1樓：匿名使用者
那得看你是遇見什麼人或什麼讓你感覺不舒服的事了，你得學會去面對 否則你將很難有個好心情 當學會了面對了之後就得立即起解決 不然心情不好將會是常有的事兒了
2樓：匿名使用者
失望，失落。委屈等負面影響作用的
當這樣時什麼也不想做深呼吸並大聲喊叫就好了
傷心的時候心裡為什麼會有種壓抑的感覺，會說不出話來？
3樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
為什麼會突然情緒低落？莫名其妙的那種
4樓：匿名使用者
1. 那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸.聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情.
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情.無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決.依依?
開心點,朋友,努力剋制自己遠離不開心的事情,不久,你會發現,你是一個快樂的人呢.
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定一個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢.自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的.
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的. 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做一個快樂幸福的人.
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦.幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每一個角落.
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福.幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度.你會幸福的.
只要你感知,感恩.
5樓：
在現實生活中，有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種複雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。
當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。
一般來說，心情鬱悶可能與以下因素有關：
1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性迴圈會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
2、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此，最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
3、研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食主義者適合補充的魚油等。
6、澳大利亞有研究人員指出，吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。
7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。
6樓：胡勇
消除低落情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
7樓：ws萬能小超人
你好。你長時間壓抑自己
，壓抑是一種消極的心理防禦。被壓抑的想法或者情緒隱藏在潛意識中，還會以變相的方式表現出來，比如失眠，抑鬱等。你的失眠和情緒低落，跟你消極的應對方式有關。
建議你通過跟家人或朋友交流、聽聽**、看看書、散散步等方式宣洩和釋放內心的負面情緒，找點自己喜歡的事情做，多跟積極上進的朋友交往，適當體育健身，多給自己積極的心理暗示。
8樓：匿名使用者
有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種複雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。
當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。
因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性迴圈會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。人的情緒就像海洋裡的潮汐，有起有落，這很正常，這是人自身的生物鐘在起作用，沒必要擔心，只是在情緒低落時，要學會自我調節，不要被壞情緒影響了你正常的生活，更不要情緒低落而傷害了你身邊的人
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急性咽炎怎麼辦嗓子嘶啞，說不出話來，只是突然這樣了，怎麼
你好，可以到正規抄的耳鼻喉科 bai醫院去看看du，平時要注意自己的飲食zhi，飲食清淡容易消dao化是比較好的，千萬不可以吃一些油膩的東西了，而且也不要吃一些辛辣之物，比如 辣椒 麻椒 蔥薑蒜等，而且患者還可以適量的吃一些蔓延舒寧含片也會有好的效果的，平時的時候，患者還需要注意多多的休息是比較好的...
為什麼感情越激動越說不出話來 用語言學的觀念解釋這個問題
語言是用思維來組織的，感情一激動，思維有暫時性的中斷，語言就暫時不能組織，因而說不出話來 這個應該是感情激動會刺激人體分泌一些激素，會導致人說不出來把 堵了。疏通一下，會好的。先讓自己情緒穩定穩定 要想好怎麼表達自己對對方的意思 不行就含情默默的看著對方，哈哈 為什麼感情越激動越說不出話來 用語言學...