1樓：武總三院冷貴生
您好，在生活中可以先查詢失眠的原因所在，然後對症**。如果一時找不到失眠的原因，可查詢一下自己的生活是否有規律。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽**，可使內心寧靜，情緒穩定。
希望對您有幫助。如果失眠情況比較嚴重建議您去醫院做個全面的檢查。
2樓：匿名使用者
失眠多數都是因為精神興奮導致的 喜怒憂思悲恐驚 都會讓人的精神產生興奮睡覺前 去抑制 因情感導致的興奮 慢慢就好了
3樓：中藥本草
有一種中藥叫做 酸棗仁 你看看適合你嗎？
4樓：匿名使用者
身體**-加強運動適度運動可以促進睡眠。生活壓力裡大了可以選擇釋適當的放鬆！如果不是病理性的失眠最好不要藥物**！如果失眠嚴重建議還是去醫院看看是什麼情況再由醫生開藥！
誰知道**失眠的最佳方法？
5樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
6樓：快樂飄雲
失眠是許多人都發生的問題，不論是年輕人中年人還是老年人都會發生，尤其是中年人更年期的男女，都會發生這種現象那麼建議睡覺前呢，不要做劇烈的用途，不要喝酒不要太興奮，失眠還分為幾種一個是入睡困難，一個是睡眠中容易行。入睡困難，首先是要放鬆自己把自己擺在一個舒適的位置放空想一個問題最簡單的問題，想一種方法，兩種方法，三種方法，想著想著就睡著了。
7樓：匿名使用者
**失眠的方法有以下幾點：
1、睡前2個小時不要喝咖啡、濃茶：
如果是在一個環境的改變，我們可以自己調整，或者說這些喝咖啡、喝茶多所導致的，我們可以在睡前的2個小時基本上不要做。
2、睡前泡腳：
在睡前也可以用泡腳，一些中藥的方法泡腳，讓整個血液迴圈得到有效的改善也能夠緩解。
8樓：金鈦鋃
鍼灸的效果不錯的，其次就是做艾灸。
9樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
10樓：健十**官方客服
**失眠先了解失眠的原因，導致失眠原因有很多，可去醫院檢檢視是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：
一：食補
1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧
6、γ-氨基丁酸
二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。
緩解失眠最佳方法
誰有**失眠的方法？
11樓：冼俊慧
**失眠的方法除了藥物**，就
是中藥和西藥的藥物**，還有以下有
效的方法，第一要有平常而自然的心
態，出現失眠不必過分擔心，越是緊
張，越是強行入睡，結果往往會適得其
反。第二，尋求並消除失眠的原因。造
成失眠的因素很多，只要稍加註意就不
難發現，睡眠造成失眠的原因消除了，
失眠就會自愈，對因疾病引起的失眠要
及時求醫。第三，身心鬆弛有益於睡
眠，要調整自己的情緒，讓自己高興快
樂，可以適當的做一些戶外活動，如跑
步、打球等自我減壓，放鬆自己，
12樓：檸檬汁之夏
翻開英語書，看他個十分鐘，
誰有**失眠的小偏方
13樓：汪清萬祥
花生秧的葉子熬水 當茶喝 **失眠效果很好 不妨一試
14樓：匿名使用者
白天多做運動，晚上累了也就能睡著了
有什麼最有效的方法**失眠？？？
15樓：乙元斐盛己
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
有誰有**失眠的好方法？？謝 10
16樓：華笙
調一下松果體還有神經系統,就可以的,我有這種,可以一週內改善睡眠的東東
17樓：匿名使用者
什麼原因引起的失眠呢？
你這種有可能是神經衰弱引起的
建議你平時放鬆心情，多吃一點紅棗、小米粥之類的安神的食物如果還是不能自行恢復，建議你採用物理**方法，不要用藥物**物理**方法裡有一個海坤失眠失眠**儀的儀器，你可以試一下，據說效果不錯。
18樓：匿名使用者
可以試一下《傷寒論》的小柴胡湯：柴胡24g黃芩9g黨蔘9g半夏9g生薑9g甘草9g大棗4個。一日三次。
本方本來不是治失眠的，可是我看過很多名醫醫案，有很多用它**夜半失眠的前例。你可以再諮詢一下信任的中醫。也可以先吃三付看看效果，藥反正很便宜。
19樓：失眠頭痛
建議你用張海波的五行泡浴法泡腳，很管用，我從當姑娘起就神經衰弱，一直失眠，吃了三十多年的安眠藥，安眠藥吃多了又傷了神經，總是頭疼，又開始吃止疼藥，止疼藥也吃了二十來年，人被折磨的不到八十斤，現在可好了，不用吃藥我可以連續睡六七個小時，頭也不疼了，身體也比以前好多了，再次感謝張先生！
20樓：陳玥許鴻遠
舒樂安定
谷維素片
維生素c片
按藥品說明吃
21樓：甲蝶漆雪
這簡單，早問我嘛！半斤花生米1瓶二鍋頭喝完準睡得人事不醒。嘿嘿
誰知道**失眠的最有效的方法
22樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
23樓：匿名使用者
北京海普諾斯中心是**
誰有治療哮喘的良方，誰知道治療哮喘的偏方
由於我有哮喘，我老公見我太辛苦，千萬百計地尋找偏方，我試了，還有效，就是用茶葉7七克加10片生薑，煮水喝，不用煲得太久了，水開了煲十分鐘就夠了。注意寒涼 按摩肺經尺澤 艾灸足三裡 你好,患了這支氣管哮喘可通過吃些中草藥定喘湯來調理的。也可吃些核酪口服溶液來增強機體抗病能力。建議患者平時適當的合理運動...
誰有治療脊柱側彎的好辦法啊，誰有治療脊柱側彎的好辦法啊！！！
背背佳沒有絲毫用處！脊柱側凸是需要非常重視和積極 的！你不應該不聽醫生的意見，進行磁共振檢查是排除有沒有脊髓方面的畸形，這對於完善診斷，對脊柱側凸進行正確的分型是很重要的！當然，根據你女兒的年齡，特發性脊柱側凸的可能性最大，x片上的那些資料跟你沒有關係，那是拍片時所採用的條件！如果側凸角度在20度一...
誰知道老年人失眠的治療方法？麻煩說說
老人年紀大了，睡眠肯定是沒有年輕人好，對於老人失眠的 方法是可以去打打太極，多去一些老人社交活動中心，多吃點清淡營養有助於睡眠的食物，多補點維生素和鈣。當然重要的是老人經常要體檢，瞭解老人的失眠是不是疾病導致的。許多慢性病的 是因身體缺水，會表現出比 口乾 多得多的症狀，如 腰疼痛 頸椎疼痛 消化道...