1樓:一腳澳門
應該是個美人的,不過也得你先瘦下來的。加油建議不要吃**藥,**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的,就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實,**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓:番茄醬駕到
你現在這樣挺好看的!
3樓:匿名使用者
如果在瘦一點就更好看的
4樓:匿名使用者
考慮還是運動**,**藥都會有***。
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