1樓：御阪
可能是因為過度疲勞 或者腳太用力什麼的但是最可能的還是由於鈣的流失。
2樓：下次40604幢沾
造成腳抽筋的原因 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.
甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.
不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
3樓：匿草
腳抽筋是因為血鈣低導致的，補點液體鈣就可以了，藥房裡都有賣的！！
4樓：你的淚_捕怪
每天跑跑步，晚上睡覺別讓腿著涼慢慢會好的。熱水多泡泡腳
冬天泡腳需要注意些什麼，冬天泡腳需要注意些什麼？
冬季泡腳有哪些禁忌？李楠老師告訴你，泡腳有禁忌千萬不要亂泡腳，泡腳時間不宜過長15 30分鐘為宜。最好不要在晚飯後馬上泡腳，9點睡前泡腳最好，水溫不能太熱大約40度為宜。使用中藥泡腳最好用木盆。冬天，許多人都會感覺到手腳冰冷，這其實是人體血液迴圈不暢通造成的關係。用老苗湯泡腳可以促進人體的血液迴圈，...
插花需要注意些什麼，插花需要注意些什麼？
1 選花 選花時，應根據自己的性格愛好來選花，也可借花來表達自己的志向 情感，使人與花和諧 自然。2 色彩搭配法。濃色的花朵應插低，淡色的花朵應插高，使花型有穩定感。3 自然式插法。就是突出植物的自然姿態，注意色彩協調，重心平穩。4 季節性 春有梅花 桃花 牡丹等 夏有杜鵑 石榴 晚香玉等 秋有桂花...
健身需要注意什麼，健身需要注意些什麼？
健身長跑有利於心情舒暢 精神愉悅。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。在增肌過程中會遇到種種困惑和問題 不知不覺增肌變成了增肥 變成了胖子那麼增肌究竟要注意哪些核心要點呢 1 戶外跑步要注意天氣條件，建議在空氣質量良好的情況...