1樓：
食鹽攝入量每人每天不超過，鹽分攝入多少合適，6克鹽有多少
2樓：匿名使用者
鹽對於人體確實是不可或缺的，不然為什麼人生病了要到醫院裡去「吊鹽水」呢？當人不能正常進食時，如無糖分攝入，便可能有「低血糖」反應，心慌、手抖、出冷汗甚至終成餓殍。而如無鹽分攝入，便可能有「低鈉綜合徵」，表現為全身軟弱無力，腹脹不適。
還有「低氯性礆中毒」，表現為嘔吐、氣急，甚至昏迷。所以和糖分的攝入一樣，一定的鹽分攝入是必須的。
為什麼鹽每天只能人體攝入6g？
3樓：
食鹽是人體維持容量平衡的重要物質，過多食入食鹽，可因鈉在組織液及迴圈血中的濃度增加而使組織間液和迴圈血容量增加，加重外周的小血管阻力及大血管壁的壓力。此外，糖尿病患者合併高血壓的機會遠高於正常人。一旦出現高血壓，特別容易併發腎臟、視網膜病變及動脈硬化症。
過多的鈉攝入也是引起高血壓的**之一。為了預防和控制高血壓，減輕糖尿病血管病變，應儘量減少食鹽的攝入量，每日食鹽的用量最好控制在6克以內。
計算食鹽攝入量的方法：記錄購買食鹽的日子和食鹽的重量（例如500克）。待購買的食鹽用完後算一算上述食鹽使用了多長時間（例如30天），再算一算平均每天有幾個人用餐（例如3人），就可算出平均每人每天的食鹽用量（如500÷30÷3＝5.
6克）。如果食鹽攝入量過多，應適當限制。
人每天食用鹽不能超過多少克
4樓：
每天人用食鹽最好不超過零點六克。
一天食鹽不能超過6克？
5樓：匿名使用者
一般是啊 不過 從氣候原因的話 西南攝入可以多一些 超過了10克 持續太長時間 心臟會心率紊亂 首先 容易腎臟功能衰竭
6樓：
說是國際衛生組織的概念，每個人每天食鹽不要超過6克，食鹽過量可能會導致人體血管硬化，造成血壓升高，產生健康問題，但也不易太少。
人每天的鹽攝入量不應超過6克，攝入過多有什麼隱患？
7樓：baker夏
可能會引發非常多的心腦血管疾病吧，比如說會造成高血壓，還有可能會影響人的內分泌系統，造成內分泌失調。
8樓：秋闌未央
攝入太多鹽容易導致人體內鈣的流失，還有可能會導致骨質疏鬆或骨折等意外情況。
9樓：你到底敢不敢
會加大身體腎臟的壓力，時間長了，身體的器官也會加速磨損，減少壽命，影響身體健康。
10樓：劉心安兒
會出現水腫的情況，然後也會出現高血壓以及一些心血管疾病，同時很容易就會增加腎臟的負擔，然後也會出現脫水的情況。
11樓：職場達人老刺客
攝入的鹽分過多會讓你的血液變得粘稠，那麼血管壁就會增厚，就會導致血液流通不暢，也會阻止血液運輸養分，嚴重的可能導致心腦血管病，高血壓等情況。
12樓：甜酒果果
根據科學研究表明，攝入過多的鹽可能會造成對腎臟的負擔，降低對鈣的吸收
13樓：精彩歡樂小**
鹽如果長時間攝入都比較多，對我們的身體損傷是很大的，他會加重我們的腎臟等器官的負擔。還會引起過早的患上高血壓等慢性疾病！
14樓：匿名使用者
鹽攝入過多會阻礙鈣在體內的吸收，也會造成高血壓，心臟疾病，腎臟問題，脫水，骨質疏鬆，胃癌，主動脈受損等隱患。
15樓：匿名使用者
會導致腎的負擔加大，長期保持這種狀態，極為容易患有腎病，而且會導致人體出現高血壓，和糖尿病，威脅人體健康。
16樓：和藹的瞬間永恆
吃鹽過多會造成身體浮腫，尤其是下半身。
吃鹽過多會增加患癌症的風險。
吃鹽過多會長雀斑，女人們一定要警惕。
吃鹽過多，會造成高血壓。
17樓：收租一棟樓
可能會有心腦血管疾病，如果攝入的鹽量超標，就會加重消化的負擔，對人體的心臟不好，尤其是老年人，一定要嚴格控制鹽量，預防疾病。
18樓：蘑菇菇
攝入過多容易影響人的血壓。高血壓、高血脂這類人群，尤其要控制鹽的攝入量。一些慢性疾病都跟自己的飲食有關，所以要多加註意。
19樓：匿名的七友
攝入過多會嚴重影響腎臟健康的，增加腎臟負擔，而且還會導致我們的口味越來越重，特別容易覺得口乾舌燥，無味，味覺也變得不那麼靈敏。每天的食鹽攝入量我們一定要控制，減少吃口味很重的食物次數，保持健康的飲食習慣哦
20樓：怪事果果
鹽攝入過多會造成：1、升高血壓。 2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。 3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
21樓：教育導師張老師
攝入太多的話，很可能會對自己的心臟真的有一定的影響，而且還會很容易引起高血壓，高血糖，高血脂等疾病。
22樓：只看電影不追星
科學研究發現高血壓的主要誘因之一就是長期攝入過量的食鹽。並且食鹽會導致腸道細胞脫水死亡，傷害胃粘膜。
有人說吃太多的鹽對身體不好，每天應該攝入多少克鹽？
23樓：經典笑話
鹽不能不吃，但吃多了也會有很多壞處，中國居民膳食指南指出，正常人每天吃的鹽不要超過6克，但大多數人對「6克」這個數字，並沒有一個直觀的概念！一般我們購買的一袋鹽是500克，如果是三口之家，每人6克一天就是18克，所以一袋鹽差不多正好可以吃一個月。如果我們拿一個礦泉水瓶蓋來量取的話，一瓶蓋大約是10克鹽。
而拿啤酒瓶蓋來取量的話，正好一瓶蓋是6克鹽，也就相當於6克鹽就是一枚一元硬幣大小的量。
早餐吃完全不加鹽的食物，如牛奶或豆漿等，再加上面包或饅頭一類麵食。午餐或晚餐吃些不加鹽的薯類，用於減少吃鹽的量，同時又能增加鈉的攝入量。烹調食物時，盡最大的可能少放鹽，為了提味，可少加些許其他味道的調味料。
儘量不吃或少吃含鹽量多的食品，如鹹菜、火腿等。
當然如果你一天就吃三五個鹹鴨蛋的話，那何止是6克鹽，三個6克鹽都吃下去了，這樣的吃法屬實對身體沒什麼好處，常期食鹽量過度，還會導致身體病變。一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二來也會使鈉鹽滲透性高，使得口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，容易使流感病毒進入人體。
如果一頓飯中攝入的鹽含量過多，可以在飯後多吃一些鉀含量較高的的蔬菜和水果。含鉀多的蔬菜有：豆類及其製品、竹筍、青菜、菠菜、油菜、海帶、韭菜、番茄、榨菜、紅蘿蔔、香菇、川冬菜等。
含鉀多的水果有：龍眼乾、香蕉、番茄、山楂、柳丁、芭樂、柑、橙、桃子等。
對於女性朋友來說，鹽吃多了還容易生長皺紋，導致面部細胞失水，從而造成**老化。所以說，每天的鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了，不僅此會造成高血壓還會直接影響容貌，特別是腎臟不好的人應控制食鹽的攝入量哦。
24樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
每天每個人攝入的食鹽差不多在五毫克左右就可以了，少吃鹽還可以預防冠心病和高血壓。
25樓：0007使用者
我覺得，經常吃太多的鹽會導致頭痛，然後水腫加重，沒有就是會**受損，然後誘發疾病，而每天應該最大吃鹽量不得超過6克。
26樓：有點懵的老乾媽
吃鹽太多對身體不好，經常頭疼的人應該儘量少吃鹽，而且大量的攝入鹽會促進組織水腫，導致面部或者腹部的腫脹，一般人群每天應當攝入食鹽為6~8克。
雞脖子為什麼不能吃，雞脖為什麼不能吃 肉類不能吃的幾個部位
我們必須要承認社會的進步。在1935 1995年的70餘年來，世界上養殖雞的週期就從95天減少到了40天，而且體重也從1300克增長到了2000克。按我說的處理方法就可以放心吃雞脖子啦！因為的飼料裡都含激素，而激素主要分佈在雞脖子，所以尤其小孩子不能吃 淋巴集中在雞脖子那塊，一個個小的圓的就是淋巴 ...
為什麼現在有種說法「一星期不能吃超過雞蛋」
大概是說蛋黃裡面的膽固醇高吧！其實沒有什麼關係。中國營養學會號召農村孩子設法每天吃一個雞蛋，一把黃豆。因為會讓自己有機會膽固醇過高。美食包括哪些呢？美食的含義比較廣泛。中國的飲食文化博大精深，歷史悠久。在眾人的眼裡，自己喜歡去嘗試並且有食慾的統稱美食。美食具有 力，在色香味上面都能做到極致。美食包括...
為什麼發芽的土豆不能吃，發芽的土豆為什麼不能吃？
土豆發芽會產生一種叫龍葵素 又稱茄鹼 的毒素。的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青 發芽 腐爛的土豆中龍葵素可增加50倍或更多。吃極少量龍葵素對人體不一定有明顯的害處，但是如果一次吃進200毫克龍葵素 約吃半兩已變青 發芽的土豆 經過15分鐘至3小時就可發病。最早出現的症狀是口腔及咽喉部瘙癢...