1樓：哎呦喂叫啥呀
先來說說造成心情鬱悶的因素有哪些?
簡單例舉：
1.環境
一個舒適的工作效率在無形中保持愉悅的心情，結果是個人的工作效率提高。
一個和諧的家庭環境對個人的性格塑造，心理成長有很大影響，幾乎是對雙胞胎，形影不離。
所以你可以改變周圍的環境，協調一些景物，光線，適當的植物。
2.心態
心態就包含很多種了，比如，今天上班遲到，會不會被老闆批評，這個月銷售額不樂觀等等。
方法：①適當的做一些運動，舒展身心
②出門走走，呼吸外面的空氣，讓大腦把壓力釋放出來③和他分享一些生活中有趣的事情
④和他交流引導他，平和他的心態
最終目的，轉移注意力，正視問題，樹立良好心態。
希望我可以幫到您，覺得有用的話記得給好評喲~
2樓：寒風輕吹
朋友，當你心情鬱悶壓抑，不高興，不開心時，調整的方法有很多。
去見自己願意見的人或者喜歡的人，向他說說自己的心思 心事，要認真。聽聽別人對你的勸諫和說發，你會頓開茅塞的，感覺好一些，會慢慢高興起來的。
馬上去看看距離自己最近的海 湖 水庫或者是河流，看著水細心想一想什麼事讓自己鬱悶不開心了，流淌的水會讓你融化一切的，讓你包容萬向，會開心起來的。
學會感恩，時刻準備著一顆感恩之心，須從內心深處的感恩，你就不鬱悶了。
去做有意義的事情，有益於人民的事，大小都可，會高興的。
去爬山，到山上，高呼自己的名字，大聲唱歌半小時左右，你會開心起來的。
鬱悶時去找個拳擊沙袋猛烈痛打10分鐘左右，會釋然高興的。
解除鬱悶讓自己高興就好，以上方法可試選用一下，看結果如何！
人勸不如自己去調整！
3樓：匿名使用者
在生命中碰到心情鬱悶的人，不妨學說三句話。
第一句話是「算了吧」。
生活中有許多事， 可能你經過再多的努力
都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，
其實結果已經不重要了。
第二句話是「不要緊」。
因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗。
第三句話是「會過去的」。
不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
4樓：千里走單騎
對於一個心情鬱悶的人來說，總是發生了什麼，使得他變成這樣。一般來說分為長期壓抑的爆發和短期重大事情的無法解決或心理上的無法釋懷。
如果是長期的那種，我建議你最好帶他去放鬆一下，去看看外面的世界，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。放下手中的工作，拋開瑣碎的事情，如果可以的話，去陪著他，走走停停，看看大自然的鬼斧生工。陪陪他聊聊家常，這是一種自悟的過程，不要太過意，只要有那麼一瞬間，他總會明悟的。
如果是短期的那種，你要擺正自己的位置，儘量用合適的方法讓他自己說出來發生了什麼，不要無腦的去亂猜，做一個合適的傾聽者，他或許要的只是情感上的發洩和別人的理解，你要做的就是站在他那一邊，來支援他。
勸解這種事情一定要搞好自己的定位，你自己只是一個輔助角色，不要試圖去替他做決定，所有的事都要靠當事人自己才能一勞永逸。
5樓：英美心裡
這個問題其實是很簡單的。
只要你有足夠的熱心和熱情。
多一些關懷和幫助。
經常的噓寒問暖。一定要真摯。
就可以打動心情鬱悶的人。
他們的心情一定會有所改善。
6樓：炫瘋奇
怎麼去幫助心情鬱悶的人，這個可以通過與他聊天，讓對方把不愉快的事情說出來，或是陪他出去旅遊散散心，或是默默陪著他的身邊支援他，或是做一些他感興趣的事情讓他開心，這些應該就可以幫助到心情鬱悶的人了
7樓：樹影搖曳丨
心情鬱悶的人都處於壓抑的狀態，都是負的了，你去幫助他們，你首先必須因地制宜。找一個合適的理由或者藉口介入，向他們傳播正能量，讓他們擺脫負面的能量。
然後你必須應時而動。英式兒童就是少個事實的時機介入吧，在他們負能量最高的時候，你介入的話可能效果不好，應該等他們這個經過去了，然後再介入，反正要保持一個應時而動。
8樓：生活達人小鄭老師
想要去幫助那些心情鬱悶的人，那麼最好的辦法給他一張紙給他一張，別讓他把心中的不快全部寫出來，然後給他一個打火機把它給燒掉，只有這樣的話我覺得才有可能讓他的內心能夠得到釋放，又不會讓他內心的想法給別人知道這樣的話我覺得是比較好的，也能夠幫助他們
9樓：馮耿馮莊村村通
如果需要幫助一個心情鬱悶的人，首先要是他的朋友或者是親人。如果需要幫助一個心情鬱悶的人，首先要是他的朋友或者是親人。可以和他談心，和他出去玩了一塊兒出去散散心。
親人可以寬慰他的心靈，可以讓他得到位置得到幫助，內心得到思想方面得到解放。親情，友情，愛情都難能可貴，一個不能少。心情鬱悶總說明她需要別人去安慰她，這個時候就需要有他有朋友去帶他一塊兒出去散散心，出去郊遊，一塊兒出去玩，減輕心裡的負擔，減輕心裡的壓力。
讓他的親人去給他談談心，給他鼓勁，給他釋放壓力，給他在精神上帶來釋放。
10樓：分享的知識最有用
傾聽就是最好的幫助，讓對方把自己的鬱悶和苦悶都說出來，他的心情就會緩解，就可以舒服很多，你可以什麼都不說，只是傾聽和陪伴就足夠了！
11樓：匿名使用者
首先，這得看你這心情鬱悶的朋友是為什麼不開心，進而心情鬱悶了，這就需要你瞭解一下情況，畢竟有針對性的開解才會更有用。
其次，如果心情鬱悶的人還不算是你關係很鐵的朋友的話，直接的干預根本不合適，那就嘗試著陪伴吧，陪著做一些能讓人心情舒暢的活動，出去玩一玩，爬爬山，遊游泳，就是一些儘量能有體力消耗的運動，體力運動是緩解心情壓力的一劑良藥，當然，陪玩的過程中可以聊一些開心的笑話啊，小故事啊，也是能緩解一下心情的。
12樓：lo無憂
每個人都會遇到心情鬱悶的時候。不管自己的朋友，或者是身邊的人遇到這樣的情況，自己還是想辦法安慰一下。
可以找一些他感興趣的事情，然後去做一下。也可以換一下環境，出去走一走散散心。
主要是能夠找到他感興趣的事情，儘快的調整心態，讓自己的心情好起來。
其實最主要的還是自己，知道自己應該如何去面對每一天的生活。也是需要長時間的磨練的。
13樓：小草有愛
要幫助心情鬱悶的人，如果是朋友，那你就帶他出去旅行，因為在外郊遊，會讓他忘記很多事情，這樣子他的心情就很快好起來，就不會再鬱悶。或者是叫一幫朋友跟他去釣魚，或者去大吃，海喝一頓，都是一個辦法。
14樓：驀然回首共此時
對於心情鬱悶的人。要了解他鬱悶的真正原因和他共同解開心結，這才是真正的去幫助他。也許有的人需要你默默的陪伴，這也是一種幫助。
也許有的人需要許多的工作，用工作來麻痺一下，這也是方法之一。
15樓：妙齡女子
心情不好的時候，最忌諱的就是一個人悶坐這，不要去想什麼看電視可以打發時間，那會害死人的，聽聽**，順其自然，搜的時候一定要加上 鋼琴曲，找一些黑鴨子的歌，雖然不怎麼好聽 但是 可以讓心平靜，聽歌的時候 不要悶坐 找點事做 心情不好的時候 看什麼都煩 都不順眼 別人勸是沒用的 一定要自己勸自己 當心靈累的時候 就讓身體 更累一些。
可以自己到樹林中散步、聽聽**，可以爬山；
可以喝喝茶、看看**，看看雜誌；
可以為自己做一頓想吃的飯；
可以進行一項體育運動，出出汗、然後洗個澡；
還可以通過幫助別人，讓自己活的自信和。
如何安慰心情鬱悶的人？
16樓：漫棋心理
安慰心情不好的人，最忌諱的是「你別想那麼多，想那麼多幹嘛」或者「你就是想太多，想想那些不如你的人，他們還羨慕你呢」當你說這些話的時候，對方的內心一定是這麼想的「你不是我，你當然不用想這些」或者「那些不如我的人和我有什麼關係」，從而讓他們更加
17樓：心理諮詢明哥
總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思考，站在對方的立場上去理解對方的情緒。1情。表達形式是「評價+問句」2供傾訴的機會。
傾訴本身就是一種療愈，可以讓對方的負面情緒宣洩出來。3供情感支援。
18樓：子寒有約
安慰不能「自娛自樂」，而是要「設身處地」. 想要安慰一個人,你必須有同理心，能夠將心比心換位思考，千萬不能低估了對方的痛苦，認為「不至於」、「小題大做」，一方情願地講述自己以前也遇到過類似的事情，如何如何內心強大走過來，也許你是想把自己當成
19樓：匿名使用者
安慰別人首先是要按照別人的思路走,,抓住別人想法中的錯誤 進行勸導 安慰自己的方法就是讓自己冷靜下來 好好思考下 有時候也許是心情鬱悶也許是由於自己直觀思維導致的 換種方式思考 你會走出來的
20樓：匿名使用者
聽聽**，喝一杯冰涼的飲料
怎麼安慰心情不好的人
21樓：小麼魚豆
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。。。。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是痴人，能受苦乃為志士，怕小人不算無能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。持**為珍貴，知安樂值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財，知足者人心常樂。
若能以此處事，一生安樂逍遙....
22樓：閎伯吾燦
你只能安慰她一時，不能安慰她一世，想要有好心情，就要學會放棄，放下那些該放下的，放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了，那以後也就不需要你去想辦法安慰了
23樓：不興聊璧
多回憶一下，她心情發生變化之前，你做過些什麼，如果實在找不到頭緒！從他的好朋友下手，深入刺探！一般都會把鬱悶和抱怨告訴好朋友的!
就是閨中密友！如果還是沒有答案，我覺得你放棄被動調查，直接主動進攻，不管自己錯在哪！愛人心情不好，總是你的錯！
抱著這個信念，買些東西，或者製造個浪漫的約會，哄哄人家！心情好了，或許就會開始嘮叨+抱怨你了！到時候，迎刃而解了！
切忌：單刀直入，不要冒冒然去問他，或許會適得其反
24樓：大型犬小哈最棒
兒子分手後心情有點糟糕，我當母親的不知怎麼說
怎麼安慰心情不好的人怎樣去安慰一個心情不好的人
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是 善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，...
科目三掛了3次心情無比鬱悶，該如何安慰
那你科目三掛了三次的時候，你會覺得非常的生氣，為什麼我就過不了，為什麼別人都可以過，這讓我覺得非常的生氣，但是因為考試沒有過，所以我需要好好努力去學，讓下次一次性可以通過。如果你連續考了幾次都沒有過的話，你應該安慰她這是一種對他安全的保障，因為如果沒有取得證件或者考試不嚴格的話，那麼即使上路都會對自...
怎麼去安慰被騙錢的人，如何去安慰一個剛剛被騙的人？
你跟他說，現在錢都已經被騙了，就像你丟了錢一樣，少買件衣服，少生病就好，別人騙你的錢拿去幫你把藥吃了，你健健康康的，以後不生病就沒關係了，她聽了會覺得心裡舒服一點吧！既然被騙了，任何人都會心情不好。但是，鬱悶也沒有用，解決不了問題。只能吃一塹長一智，就當交學費了，以後注意點，謹慎點就是了。一旦上當受...