1樓：
其實這種事 確實很無奈 但是又不能責怪別人 畢竟他也不想打呼嚕 。可以試試睡覺時候帶耳機聽一些鋼琴曲或者柔情的歌曲。要是這樣你也睡不著覺的話 你就換寢室吧
2樓：我進平
也許你太敏感了，儘量學著適應，對你會有好處的
3樓：我有s情節
可能是心情太煩躁了，導致你不易入睡，或者是睡著了也睡得不夠沉，放鬆點吧
4樓：
可能你壓力太大了，而那些打呼嚕的聲音並不是你睡不著的主因，適當調整心態，放鬆心情，睡覺時候不要想太多東西，聽說睡前喝淡醋水有助於快速睡眠，我是過，但也許是心理作用大於效果，我便睡著了，睡前少玩手機，輻射容易導致失眠，同樣不要讓手機理你太近，關機也可以，如果室友真的呼嚕太大，要麼叫醒他，或推推他都可以，第二天告訴他，也許是他枕頭太高導致，這些都可以避免的，現在生活壓力太大，一定要學會減壓。
5樓：a╯yu自傲
你的經歷 和我很像 我最後就回家了
6樓：爵世**
睡前喝點牛奶什麼的，然後放鬆心情，你可能是太緊張了，至於你說的小聲音讓你心煩也是同樣的道理，多出去活動活動，放鬆心情，，如果煩躁什麼的很嚴重的話就要醫生了，弄得維生素多少（我忘了是哪個）吃吃，
7樓：匿名使用者
如果宿友關係好，可以適當的提出，針對小聲音。對於呼嚕聲，我建議你早點睡覺，或在睡覺前跑跑步，這樣會更容易入睡，也不容易被吵醒
8樓：抝颩影瞮
戴上耳機聽**，我就是這樣做的！
9樓：ysd一航
呵呵，我睡覺就是打酣，但是宿舍的都習慣了。平時晚上你可以看看書啊，看著看著就會睡著了。
10樓：煙花
我也是這種情況，有的時候整夜都睡不著，主要有原因就是心理壓力過大，適當放鬆自己，不要想太多的事情，睡覺之前小跑一下，我現在睡的就很好了，希望能幫到你~
11樓：康紅菊
是你對環境太敏感了
放鬆心情不要太緊張
被舍友的呼嚕聲吵得睡不著，我應不應該叫醒他？
12樓：抽轉組
研究生階段的室友，是個在職的。幾乎也是一整夜都在打呼嚕，他剛住進來就和我說，他睡覺打呼嚕，如果吵到我了，讓我別介意，可以拍醒他，他人確實很好。不過我實在不好意思去打擾別人睡覺，更不可能在他睡著的時候拍醒他，所以我開始的時候，每天晚上都帶著耳機聽歌，把聲音開到最大，後來發現根本行不通。
因為你不可能整夜聽歌，何況睡著的時候肯定要把耳機摘下來的，一摘下來，又要被吵醒了。最後無奈之下，只好在網上買了幾對耳塞，每天晚上睡覺都堵住耳朵，雖然剛開始很不適應，但最終還是勉強堅持了下來，畢竟戴耳塞總比聽打呼嚕聲好受多了。打呼嚕幾乎不可能改變，所以我們能做的只有儘量體諒他們，同時儘可能想辦法讓自己聽不到打呼嚕聲。
13樓：匿名使用者
說實話，沒辦法讓他不打呼嚕，只能想辦法讓自己儘量聽不到呼嚕。一個讀本科時的室友，他幾乎每次睡覺都會打呼嚕，而且是很大聲的那種，吵得人真的很煩躁，睡不著。人有個習慣，越是不想聽到某種聲音，越是忍不住去聽，打呼嚕也是。
本科是8人寢，只要他一打呼嚕，就會聽到其他幾個人翻身的聲音，因為大家都被吵到了。我睡在那個人打呼嚕室友的下鋪，所以只要他打呼嚕把我吵醒了，我就會輕輕拍一下上面的床板，然後他就翻個身，暫時停止打呼嚕，我趁那個空檔再睡著。打呼嚕的室友頭對頭還有一個室友，當他打呼嚕時，那個室友就會拍他一下，或者拿被子蒙著打呼嚕室友的頭，讓他停一會，哈哈哈，不過雖然大家都受那個室友打呼嚕的煎熬，不過我們室友之間的關係都很好，打呼嚕並沒有影響我們之間的關係。
14樓：曉淡
對於我來說吧，這是可以接受的一件事情。你要學會包容，應該打呼嚕並不是他想不打呼嚕就不打的，這取決於他的身體。有時候他真的是今天過於勞累這點是可以接受，但是如果他一直是這樣的話，那你可以與他溝通一下，或者實在不行換個寢室。
在我的大學生活中，我的舍友，他就是天天打呼嚕。只要是稍微睡一下就能夠打呼嚕，剛開始和他一起住的時候，心裡也是十分的不好受。畢竟誰能夠容忍只要一睡覺就能打一晚上呼嚕，但是我開始學會慢慢接受，我也能夠習慣了。
15樓：沉夜孤星
打呼嚕這是生理上的問題，你告訴他，估計也沒什麼大用，但是還是要說的，不然你受不了的時候，他還不知道你為什心煩呢！不過這個不受他控制，估計他自己也沒什麼辦法！再一個，天南海北聚在一起，就是緣分！
每個人都有缺點！包容一下！如果受不了，就買個耳塞！
如果害怕用耳塞會遲到，就讓他每天早晨起來叫醒你！我在大學的時候，一個宿舍六個人，除我之外全都會吸菸，我這二手菸，吸的不是一人份的，是五人啊！不過也無所謂，相互包容吧，因為我夜裡也打呼嚕…(◔◡◔)他們也沒有說什麼的！
16樓：莘靈亦
聽著聽著就習慣了。室友睡覺打呼，還特別響，「鼾聲如雷」這個成語果然是真的。剛剛躺下十分鐘，可能聽到會睡不著，後邊聽著習慣，不要去想他的鼾聲，想想其他的，就忽略他的鼾聲了。
等到日子久了，環境習慣了，你可能還會依賴,沒聽到鼾聲都睡不著。
17樓：絆絆
你自己想辦法，可以早睡睡著了可能也就聽不見了。或者買耳塞什麼的，隔音措施。或者就在你舍友身上下手了，可以引導他或者帶著他去治好這毛病，或者有一些比較有效的手段的。
18樓：王倩
不好意思提出來，或者不敢說的話，買個耳塞吧，效果不錯。如果覺得他的呼嚕像是欺負了你，那就告訴他，先解下氣，然後再換宿舍吧，打呼嚕，不是你說不要打，就能不打的。
19樓：三熙
3m耳塞，扛得住飛機上的噪音。首先不能自己心焦，有時候越想睡越睡不著，一定要放鬆心情。室友的呼嚕聲是人為改變不了的，只能調整自己，想對策。
為什麼有的人在呼嚕聲中可以入睡，有的即使睏倦也睡不著？
20樓：裝
我是一個睡眠質量不好且入睡困難的人，對於同寢室打呼嚕，我會深受影響。不過，我比較不喜歡與別人起衝突，所以我會選擇比她早睡，睡著了自然就不會再因為打呼嚕的噪音而睡不著了。
21樓：寶寶36610妊煙
聽到打呼嚕睡不著這個問題，我想說也是因人而異吧。深度睡眠的人以及能夠很快入睡的人，應該不會收到這個問題的干擾，因為他們一沾床就睡且睡的很踏實，就算外界有打呼嚕的聲音可能也不會太過影響睡眠。至於淺睡眠以及睡眠質量不好的人，這可能就是一個比較嚴重的問題了。
因為本身睡眠就不好，再被打擾可能就會影響少之又少的睡眠時間。
22樓：婷婷生日粗卡
大部分人晚上睡覺聽見打呼嚕會睡不爽(不一定睡不著，終會熬不過瞌睡蟲)。畢竟旁邊有人打呼嚕就是有噪音在持續衝擊耳膜(還看呼嚕的分貝大小)。但有個適應過程，我有時會推推他，以減小音量或儘量不發怪音。
23樓：知07700剖趕
晚上聽見打呼嚕當然睡不著覺，有的人打呼嚕就像打雷！夜深人靜的時候，怎麼能夠讓別人睡著覺啊，感覺就是因為有的人比較的敏感。有一點點小的聲音都會覺得睡不著的。
24樓：絆你一生
記得在高中讀書時，一個宿舍裡有個女生，晚上睡覺總打呼嚕！討厭死了！但又不好意思說她！
再說，說她也沒有用！可是晚上我總是翻來覆去睡不著啊！白天上課就會無精打采！
怎麼辦呢？我開始的幾次，總是把頭用被子捂著，慢慢就睡著了！可是，聽說，這樣對身體不好！
我又苦思冥想，用另外幾個辦法揉在一起助睡眠！每日每晚，自己都會變著思路！換著方法！
讓自己進入夢鄉！我感覺這方法確實不錯。
25樓：寶寶69103懊謝
最近有點神經衰弱，聽見打呼嚕就睡不著。中醫認為，肺司呼吸，開竅於鼻。如果肺功能正常，呼吸就會順暢，就不會打呼嚕。
如果鼾聲如雷，吵得別人睡不著，說明你的肺出了問題。肥胖可以引起打呼嚕。肥胖的人氣道比較狹窄，晚上睡覺時，神經興奮性下降、肌肉鬆弛、咽部組織堵塞，使氣道塌陷，當氣流通過狹窄的部位時，會產生渦流引起震動，打出了陣陣鼾聲。
過度疲勞的人們為了多吸收氧氣，減輕疲勞，使得軟顎等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
26樓：匿名使用者
上學的時候，我們都住幾十個人的大通鋪。其中兩三位打呼嚕的。我的鄰床，一位高個的男孩子，只要一入睡，就呼嚕聲象打雷。
吵得許多同學怨聲載道。不過那時，少兒天真，學校紀律嚴明，同學之間團結，相處和睦。很難想象要是放在現在，這同學早被「隔」離，誰能忍受？
確實那呼嚕可比如雷還重！由於跟我鄰床，所以我就成了干預和終止其呼嚕聲的義工：只要他比同學入睡早，我就被同學喊著推醒這同學。
他一醒，呼嚕立停。其他同學才入睡。我和這位仁兄最後進入夢鄉……時時想起，小時候思想單純質樸，鄰床同學熟睡中被我推醒總有怒氣，可一年多的時間也很長啊，竟沒發生什麼不愉快。
現在想想，我那「呼嚕」的同學性格太好，他知道自己影響同學睡眠，歉意地容忍了他鄰床和同學對他的些許報怨。
我都要瘋了。最近真的每天晚上睡覺，，，，不是被室友呼嚕聲吵到睡不著，就是被呼嚕聲吵醒，然後，睡不著
27樓：奇想
**去買個強力耳塞，很有用，除非那人聲音特別大
28樓：匿名使用者
你感受過自己像夾心餅乾一樣在中間聽著兩邊此起彼伏如雷貫耳的呼嚕聲嗎 翻來覆去睡不著 每天半夜被震醒二三四五六次 現在正是 心疼樓主兩分鐘 雖然我也特別慘 但是我理解你的痛苦
29樓：只是愛著你
你我有共同的苦惱，我的更嚴重一些，還有學習的壓力逼迫著，必須晚上要睡好
我晚上睡覺時.一聽到別人睡覺打鼾呼嚕聲.心情就很煩躁.然後失眠睡不著.就對這種聲音很敏感.要怎麼才可...
30樓：little一
活計我有同感的，通常情況把他的枕頭重新擺放一個位置…
31樓：匿名使用者
解決bai辦法:
1.睡前保證自己的鼻子du通暢!。2.睡覺後zhi儘量使用鼻子呼吸
dao,取代嘴巴呼吸的專習慣。屬3.睡覺時保證自己的嘴巴閉著!這是讓那個打呼的人用的方法、！要是他其在不能配合的話你晚上睡覺帶上耳機聽些柔和點的**也行、不然你只能換地方睡了
32樓：匿名使用者
可以帶上耳塞。就是海綿做的那種，塞進耳朵裡的，很管用的
33樓：匿名使用者
最好最有效的辦法就是換個地方，找一個沒有打鼾的。
34樓：匿名使用者
有物理問題也有心裡問題
物理問題：去買套睡眠的耳塞吧，高質量的20多塊錢就行，差內點兒的幾塊錢就能搞定，挺管容用的
心裡問題：像你這樣的情況肯定對打呼嚕的那人很反感了，跟他處好關係什麼事兒都好解決。還
有就是習慣成自然，人都這樣，開始不能接受，慢慢就習慣了，彆著急，說不定以後
你聽不到他的呼嚕聲你睡不著呢。
你可以嘗試著把自己弄的很累很困的時候睡覺，那時候管他呼嚕聲，雷聲都不行了！這樣就能慢慢習慣了，建議還是從心裡上戰勝這個問題吧
35樓：ruru的姐姐
你讓他來回答問題，你先睡~
36樓：匿名使用者
這是沒有辦法的，人家打呼嚕也是沒有辦法控制的，這得慢慢習慣。習慣不了就只能隔離。
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