1樓：匿名使用者
帶護腕與提高臺階試驗成績沒有一點關係！
坐位體前屈是測試你身體柔韌性的。測試坐位體前屈的時候，最關鍵的是要做好準備活動，使身體發熱，再就是要使身體的各關節充分活動開，要使身體的肌腱得到充分拉伸，測試時，手臂用力伸直，兩手緩慢向前推測試擋板，這時要用力彎腰、低頭，直至再推不動擋板為止。
立定跳遠時，重點注意這麼幾點：一是也要提前做好準備活動，考試時注意起跳時蹬（地）擺（臂）結合，快速起跳，注意起跳高度；二是騰空注意展體與滯空；三是落地時做到收腹舉腿。儘量用腳後跟落地。
臺階試驗測試的是你的心肺功能，也就是在你連續上**階三分鐘後，分別測試你的運動後一分鐘到一分半鐘、兩分鐘到兩分半鐘、三分鐘到三分半鐘的脈搏恢復情況。因此在考試臺試驗時，三分鐘的上**階結束後，要迅速坐下、夾好指脈夾，保持身體的靜止，儘量做深呼吸、慢節奏的呼吸，閉眼不要有雜念，直至運動後的三分半鐘以後。
差不多就這些吧，祝考試成功！
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
2樓：
護腕沒有實際效果，只能給你心裡安慰。技巧就是測試前幾天猛練，然後休息1天測試
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