1樓：
仰臥板是針對腹部訓練而設計出來的一種健身器材,此健身器材正確使用,能有事半功倍的效果。國內仰臥板的品牌種類有很多，選購時應注意以下三點：
1、看仰臥板是否容易晃動：如果仰臥板買回來或使用不久就開始出現晃動的話，證明這款仰臥板的質量較差；一般***的仰臥起坐板都會在連線處使用多種防晃動設計，確保產品在使用中的穩定性，既保證了鍛鍊的效果，也解決了消費者對安全方面的擔憂；大家可以在選購時看清楚說明或詳細諮詢一些賣家；
3、看臥板的長度和寬度是否足夠：臥板作為整個器材中最重要的組成部分，其長度和寬度直接影響著使用的舒適性和高效性，如果臥板太短，身高較高的朋友使用起來會很彆扭，甚至無法使用，太窄則會影響鍛鍊時的感覺，一款合格的仰臥板其長度一般不能小於130cm，寬度不小於25cm，而***的產品還會設計得更長更寬；
4、看支撐架的材質是否可靠：我們知道**的人群一般體重較大，因此，支撐架的材質將直接影響著仰臥起坐板的承重能力和耐用性，***的仰臥板一般採用優質的加粗加厚鋼材來製造，整體重量能達到8公斤以上，保證承重能達到300斤，而質量差的仰臥起坐板往往使用劣質的鋼材，拿起來重量輕，無法保證承重和耐用性。
2樓：宮炎靈**專家
遠山新型仰臥起坐健腹器淘很不錯的。
3樓：泡影果果
仰臥起坐健腹器要買**，什麼牌子的健腹器效果都一樣的。鍛鍊效果需要看鍛鍊計劃。
在使用健腹器做仰臥起坐之前要先做有氧運動（長跑、游泳等）熱身，配合燃燒多餘脂肪，這樣在使用健腹器做仰臥起坐時才會事半功倍。
此外，早午晚三餐都很重要，須定時吃，尤其是早餐要吃，夜宵千萬別吃。減少油炸得食物，即使要吃，可以將油炸的食物安排在午餐，因為早上腸胃未開，晚餐則因為吃飽沒什麼運動，容易形成脂肪。
健腹板什麼牌子好？
仰臥板哪個牌子好？
4樓：匿名使用者
選購仰臥起坐板的方法
看臥板的設計：目前市面上銷售的仰臥板的板面一般有平直設計和弧形設計兩種，相對而言，弧形板面的設計鍛鍊效果
更好，原因是在使用弧形臥板鍛鍊時腰部無論是隨慣性下趟或加力向上時，都帶有了一個卷腹的動作，這樣可以使腹部的肌肉擠壓，鍛鍊時吸氧量更大，即使肌肉運
動也是有氧運動，因此能更有效更快速地達到鍵腹**的目的，大家在選購時應儘量挑選弧形臥板設計的仰臥起坐板；
看腳撐的設計：仰臥起坐作為一種簡易的健腹運動適合家裡男女老少進行鍛鍊，相信不少朋友都希望購買的仰臥板都滿
足家裡所有人的鍛鍊需求，這就涉及到仰臥板的腳撐設計了，***的的仰臥板一般會設計成可調整的腳撐設計，通過調節腳撐的高度即可滿足不同身高的人群要
求，家裡無論是小朋友還是老年人都可使用；而廉價的仰臥起坐板腳撐往往只有固定一個高度，無法調節，影響使用的人群範圍；
3看鍛鍊的模式：很多朋友以為仰臥起坐板只能進行仰臥起坐一種鍛鍊的模式，其實不然，目前好的仰臥板除了支援仰臥起坐的鍛鍊模式外，在仰臥板上進行俯臥撐、屈腿收腹、仰臥抬腿以及輔助拉力等多種鍛鍊的模式，使消費者能鍛煉出更全面的肌肉群，以及更快地達到瘦腰健腹的目的。
仰臥起坐健身器有必要買嗎
5樓：披露坑店
都行！ 看你能力了。你要是自己仰臥起坐做不了多少（比如做20個實在做不了。
然後明天起來腹肌沒有反應。說明沒有效果）。你就可以買那個，先鍛鍊毅力、其次才是鍛鍊肌肉。
6樓：陽光的阿原
說實話，真沒必要。你可以上網搜或者買一本叫 囚徒健身 的書，這本書將的基本是無器械訓練。健身這件事最重要的就是有一顆恆心。
哪怕每天只做幾個仰臥起坐，只要你感覺有點兒累就是有效果的。祝你健身成功，記住貴在堅持！
7樓：
如果是一時心熱，個人建議不要買，真要健身的話是要做有氧戶外運動的，
8樓：說些話讀寫書
如果能幫助你更好的健身，建議買。健身是最好的投資；
仰臥板哪個牌子好 20
9樓：丨潘xx丶
牌子無所謂！主要是鍛鍊計劃 跟 鍛鍊姿勢 還有你的自身堅持信念
10樓：匿名使用者
仰臥起坐作為一種簡易的健腹運動適合家裡男女老少進行鍛鍊，相信不少朋友都希望購買的仰臥板都滿足家裡
所有人的鍛鍊需求，這就涉及到仰臥板的腳撐設計了，***的的仰臥板一般會設計成可調整的腳撐設計.
11樓：半哭語笑
沒有固定的說哪個號，我個人覺得適合就行。
12樓：那一首
仰臥板的好壞判斷辦法如下：
一、用眼看：支撐架和仰臥木板
二、用手搖：是否容易晃動
三、用心觀察：弧度是否合適，是否防滑
做仰臥起坐的健身器材叫什麼來著？
13樓：系昕度高韻
仰臥板仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠放鬆脊柱，對於腰部不好的人，還能放鬆腰部的肌肉。
優點：移動輕鬆，佔地面積小
功能：仰臥起坐快速消耗腹部脂肪，也是舒緩腰肌勞損的主要方法。經常的做這項運動，可以讓您擁有迷人的腰部曲線。
特徵：14種運動方法，附動感拉力繩兩條，汽車海綿臥墊。適用於不同身高人群，收放輕巧。
鍛鍊部位：做仰臥起坐鍛鍊腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強化。
鍛鍊要點：仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由於在做的時候，多數人必須把雙腳需要勾住一個東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家裡練習買個仰臥板再好不過了。 一般仰臥板都可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度也越大。
剛開始做的時候從最低開始，慢慢加高。大概經過一個月的鍛鍊，就可以嘗試加高一檔。但高度不能太高，對於普通健身者來說，40～45度就足夠了。
在使用仰臥板時需要注意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做動作時，將雙手放到耳邊，雙手交叉抱頭的動作是錯誤的，會傷害頸椎。
14樓：匿名使用者
腹肌板,
啞鈴平凳,多功能舉重床,都可以鍛鍊腹肌!
15樓：匿名使用者
仰臥起坐板
還有一種叫腹肌輪
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