1樓：匿名使用者
你是？高中生嗎？高中生本身作息時間非常正規，每天除去每天吃飯、午休、晚休時間就是學習了，一天基本上是18-19小時你是坐在自己座位上的。
缺少鍛鍊就會變胖。雖然有人說很努力的學習就可以消化你所吃的食物，你也可以變得很瘦，可是這得需要怎樣的努力，我們班有一男生他是我們班甚至是我們級部最用功的，相比之下他吃的也多，這樣的用功，他卻越來越胖，而不是越來越瘦。開學了，要全身心的投身於學習之中，營養也要跟上，所以就不能簡單的喝一點酸奶，吃點水果了。
我一直對自己的體重也很不滿意，也已直想**。我是早上一定要吃飽，中午你可以選擇，你可以多吃，可以少吃，可以不吃，晚上一定不要吃飯，晚上不吃飯**很管用，雖然不會那麼明顯，但體重真的會減輕。還有，每天要多吃蔬菜水果，我看你暑假沒有經常吃蔬菜。
還有就是多喝水，不過高中上課很緊張，老師又是講課講不完會拖堂，所以課間就沒了，不能上廁所，難你就要少喝一點，小心憋不住！ 不知道我的回答是否對你有所幫助？
為什麼我感覺我一開學就會發胖啊？
2樓：匿名使用者
你的情況和我女兒一樣，她在假期裡早中飯一起吃，一天兩頓吃得很少，又不用一天到晚坐著。可開學了，每天除了吃早餐外，有時還吃點小點心，上課後每天作業多，運動少，怎麼會不長肉。這不要緊，等高考後注意一下飲食，多運動就會恢復，現在應以學習為重。
3樓：匿名使用者
你肯定是個不愛運動的懶貓，我在大學時感覺那些女孩子們在學校挺苗條，一個假期回來臉上胖好幾圈，怎麼跟你正好相反啊，多搞點課餘運動，別吃完飯就坐起來發呆。
請問為什麼我的體重一直增加？
4樓：
我感覺你的心一定很大，心寬體胖是不是就是說你呀，心情好生活沒有壓力就會長肉的，還是應該在飲食上控制控制吧，少吃高脂肪高蛋白的食物，多運動運動才能把體重控制住。
5樓：
你的體重一直增加，說明你每天攝入的熱量大於消耗的熱量。
6樓：傲世絕皇
每個人的體質都不一樣，有易胖體質，有不易胖的，你的可能就是易胖體質，俗話說，人胖，喝涼水都長肉，就是這樣。如果你不想一直胖就需要控制飲食，堅持鍛鍊。
為什麼我的體重一直增加
7樓：high芋頭小姐
體重一直增加的原因有：
1、不健康的飲食方式：吃的多而且吃的不健康，攝入過多高熱量食品，吃完飯又吃大量零食，吃得過多不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖，體重也就越來越重了；
2、缺乏運動：吃得多又不經常參加戶外運動，能躺著就不坐著，能坐著就不站著；夏天又時刻享受空調，身體內的熱量就消耗得更少了，久而久之就越來越重了；
3、睡眠不足：由於生活節奏的加快，長期睡眠不足，降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量，這種蛋白有抑制食慾的作用，大腦判斷不出飽足感就會暴飲暴食；
4、經常吃宵夜：夜宵吃了過多的食物，活動量少，胃內食物不能及時排空，正常生活節律被打破，不但容易增加體重還很容易導致失眠，對胃的傷害也很大。
8樓：我不在家哈哈
體重一直增加有以下幾個原因：
體內激素分泌過多或者是服用藥物所含激素過多，會導致人發胖嚴重。
飲食不規律，暴飲暴食、不按時間吃飯等等。
熬夜、不鍛鍊身體，身體在內部紊亂了。
喝水少，出汗少，身體就會經常水腫。
給你我的**方法吧，既調理身體，又**。
早飯：一定要吃，不吃早飯的話，無論你白天吃的再多，也會有飢餓感。少油膩。起床半小時後再吃，最好在九點之前吃。
午飯：七分飽，少油膩，少吃主食，多吃蔬菜。
晚飯：不吃，或者不吃主食只吃菜。
運動：玩手機的時候蹬自行車，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰臥起坐起來一半，上腹使勁。
每天最少跳兩百個跳繩。如果怕麻煩的話，每天睡覺前，下一個六塊腹肌的軟體，每天睡覺前照著做，大概十幾二十分鐘，半個月肚子就下去了。**運動最重要，愛運動氣色好，氣質比那些懶得要死的好一萬倍，瘦下來了也不是那種嚇人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起來就喝點，但是九點以後就不要喝了，會水腫，渴了就喝一點潤潤嗓子就好。多喝水佔地方，飯就吃的少了。
其他：多動別懶，我就是，從來不做電梯，兩層兩層的上樓梯，瘦腿，吃完飯給自己找點事幹，讓自己沒功夫坐下，洗碗或者洗兩件衣服，或者擦擦地，多動。
9樓：神鹿
吃的太多了唄。建議你晚上不要熬夜，熬夜的話很容易內分泌失調，然後很容易長胖的。
10樓：雙魚隔壁老許
少吃點，多運動，少熬夜，早飯必須吃
11樓：浮葉孤珈藍
體重一直增加因為睡眠好，會吃，開心，吃的多，主要還是性格開朗活潑
12樓：匿名使用者
建議你用下妙減體重管理，我之前一個朋友用過，推薦給我的，我用了兩個療程，體重140，現在是118斤，效果真的不錯，而且全程不用藥物，產品，都是用飲食搭配，真是健康的**！
請問為什麼我的體重一直增加？
13樓：阿幸水
體重一直增加有以下幾個原因：
體內激素分泌過多或者是服用藥物所含激素過多，會導致人發胖嚴重。
飲食不規律，暴飲暴食、不按時間吃飯等等。
熬夜、不鍛鍊身體，身體在內部紊亂了。
喝水少，出汗少，身體就會經常水腫。
給你我的**方法吧，既調理身體，又**。
早飯：一定要吃，不吃早飯的話，無論你白天吃的再多，也會有飢餓感。少油膩。起床半小時後再吃，最好在九點之前吃。
午飯：七分飽，少油膩，少吃主食，多吃蔬菜。
晚飯：不吃，或者不吃主食只吃菜。
運動：玩手機的時候蹬自行車，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰臥起坐起來一半，上腹使勁。
每天最少跳兩百個跳繩。如果怕麻煩的話，每天睡覺前，下一個六塊腹肌的軟體，每天睡覺前照著做，大概十幾二十分鐘，半個月肚子就下去了。**運動最重要，愛運動氣色好，氣質比那些懶得要死的好一萬倍，瘦下來了也不是那種嚇人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起來就喝點，但是九點以後就不要喝了，會水腫，渴了就喝一點潤潤嗓子就好。多喝水佔地方，飯就吃的少了。
其他：多動別懶，我就是，從來不做電梯，兩層兩層的上樓梯，瘦腿，吃完飯給自己找點事幹，讓自己沒功夫坐下，洗碗或者洗兩件衣服，或者擦擦地，多動。
14樓：變啦
體內激素分泌過多或者是服用藥物所含激素過多，會導致人發胖嚴重。
飲食不規律，暴飲暴食、不按時間吃飯等等。
熬夜、不鍛鍊身體，身體在內部紊亂了。
喝水少，出汗少，身體就會經常水腫。
15樓：健康是一其它都是零
為什麼老覺得餓，都感覺沒吃飽，體重卻在增加？
放假在家天天躺著怎麼吃都不胖 但只要一開學了忙起來了就立刻體重上升 吃一點體重就漲 怎麼回事？
16樓：無出息的漢子
你好，長胖首先要具備兩個基礎條件:第一睡眠充足，第二就是多餐！一天吃很多餐容易導致肥胖。另外多吃零食也容易長胖
17樓：匿名使用者
我是在家不光吃不胖 反而越吃越瘦 在學校就能吃胖
為什麼練出了肌肉卻不增長體重？
18樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
19樓：薇薇vv小童鞋
練出了肌肉卻不增長體重的原因：
1、飲食量不夠。飲食量的足夠是保證體重增長的基礎，如果飲食量都不足夠，那麼無法讓體重增加。制定合理的飲食計劃，計劃中的飲食攝入量要超過運動消耗量和日常消耗量的總和，只有這樣，才可以讓體重得到增長，讓肌肉得到足夠的營養能量來進行修復。
2、飲食質量不好。飲食質量對於體重的增長影響非常大，要想體重增加，除了吃得多外，還需要吃得好。在食物的選擇上一定要精挑細選，選擇健康綠色新鮮的食物，然後烹飪方式上也要謹慎對待，使用輕加工的方式處理食物，不要油炸、煎炒。
3、過度的訓練。要想體重得到有效增長，那麼在訓練上也要控制好，不能陷入過度訓練的誤區中。有氧訓練的量一定要控制好，過度的有氧對於體重的消耗是非常大的，並且還會消耗身體的肌肉量。
要制定好科學的訓練計劃，不要陷入過度訓練的誤區中。
4、沒有得到足夠的休息。足夠的睡眠時間對於健身者來說是非常重要的，如果睡眠時間不足夠，那麼身體就得不到有效的恢復，體重肯定得不到有效增加，還會間接的影響到訓練狀態，所以一定要保持足夠的睡眠時間，足夠的休息來讓身體得到恢復。
5、心態過於焦慮。在增重的過程中，心態調節好，不要每天都去稱體重，這樣很容易陷入焦慮中，這對於增重訓練也是有影響的。在訓練增重的過程中，要把心態調節好，不要進入焦慮的狀態中。
20樓：
因為肌肉鍛鍊中，需要補充適合的營養，如蛋白質、碳水化合物，還要吃紅肉。這樣才能保證肌肉的發達和脂肪的減少，吃紅肉，如牛肉是增肌減重的。
1，如果是個胖人，只會把原來的脂肪轉變成肌肉，不會增加體重。要是原來挺瘦，體重就會增加了。注意，在鍛鍊時要注意膳食的合理搭配。牛奶，雞蛋，牛肉要多吃一些。
2，增加肌肉的鍛鍊中，身體能量消耗加巨，如果飲食中不存在多於能量就會消耗身體脂肪，體重反而下降，堅持一短時間，飲食增加和消耗平衡，會維持一個標準的體重。
21樓：匿名使用者
這要看你的飯量，建議你在夏天多吃帶有巧克力味道的東西，可以增加熱量（不要吃過多，會流鼻血）在冬天就吃點純巧克力。
22樓：匿名使用者
你鍛鍊的時候體內脂肪燃燒，虛肉都結實了，你吃的和你消耗的扯平了，以前的肉都成肌肉了當然沒變化了，想胖多吃高熱量的食物。
23樓：匿名使用者
不好辦啊 個人覺得還是跑步對你比較好 因為你體力這麼差 如果是去進行其他運動 只會讓你更加受不了 可以嘗試慢跑 儘量的慢嘛 畢竟體力也不是一兩天能練出來的 感覺自己體力在增加時 就適當的加速加量 日積月壘 應該可以答道你的期望 還有就是加強營養 多吃一些富含蛋白質的食品 有利於肌肉的生長 記住貴在堅持
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