1樓：十一月晴朗
是一對的重量，20kg一百多吧，前幾年我在**上買的15kg的150元
2樓：匿名使用者
****虎撲拉伸是個很重要的一方面，作為休息的重要組成部分，拉伸甚至比力量訓練，體能訓練更加重要。拉伸的時間一般安排在練後和運動前熱身，時間基本都是30分鐘左右。沒有30分鐘的拉伸，說已經完全放鬆了或者熱身完畢了都是不現實的。
作為練後拉伸，是有效避免靈活性，柔韌性下降的一個手段。可以這麼說，作為一個職業運動員，無論從事何種運動專案，拉伸總是必須的。故，在我看來，拉伸甚至可以與力量訓練，技術訓練平起平坐。
好的拉伸不僅可以提高自己的力量水平，更能提高難以訓練的絕對速度。 那麼下面來仔細說說各種拉伸的方法：
3樓：匿名使用者
是兩隻的重量，他可調節的，
4樓：匿名使用者
對。說得是一副的價錢
5樓：匿名使用者
20公斤的是指一對，即兩支共20公斤。**上150元。
6樓：匿名使用者
對，啞鈴的重量一般都是兩隻的，，20kg，你每公斤按照 10元左右買，啞鈴肯定不會劣質
7樓：匿名使用者
為什麼不去網上看看呢，賣家都說的很清楚。
一對20kg的啞鈴大概多少錢
10kg的啞鈴一般多少錢，10kg是指一隻還是一對
8樓：匿名使用者
啞鈴一般按照公斤來賣，有電鍍和包膠的不同種類，**稍有差別。目前市場價10kg需要100-150元之間。
你可以單買10kg一隻的啞鈴，也可以買一對10kg的啞鈴，也就是說總重量在20kg。
9樓：匿名使用者
我買的時候十公斤一個的，一對花了150左右，在大型批發市場買的包膠啞鈴，在超市裡裡買電鍍的一個十公斤的要200左右。
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