1樓：慕容涆
豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒***。吃豌豆還有消腫、舒展**的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆 有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。 白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？
由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。 胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘑菇 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利 黃瓜 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
女生的好**需要養出來，怎麼樣養出白皙好顏值呢？
2樓：小嘎嘎
女生要想有好**，每天就不能偷懶，一週3-4次的**要及時，還有健康的食補也是很重要的。
3樓：匿名使用者
最重要的是充足的睡眠，良好的作息習慣，然後每天要保養我們的**，多喝水多吃水果，少吃垃圾食品。
4樓：ok好的
控制飲食少吃高糖高油的食物，平日裡多鍛鍊，注意防晒，注意護膚。
5樓：鬼小
就是要選擇適合自己護膚品，要選擇適合自己的，不一定要買貴的，同時在飲食方面也要多加註意，不要熬夜早睡覺。
6樓：小溪零食鋪
護膚品一定要選擇適合自己膚質的，然後要保持充足的睡眠，還要記得食補一下，多吃含有膠原蛋白的東西。
7樓：匿名使用者
平時要注意護理，睡前護膚按摩不要偷懶，然後要注意適當的休息，注意防晒。
8樓：歡樂鳥
平時注意給**保溼護理，同時外出的時候進行防晒處理，在生活中要保證睡眠質量、鍛鍊身體、放鬆心情，身體狀態好，**也會處於更好的狀態。
9樓：匿名使用者
防晒是首要工作，物理防晒可以塗抹防晒霜或者穿防晒衣，多喝檸檬水，也能起到美白作用。
10樓：阿旭鴨鴨
注意防晒，多吃一些美白的食物，其次也可以用一些美白的產品，還要多運動哦，出汗也會變白哦。
女生都吃什麼對**好
11樓：酆來福猶冬
你要抗痘啊
首先確認一下自己是什麼膚質
啊很有的話
就要深層潔淨
延後吃一些
蛋白質高的
再吃一些vcve
女孩子怎麼吃什麼東西保養**? 5
怎樣吃出好**?
12樓：o0馨兒
規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的**。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素b、e、c等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素b，更可引用在**病的**上。
這些維生素b群、c、e可使毛細血管暢通，並不斷供給**所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
維生素b多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素e則儲存於肝臟和奶油中；維生素c在柚、桔的水果中含量豐富。
平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預防便祕。
至於肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一週或十天定量攝取，確實對美顏助益良多。
缺乏維生素a缺乏會加速**老化
硫痠軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素a的參與。維生素a不足，自然導致硫痠軟骨素合成下降，**的健康會受到影響。
事實上，不論維生素a缺乏引起的**老化還是正常生理程序中的**老化，都和硫痠軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素a缺乏可加速**老化。
維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，**容易長粉刺，影響**的美觀。
有色蔬菜胡蘿蔔素轉變為維生素a的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素a。
當然，動物性食物不足，胡蘿蔔素不能很好的轉變為維生素a。所以要想保持年輕美貌，應儘量多吃含維生素a高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。
維生素b2不足也嚴重影響**的美觀
我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從**的皮脂腺孔排出**表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
維生素b2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素b2，缺乏b2脂肪就會儲備於毛孔中，使**分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的「燃燒」不但需要維生素b2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含b也很豐富，要保持**美，應多吃上述食物。
另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素b2蛋氨酸。
糖轉變為脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持**美，應控制脂肪和糖的攝取量。
維生素c缺乏導致毛孔粗大
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素c缺乏，**的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。
維生素c還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素c，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，**不易長毛囊炎，**光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。
可見，**美與維生素工a、b、c及蛋氨酸有密切的關係。如果說是它們保證了**的美也不過分。這些營養素除維生素c外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。
維生素c存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。
綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。有針對性地調節飲食能，有效改善身體狀況，從而達到美容的目的是現在我們應該做的。
13樓：屈豔
一杯豆漿，一杯牛奶，一個西紅柿
14樓：襲季雅茹溶
適當改變一下飲食結構，就可能使**得到很大的改善。你的****不好，應該
是對症下「菜」才行。
吃菜如何吃出好**才好.
紅臉膛：...
15樓：司燕舞景鑫
首先**好不是吃出來的，得注意自已的保養，多喝水，不要吃太油的東西，保持良好的睡眠。尤其是冬天，比較乾燥，多吃些水果，補充一下水分。適當的做些**。
16樓：大文葉谷菱
要說吃出好**，那就要注意各種營養元素的攝入了，包括各種維生素、蛋白質、水、碳水化合物、無機鹽、微量元素和纖維素等。只有各種營養的均衡才能由內而外、吃出好**。
17樓：聲宜節昊宇
網上太多太多了，我基本上每天都喝兩瓶1.5毫升的水，用農夫山泉的瓶子裝的，喝水可以加速新成代謝，特別是乾燥天氣裡更應該多喝水，不要等到口渴了才想到喝水，沒事的時候就喝，不過一次不要喝太多，會沖淡胃液的，對胃不好~女生更應該多喝水，還可以減少疾病的發生~
女孩子日常吃什麼食物對身體和**好?
18樓：薄荷醫生
吃什麼食物可以改善**？
怎樣才能吃出好**
19樓：宥嘉
讓**細膩光滑的小祕方 1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的**細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使**光滑並減少皺紋。 3.
把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。 4．麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的**，使**有光澤。 5．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的**。酸橙汁是天然的漂白劑。 8．蜂蜜可以使**細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9．桔類水果汁是對付油性**的好選擇。 10．用冰塊摩擦**可以收緊毛孔並促進血液迴圈。 教你怎樣做最簡單滴**1。
去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。） 切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入**紙，再把**紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。
注意：這個**只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易晒黑噢。 * 我再告訴你幾種自制美白**,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了． 2.
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩挖~` 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
20分鐘後洗掉
女孩子都喜歡什么小禮物女孩子都喜歡什麼小禮物
女孩子都喜歡最貼她心的禮物，但是要看是什麼節日。你是遠方而歸的話,送他你那地方有代表性的禮物。還有你要考慮那女孩子是哪種型別的女生,小巧可愛的女孩子你就送精緻可愛的禮物,是高貴氣質型的就送莊重的禮物嘛,有錢直接送首飾。你是節慶送她禮物的話,那就隨意點吧,反正就是代表個心意。如果是她的生日一類的話,那...
如何追女生，如何追女孩子
配合她的無拘無束.主動約她出來玩.開始你讓她帶個人.你也帶個人.在以後熟了就單獨活動.她大大咧咧 你就更要細心一些.體現對他的關懷.其實看起來自由的女生 不一定就大大咧咧啊.有可能她 內心 也很細緻.約會地點徵求她的意見.肯定會成功.對了.你一定不要輕舉妄動.過幾天熟了以後在表白.一定成功 figh...
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白色並不是許多人都適合的，但是卻得當黑 的mm穿，簡樸的白色短袖t恤加上藍色翻邊牛仔褲，清淡中穿出瀟灑與自尊 若以迷彩色上衣配穿白色七分褲，解釋的又是一種甜美與清純。另外赤色 淺藍 素色印花 圓點針織衫 都是 黑色mm 不錯的選擇。晒黑的 給人一種天生的行為感，最適宜搭配行為氣概的休閒裝。諸如一字領...