1樓：匿名使用者
你有沒有發現，一般來講室外的籃筐都會比室內正規籃筐矮一些？這個是決定一些人室內外能力的決定性條件。當你習慣於投比較矮的框，到了正規框前你就會憑著投矮框的感覺投出手，而視覺差的本能會使你自然而然把動作變一些，所以會導致動作變形！
投籃的準確從何談起呢？還有，正規場地會比室外場地大，室外的三分是室內正規的中投，你認為室外準的點，到了室內就不一定準了哦~
2樓：匿名使用者
我個人認為，在室內場投籃的時候是很準的。因為室內沒有刺眼的陽光，沒有灰塵，沒有風。投籃運球時的手感都很好。
不理解你為什麼會是相反的。 我估計是你的個人心理問題。你調整一下心態，看看我說的三個沒有是不是正確。
你把投籃時候的手勢，膝蓋的運動都協調好，相信你會更準的
3樓：那樣的翅膀
環境的影響，室外的氣氛讓你覺得心裡很放鬆很平靜，但室內空間有效讓你覺得有種莫名其妙的感覺。心裡準備不夠，過於害怕對方，貶低了自己真實的實力，氣勢上就被壓倒，這樣心情越來越悶自然手感會很差。最後，還是要儘量適應管內的佈局和籃筐的感覺，祝樓主成功
4樓：
室內籃球場和正規籃球場詳細尺寸是一樣的長28m寬15m【內側線】。有一條橫中線。正中心有一直經360cm的園。
線寬5cm。.罰球線從底內角線4.5m劃一點到10.
5m劃一點。再從底線中間劃一點沿中心向場地中心5.8m處為圓心畫直徑3.
6m的園。底線兩點分別和園的兩邊相切劃以細線再把線從外圍加寬到5cm即可。三分線；從底線中心向內1.
2m處為圓心畫6.25m為半徑的半圓然後用1.2m的直線和底線想連即可。
場區所有線均為5cm。
5樓：匿名使用者
主要還是心理上，還有平時街頭沒有正規比賽裡那種壓迫感，全場對抗和平時打街頭的感覺是完全不一樣的，正式比賽，剛開始肌肉緊繃導致體力下降快，，等等原因
6樓：匿名使用者
1.姿勢很重要 2心裡的壓力，可能因為專業的問題 3對手也是專業的，不容易擊敗
7樓：匿名使用者
室內比較壓抑,習慣就好
8樓：快樂的鋰電池
正規球場的籃筐是小一點的。
9樓：花樣王子
如果是很小的體育館，會悶，影響發揮，如果很大的體育館的話，就是心理問題了，沒球感不能急。慢慢冷靜
為什麼練了幾天力量後投籃就不準了
10樓：匿名使用者
只要是剛練完力量，你的肌肉比較緊湊結合，柔韌性變差了。所以只要你堅持練習幾天等到肌肉有所緩和之後，你的準星就會恢復的。
11樓：
投籃主要是手感的問題，手要柔和，兼備力量，在結合起跳時身體曲度（主要是運用腰力），不是說你投籃不準了，只是手感問題，感覺手沒那麼柔和了，練力量後你肯定在用力這一點出問題了，好好練習把，會有收穫的，我也是大學籃球隊的
12樓：軒源軒妮
技術要領掌握了之後就要勤加練習了，投籃要多練習才會有手感，說白了投籃完全是一種手腕的感覺。這個要反覆多次的練習才能讓肌肉深刻的記憶住投進球的那次感覺。投籃的時候手腕式放鬆的鬆弛的，投出去的感覺就像用慣性甩出一個物體一樣。
怎麼說哩。。。不好形容~~~就是這樣了。並不是掌握了投籃教科書一樣的姿態就會馬上有飛躍性的提高。
13樓：急速藍鷹
容易投過是吧？還有總是感覺會偏一點點！
這就對了，因為你不管是腿、腰、胳膊、手腕的力量都大了，還按照過去那個習慣的力度投籃肯定會把握不住力度了！但也不是簡單收些力就能和原來一樣的，還是要加緊練習！
籃球的感覺一天一個樣，手感不能丟，想不丟就要天天堅持練習才好！
14樓：清風曉月又逐水
這是必然的，練完力量，手上的感覺就不對了，過兩天歇下來，再打，手感應該還是不錯的！
15樓：情深陷彼心丶
這個問題應該很多人都會遇到吧。這是射手常常糾結的地方。我感覺你要練力氣的話就必須在籃球場上練。在球脫離手的時候儘量保持眼和手協調。如果投出去的球旋轉的話命中率會高很多。
你現在如果是在家練的力氣。那到籃球場手感肯定是會降低的。這時候最必要的辦法就是糾正下練習場地。
在球場練球舉頭上按眼睛的弧度射出去。應該會準很多。籃球場是有框的。
家裡是沒有的。這是很必要的一點。還有要是三分球力氣不夠。
可以嘗試球往後拉一點。不要嘗試增強力氣。這樣會使手感差很多的。謝謝。
16樓：邁克爾瀟灑
力量和技術是需要同時增進的。
17樓：狡猾飛天德
顯而易見的 發力更猛了 試著弧度調高一下
系統的練習 及做力量 也練投籃
18樓：奧頓
要熟悉感覺
而且不要再太累的情況下練習投籃，命中率會大大下降
19樓：匿名使用者
要持續的練力量，持續的練投籃
20樓：匿名使用者
多練啊 力量和投籃都要練的 不能練力量了就不練投籃....
投籃不準、力氣太小，怎麼彌補
21樓：狂人橫刀向天笑
一般的投籃對力量的要求不高，只要學會正確的投籃方法，就可以輕鬆出手。
正確的投籃方法：
兩腳開立，基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐，重心在兩腳中間。屈膝，腿隨著球的上升伸直。
肘要適度外展，不用太正，以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。
投籃時五指張開，五個手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成"t"字形，這樣可以較穩的托住球並把球送出去。
球在出手前，雙肘是個左右對稱的倒"v"字形，中間的空隙剛好可以看到籃筐，以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間，弧度要適中。投籃時頭不要晃動，球也不要晃動。
22樓：匿名使用者
所謂技巧都是理論，真正需要自己體會，其實一般人都有足夠的力量。需要的只是投籃時身體的協調性，需要長期練習和體會，看文字是沒什麼用的。就像拿筆寫字，一開始都感覺用不上力，時間長了就好了。
當然要想在比賽中有所表現，身體至關重要。如果只想投準，只需把握一個正確姿勢，不斷體會就行。
23樓：巧手工匠
這個問題我也曾經遇到過，當時是在不經意之間矯正過來的高三畢業時，臂部沒有力氣，和我堂弟掰手腕居然輸了，覺得很狼狽，就買了一根臂力棒練習，只花了不到一個月，就掰倒他了，其實我們到了高中時身體就發育的差不多了，只不過整天在學校沒有什麼鍛鍊的機會，沒有激發出來，只要稍加練習，臂部的力量很快就提上來了
至於投籃我是大一下學期才開始強化練習跳投，開始確實是很不適應，覺得好像是投不到，其實我們完全能夠投到，只是當時不會發力，跳投時腰部一定要用上力，千萬不要軟綿綿的，練習大約一個月，投球命中率就會達到百分之八十以上（當然是在沒有人防守的情況下），這時要先練習中投，不要離的太遠，否則對力度的控制就得不到強化，而且效果會很差
等到練得覺得很不錯時在一點一點向外圍練習
照我說的做，你很快就會得到很大的提高的（這是我的親身經歷）
24樓：冷眼相見
力量小應該去鍛鍊肌肉，但不是單純的像健身的那種鍛鍊，可以每天跑步、練啞鈴、做仰臥起坐和俯臥撐，堅持的時間長了效果就顯現出來了。
投籃不準原因有很多：1、投籃姿勢不正確；2、對於球的熟悉程度還不夠；3、若處於長身體的階段，投籃不準是因為自己的力量會越來越大，不容易掌握。
希望可以幫到你！
25樓：匿名使用者
千萬不要用女子的投籃姿勢,到時候定型了,想改過來就麻煩.
女子投籃姿勢也算實用吧,不過一個大男生用那種,難免**觀投籃不準,就從近一點的地方開始練練,力氣小沒事,慢慢就會有力量沒有籃球場,那我建議你主要還是有針對性的訓練運球..........
拿個椅子擺在院子裡,然後把椅子當成假象敵,帶球突破..........
很多高手都是這麼練出來的,包括現在八一隊的阿的江指導等你練出爐火純青的運球技術,到時候投球自然有手感更恐怖的是任何人都不敢忽視你的存在
26樓：
只要做到協調!一個小籃球不需要很大力氣.最重要是學會把腿部上跳的力氣通過腰,手臂,手指傳到球上.很簡單.
至於準不準需要多加聯絡.千萬不要在沒有藍筐的地方嚇練投球,會毀了自己對球場上那種天生的感覺的.
27樓：匿名使用者
採用正確的投籃姿勢，作俯臥撐加強上肢力量，多練練投籃，對著牆也行
28樓：古老的房子
投籃不準怎麼辦，三個動作教你進球，技巧練習！
29樓：匿名使用者
試著用女子的投籃方式。。
30樓：匿名使用者
可以用啞鈴來鍛鍊腕力
31樓：登高半步
那就做按衛啊 多傳球
32樓：匿名使用者
練臂力,多練習投籃,掌握技巧
33樓：匿名使用者
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
參考資料：籃球學院
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