個小時後，堅持跑步鍛鍊，就能達到快速消化的效果
22樓：
飯後休息十分鐘步行半小時幫助胃消化食物幫助身體吸收為養分以免發胖不要做劇烈運動保持慢性，慢速散步有助消化調理胃腸蠕動不能給為我施加壓力正常消化吸收保持身體健康
吃完飯做什麼運動有助消化？
23樓：小談說劇
光腳走、變速運動有助於消化。
1、光腳走
選擇一條幹淨、光滑、鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。
2、變速運動
一般慢行步行速度為25-30米/分鐘，快行步行速度為70-90米/分鐘，相當於約5公里/小時，執行速度為6-7公里/小時。行走速度一般均勻，根據地形和地面結構可採用變速行走。在運動中，心率應控制在每分鐘110到130次之間。
24樓：傻瓜式新
回答根據吃完飯時間和運動強度，具體如下：
1、散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。
2、慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。
3、長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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25樓：星宇聊科學
吃完飯就躺下不會發胖，還有助消化？飯後運動反而對身體不好？
26樓：福州市醫博肛腸醫院
病情分析：
你好，吃過飯後不建議運動，需要靜坐休息半小時到四十分鐘。之後再到室外活動，提倡散步。
指導意見：
吃過飯後不建議運動，需要靜坐休息半小時到四十分鐘。之後再到室外活動，提倡散步。
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27樓：
1，建議考慮先進行適度有氧運動：比如說跑步、跳繩、快走等，堅持飯後半小時後進行有氧運動40分鐘以上，堅持有氧運動20天左右，可以選擇一家健身俱樂部進行專項**，進行適度的無氧運動。
2，進食以後不要及時運動，可以等待半個小時再運動，避免出現腹痛，不要劇烈運動。
3，要保證充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃過度油膩的食物，身體發育需要很多的營養，節食是萬萬不能的。
28樓：廖聖蔓
也可以半蹲，儘量蹲長一點，累了就休息一下，然後繼續蹲，反覆做幾遍就好了。
29樓：匿名使用者
首先不要吃得太飽，俗話說「七分飽，活到99」.
其次，吃完飯後先靜坐20到30分鐘，不要做勁烈運動，可以看會電視哦；
靜坐完畢，出去散步，悠閒一點的，20分鐘左右最佳，每天保持如此清閒乾爽，自然好習慣就會有好的消化，就有好心情，好身體。
祝您身體永遠健康，望採納喲
30樓：匿名使用者
到戶外散步是最好的選擇，不要走得太快。
31樓：想好啊啊
羽毛球，快步走，散步
32樓：snow薰衣草
散散步或者整理整理東西都可以吧！
吃完飯後做什麼運動有助於消化
33樓：涵雨廣場舞
節奏動感時尚，舞蹈簡單易學。
34樓：帶你華麗變身
很多女生感覺吃完飯後更胖了，教你幾個飯後運動，還能緩解便祕哦
吃的太飽走路可以幫助消化嗎？
35樓：匿名使用者
走路可以幫助消化。
吃的太飽胃難免會難受，不易消化，因為胃的容積有限，所以平時應該調整進食量，可少食多餐，吃多了想達到快速消化的目的，還可以試試以下方法：
一、在飯後可進行適量的運動，比如散步，但是切記不宜進行劇烈運動；
二、如果通過調整飲食、適度運動還是不能緩解的患者，還可以選擇服用消化酶製劑或胃腸動力藥物，來達到幫助消化的目的。
【飯後散步的注意事項】
一、飯後立刻活動，容易消化不良
正常情況下，剛吃飽飯血液會重新分配，往胃和其他消化器官流動幫助消化，分佈在四肢、肌肉的血液就會降低。
如果這時候我們急著去散步，那麼體內血液會重新洗牌，讓血液再往四肢肌肉運送，反而不利於消化器官運作。
二、最佳散步時間，飯後30分鐘～1小時
飯後30分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。
如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視個人情況來循序增加強度。
吃飽後，記得先讓胃專心運作，半小時後再讓身體動一動，這樣不只對消化有益，也不容易囤積脂肪到身體裡喔！
三、散步可以隨時進行，許多人偏愛飯後散步。「飯後百步走，活到九十九」，對一個健康人來說是有一定好處的，但是對某些人來說，就不一定有好處。
（1）患肝炎的人，如果飯後活動，食物在胃內便不能很好地消化；
（2）食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等症狀；
（3）患胃下垂的病人飯後也不應該活動，後者會加重胃下垂。
患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜臥半小時再活動。
即使是健康的人，也應該休息一會再進行「飯後百步走」，吃完飯就「走」對身體也會產生不良的影響。
36樓：
可以啊，吃飽後稍時休息。我們吃飽之後千萬不要立馬就坐著不懂，這樣對我們的消化不好，特別是吃的很飽的時候，大家更應該走一走，最好的就是出去散步，適量的走一走
，便是可以幫助消化，若是坐著不懂消化緩慢，而有些不好消化的食物更是消化不了，嚴重的就會造成消化不良，到時候就難受了，所以飯後吃飽的小夥伴要走一走。
37樓：匿名使用者
不宜馬上去走路，可以十分鐘後「慢步走」，讓食物緩緩進入腸道，從而減少胃的負擔，有助於消化。
38樓：匿名使用者
可以的呀。晚飯吃太飽，消化的方法有以下幾種:第一種，可以適當的運動來促進消化，可以採用飯後散步，半個小時到1個小時的時間來助消化。
第二種，如果比較難受的話，可以服用一些嗎丁啉，也可以吃1點助消化的藥物來處理。第三種，可以適當的食用健胃消食片，另外，平時要注意三餐規律，不要暴飲暴食，長期暴飲暴食對腸胃來說是有負擔的。
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