1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：粉紅鳳凰
在電視或者廣播上做產品的，都是誇大其詞，吧產品誇得特別實惠和好用。其實根本不是那樣的。建議不採用產品。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
3樓：
快速增高的方法
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常晒太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
4樓：街頭元素
騙人的，別信！我有個同事，給了什麼鈣片，說是1000多，結果用手機上的我查查一掃，媽的才30多。真是騙人不要命
5樓：教練
我是健身教練，親，還是進行一些科學鍛鍊 促進就好了，保持好睡眠休息。
1：每天晚上10-早上6點這段時間處於睡眠狀態是對長高最有利得！
2：慢跑對長高的作用遠不如跳躍1000下來的大些！
3：少吃零食，多吃含有鈣的物質，必須骨頭湯！
有健身疑問可以找本教練解答
成年人真的可以增高嗎
6樓：匿名使用者
在骨齡沒有閉合的情況下，多運動，補充維生素等，是有機率增高的
7樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
8樓：
成年了之後很難再長高了
9樓：匿名使用者
好像聽說過25歲之前還是可以長高的
10樓：春風化雨
除了增高鞋，一切增高保健品都是**
11樓：微告企業法律顧問服務
我可以解答醫療糾紛的問題。
增高的產品真的有效嗎？
12樓：茂全百戊
自己平時好好吃飯，健康飲食，不要挑食，體育鍛煉，不要熬夜，增高藥也是一個很好的選擇，
可以去看看增高部落格
舒銅慧，她的增高效果就很好，我就是用了長了4cm的呢。
13樓：市曼華魚琴
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。
身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。
想長高需要來檢查對症干預**
關鍵你現在的身高、年齡？
14樓：仲增嶽仁夏
我用的肽爾佳，才一個月，就增高了，效果很不錯哦
15樓：全能小凱老師
回答增高的藥物如果是生長激素就可以增高，生長激素如果用於增高，應該在骨骺線沒有癒合以前使用，骨骺線如果癒合了，生長激素也不能達到增高的效果。身高矮小，受遺傳因素、環境因素影響很大，父母個子高，孩子的個子也就高。環境因素在增高的過程中佔有充分的地位，飲食合理、睡眠充足、適量的戶外運動、良好的心態，對於孩子的長高都非常有利，尤其是睡眠，睡眠充足就可以長個。
提問二十二歲了還有辦法嗎
回答男性還是女性呢提問男
回答還有一段時間可以長高
要增加鍛鍊了保證睡眠質量
提問骨骼線也閉合了
回答這種情況很難但是可以嘗試著
提問有什麼藥物嗎
回答生長激素
更多8條
增高貼真的可以長高嗎？
16樓：等待
不可能的，長高是遺傳因素佔大部分，後天的飲食，運動起到輔助作用，如果已經成年了那就不可能再長高。
17樓：析碧瑩
其實高低不分貴賤，過自己的日子，不要在乎別人怎麼看自己
18樓：來自飛雲湖學貫中西的樹莓
可都是騙人的，如果真的有效的話，世界上就沒有長不高的人了
19樓：匿名使用者
長高要趁早，不過長高和營養睡眠運動有關係，至於外用的估計是不可行的。反正我現在每天跳躍拉伸，不熬夜，長得高長，長不高也沒辦法。好在辛苦了四個月還長了3公分，我是21歲男。
每日的內容是摸高、跳躍，單槓懸掛，自由拉伸等。我自己看的楊雲風的日記原文找到的長高計劃。相信每個想長高的人以前都有一段不堪的過去，我也看多了，我三弟15個月和3歲的孩子一般無二，我二弟5年級178cm，我從小也不別的孩子大一號，有人覺得我父母不高，的確如此。
難保有什麼隱性基因，父母身體都很好，幾乎從不生病。我們都在還原自己應有的高度，向致力奮鬥長高的可愛的人們，致敬、共勉。
增高藥真的有用嗎？ 100
20樓：有譜爸媽
個矮能通過藥物或手術**嗎？
矮小症的**非常複雜，所以對於矮小症的診治關鍵是要明確導致矮小的**。如果是由於非疾病性矮小，比如家族遺傳性矮小和體質發育遲緩等，他們的共同特點是：出生時較為矮小，但出生後生長速度正常，身高始終低於正常人。
要使這類孩子促進長高，最好的方法是增強營養、加強運動、保證睡眠和防治疾病。充足的營養是長高的重要物質基礎，蛋白質、鈣、鋅等元素是人體重要的細胞組成成份。
縱向運動尤其是長期鍛鍊能促進人體自身分泌更多的生長激素，有助長高；充足的睡眠也能使生長激素分泌更多。所以切不可對身材矮小的孩子濫用藥物增高。
實際上由於當今社會在許多選擇中都對身材高矮有一定標準，所以各種增高藥物或器材也如雨後春筍般不斷冒出來，如藥用生長激素、鈣劑、鋅劑、增高鞋墊、增高儀器等等，層出不窮。
許多家長認為自己的孩子比較矮小，便不惜花費大量錢財為孩子的增高投資。其實，這些增高藥物或器材的選用講究頗多，家長一旦走入誤區，拔苗助長，對孩子的健康甚為不利。
如果採用不必要的手術**，甚至可能導致留下嚴重的後遺症，則悔之晚矣。
常見的針對增高的商業陷阱中有哪些呢？
在如今恐矮時代中，大家對於孩子的身高極度的重視，開啟電視，增高產品的廣告鋪天蓋地，而在網路上經google搜尋關於增高這一項就有10餘萬條相關的內容，整個社會對於增高的關注由此可見一斑。
但是這些廣告也好或是一些增高商業運作也好，甚至一些所謂的增高醫院的廣告中往往隱含著商業陷阱。
比如為了誇大自己的所謂療效或者讓更多的兒童來購買商品，廠商自定的身高標準或者有目的的調整標尺，然後請來「名人大腕」，利用名人效應，通過虛構情節或故事來推銷其產品，或找托兒來作宣傳，實際上好多廣告中的所謂受益者往往都是廠家花重金請來的托兒；
另外一些廣告中的戲劇性增高效果，如二十來歲的小夥子用某商品後，在短短兩三個月內身高猛增了十幾公分，實際上這只是電腦製作特技的結果。
另外利用生長的一些自然規律進行巧妙的「移花接木」，比如人的身高並不是固定的，每天有一定的變化規律，早上比下午高1-2公分，**前在下午測量，而在**後則在早上測量身高，於是這身高自身的波動就成了廠商所廣為宣揚的「偉大療效」了，另外在青春發育期間，孩子自身就在以每年6cm以上的速度增高，但有時就很可能被居心叵測的廠商移花接木為自己所謂的靈丹妙藥的療效了。
利用大家醫學知識瞭解比較少，勇敢的進行了顛覆式的知識創新，用一些高深的醫學專業術語和似是而非的理論把顧客蒙暈，到處標榜所謂的高科技，到處拿著所謂國際一流，得了多少個國內國外大獎，美國最新科技等等說辭來唬人；
也有些廠家以第二代產品作為擋箭牌，很多廠家往往鄭重的承諾，如果沒有效則免費更換新一代產品，用專利，批號或者祖傳祕方等等做幌子，掛羊頭賣狗肉，利用現在國家有關法規政策方面的不完善，在國家級的雜誌報紙或其他**上刊登廣告來矇騙消費者，混淆保健品和**藥物的界限，吹噓廠方的藥能夠包治百病等等；
好多所謂有國家有關主管部門的批准文號的產品，實際上只是含有補鈣，補鐵等等保健功能的普通保健產品，而在衛生部批准的保健食品的22項功能中，並沒有增高這一項。
因此家長們千萬要謹防急病亂投醫，上了當，除了經濟上蒙受重大損失以外，在有些產品中甚至加入了性激素等，雖然短期內可以使孩子身高有一定的增高，但是性激素可以加速骨骺的癒合，從而影響了孩子的最終的身高，則悔之晚矣。
現實中孩子們和家長們為什麼會上當受騙？該如何預防呢？
我們對2023年7月-2023年10月在我院內分泌科矮小門診以個矮為主訴患兒臨床資料進行總結，其中有670位患兒及家長回答了我們的問卷，這其中10%家長讓孩子吃過所謂的增高藥物（具體成分均不詳），但95%的家長承認均無療效，曾有2例患兒服用增高藥後，11歲均開始出現青春發育，其中1例女孩11歲開始月經來潮，兩人13歲時身高就不再增高，最終身高均低於第三百分位。
另外，還有5%的家長在催促自己的孩子服用「鈣片」，這些家長均認為補鈣能促進長個，2.5%左右的孩子曾接受器械增高，主要是牽拉器或所謂的增高魔力棒；10.5%的孩子曾穿過增高鞋，但95%的孩子或家長均承認沒有明顯效果，100%的孩子和家長承認廣告誇大其詞。
5%的家長要求為孩子、2.5%的孩子自己要求行斷肢增高術，但95%以上的孩子和家長均對斷肢增高術的適應症以及**的風險一無所知。
為此我們在將來臨床實踐中要進一步完善對患者的健康教育宣傳機制，加強醫患交流，儘可能的提高大家對孩子們生長髮育方面知識的掌握水平，同時也期望大家重視這些問題，加強對孩子們生長髮育情況的監控。
另外由於這些孩子和家長各種增高產品的資訊**是：電視50%，報紙雜誌40%，5%來自網路，5%來自其他**。因此我們呼籲有關部門加強立法，完善監管機制，尤其是加強對**和廣告等監督與管理。
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