1樓：可靠的鄭治蓬
睡硬床，每天每次做點仰臥起做30個左右，每天三次，不用做太多，做多了練肌肉，
2樓：忘想之十年
趕快找專家冶愈、要專業指導、快！
3樓：小呀小蘋果
早該矯正日常出行習慣的。。。
4樓：
胸部小的原因吧 自信點抬頭
挺胸時常提醒自己就搞定
5樓：手機使用者
直不直在你，你晚飯過後，出去走一個小時的路，抬頭挺胸地走，有氣質點，經常走就好了，
6樓：尋找_**
睡硬板床，枕頭不要墊高的，一件衣服那麼厚，我以前也是一樣慢慢的就好了，還有睡覺一定要躺平了睡
7樓：不高興
自己時刻提醒自己記得抬頭挺胸、穿高跟鞋據說可以糾正、還是得自己提醒、靠牆跟每天、
8樓：
衣服前面放個針一彎腰就紮了過幾天就習慣了就好了
9樓：匿名使用者
穿高跟鞋，因為個高偏瘦，以前也駝背，現在穿高跟鞋穿的一點也不駝背了，你可以試試，記住不要太高
10樓：匿名使用者
你媽，有人性沒人性。不知道就算了，不要亂回死答（致）
11樓：濤聲依舊
睡覺不要放枕頭，儘可能直著走路，坐著也要挺直腰板
12樓：半城煙沙
你好，你這種女孩一般比較瘦！
你可以挺胸！
之後睡覺時候躺硬一點的床
還有就是經常運動！不要老是坐著！
收下巴！抬頭！挺胸！收腹！提臀！站軍姿最好！
以上是對你的問題提供回答！
希望能夠幫助你！
望採納！謝謝
13樓：匿名使用者
自己走路注意下。慢慢就好了。背背佳是沒有用的。
14樓：匿名使用者
我正好是相反。。我是男的，個子比較矮，以前就刻意偏後仰以使身體直一些顯得高，結果時間長了成了後斜了，現在沒事了。建議買個背背佳，挺好使的。
再就是，平時走路的時候刻意的調整一下走姿，一開始會有點機械感，時間長了就好了。晚上睡覺睡硬板床不要睡帶墊子的了。這兩個措施比較好實施，也不用刻意抽時間了
15樓：手機使用者
女生的話對著牆做俯臥撐吧，要傾斜一點
16樓：匿名使用者
主要是自信，記得抬頭挺胸！
17樓：
做個背背佳去，我女兒和你一樣大，我給做了，效果不錯
18樓：缺口不缺心
別整天坐著 多蹦蹦跳跳 晚上睡低點的枕頭 習慣了會糾正過來的 時刻提醒自己把腰板挺直了
19樓：旅行者的微笑
睡硬床，做俯臥撐。每天10就可以。在做10仰臥起坐。很見效。
20樓：財經陰陽眼
不是駝背，是含胸吧。挺起來走路就好了。多練習身體後曲。
21樓：法飛蘭
腳後跟，肩膀，頭三點一線貼墻上，一天10分鐘
走路時兩肩儘量向後，抬頭挺胸。
女孩有些駝揹走路不好看怎麼辦
22樓：疼痛
簡單 不走不就好了，如果一起走的話就看不出了。
23樓：匿名使用者
抬頭挺胸，刻意要求自己會，會改過來的
24樓：匿名使用者
時刻提醒自己，也可用站如鬆矯正駝背，駝背時站如鬆能夠及時報警提醒讓挺起胸來。
怎樣糾正女生含胸駝背
25樓：immer伊茉
體態儀表對於女生來說真的很重要，即使五官不夠精緻，好氣質一樣能夠加分。
「含胸駝背頸前伸」擊退氣質的第一大殺手，如何在有限的時間裡改善身體姿態呢？
壞姿態罪魁禍首：「含胸駝背頸前伸」
對策來了：
很多時候會把含胸和駝背放在一起說，其實含胸和駝背並不是一件事，他們兩個是孿生兄弟，兩人常常同時出現，只有極個別情況下，兩者不同時出現。
含胸是指雙側肱骨頭內旋 ，並伴有肩胛骨前伸：
正常情況下，肩胛骨距離脊柱的距離是7-9cm。如果肩胛骨距離脊柱的距離相對過大，就是肩胛骨前伸了；肱骨頭的內旋必定帶動整個上肢的內旋。
是指脊柱出現了不正常的過度後突弧線，常發生於胸椎、頸椎和骶骨。胸椎一般會向後突出並形成一個輕度的後突角度（20°—50°）。
很多時候我們看到的「駝背」，其實有些是脖子前伸。當然脖子前伸還駝背的人也不少。
右圖：脖子伸直，從側面看，耳垂、肩膀、腰應該是一條直線。
左圖：很多人總是在不經意間就會把頭和脖子往前伸，一般耳朵在肩部前就算是前伸了。
造成含胸駝背的最主要因素——生活原因
駝背的姿態多見於：久坐人群、低頭族、葛優癱重度患者。
生活中大多數活動都是體前的：吃飯、喝水、玩手機、用電腦。人的本能是頭部向前運動，慢慢的忘記了怎樣[使頭運動]，只知道怎樣[使脖子運動]，上半身也漸漸地適應了長期伏案的含胸的狀態，身體便記住了這個姿態。
姿態問題，首先需要判斷是骨骼結構出了問題，還是單純肌肉因素導致的。
骨骼問題需拍**來看，如果有椎間盤壓迫或椎間孔變窄，則需要在練習時多注意了。
排除了骨骼問題，肌肉問題相對容易解決。
體型大多數與肌肉的形態，力度有關係；所以通過對肌肉的訓練基本可以達到矯正身形的效果，有條件的可以去健身房諮詢一下健身教練，不過想要矯正駝背不**，還得注意日常生活的姿勢保持！
在日常工作中，「含胸」和「駝背」是很不易被察覺的，當你驚覺自己正在含肩時，恐怕往往已經維持相當長時間了，有時你必須藉助於他人的提醒與鏡子的作用才能發現自己是否含肩，但是這樣兩種方法可操作性實在太差。別擔心，現在可以藉助可穿戴智慧提醒裝置來掃除這一盲點。
1.下斜方肌訓練：
雙側手臂與身體中線夾角約60°，保持下頜收緊，12次為一組，共3組。在作此訓練時，上斜方肌要放鬆。
2.上斜方肌拉伸：
對於聳肩的體態，上斜方肌的拉伸也很重要：一側上斜方肌的拉伸要做到讓頭部前屈，對側屈曲同側迴旋，這一側的手還要抓緊椅子不要聳肩，感覺到張力就可以保持15秒，共2組。
3.肩胛提肌的拉伸：
對於肩膀中間高出來一塊的聳肩體態來說，肩胛提肌要做拉伸。對於一側的肩胛提肌要做屈曲頸部，向對側側偏頸部，並向對側旋轉頭部。感覺到張力就可以保持15秒，共2組。
昂首提胸、氣宇軒昂，真的很加分~ 不管多大年紀都可以去改善，只是週期長短而已。
26樓：娜娜身材管理
教你一個最有效改善駝背的動作
我駝背，脖子向前伸，站著，坐著……都是。要怎麼才能糾正。現在快要18歲了，男生。
27樓：匿名使用者
去健身房練練就可以了，別自己在家瞎練，好多動作你自己覺得做到很正確，但往往根本沒做到位，起到的作用是相反的。
28樓：匿名使用者
每天直立靠牆（腳跟也要靠）站10多分鐘，平時站著或是坐著的時候要提醒自己。不然就用背背佳吧。
我是16歲的女生，走路經常駝背，醫生說把背挺起來就行，我跑步時侯跑著跑著就駝背了，怎麼辦？
29樓：匿名使用者
再挺起來，不要著急，慢慢改變，時間長了就會改變過來
我的背有點駝背怎麼辦，我都18歲了，從側面看，像一個老頭，怎麼辦，女生回答
30樓：匿名使用者
去參加一個形體訓練班吧，堅持一段時間會有很好的效果。祝你成功。
31樓：匿名使用者
每天自信點、挺胸抬頭
我18歲 但一直有些駝背 背已經變形了 還能變平嗎
32樓：母羊
只要堅持就可以,可以練瑜伽來改善，我就是哦 ，我17週歲開始練習，現在已經10多個月了，周圍的人都說我不駝背了 ，比以前好很多
33樓：匿名使用者
我現在也是和你一樣，我不怎麼鍛練，我就是每天做做小動作，如：兩手向後抓向上抬起，感覺胸口有些悶可以深呼吸再吐出，記住要向上抬起的時候要挺起胸膛，艏腹，這樣堅持一段時間，每天有時間就做做，時時刻刻你要記住挺胸就好。不久你就會形成習慣，自然而然好了。
不信可以試試？
34樓：匿名使用者
練啞鈴,做俯握撐之類的力量練習,堅持下去會有效果的!
35樓：瀟湘雨飄
你駝背的原因呢,要先找到原因,才能對症下藥呀
十八歲了，有點微微駝背，怎麼才能糾正啊，我的形象吶
36樓：瀟惘歌
最重要還是自覺，經常提醒自己要挺起來就好。不行了話可以去用背背佳
37樓：曉附離
每天貼牆根一小時，坐著站著都可，但必須頭背都得貼牆
38樓：
擴胸運動每天20--30下，堅持半個月，一個月就能看到效果了
我是27歲男人！喜歡18歲的女孩，我想知道現在18，19歲這些女孩子怎麼想的
她的年齡也許很單純 但真喜歡她就不要欺騙他你的年齡應該是她喜歡的型別 但一定要對她好些 表現的成熟些 不久她會很喜歡你 因為她單純 這不叫欺騙她的單純 這是利用她的單純愛上你樓上理解的都太單一了吧 沒有絕對的事情 有問題直接溝通 她們會想 其實只要倆個人性格合得來，我想像你這樣的人也應該有了戀愛的經...
每次和女孩出去玩時,走路她總喜歡走我右邊,是她說一定要走
和一bai個女孩出去玩，走路du，他總喜歡走在 右邊。zhi是他說dao一定要走在我的右邊，其版實這個女權孩兒是期望得到你的保護。在馬路上。我們都要靠右走。這邊有車流，所以這個時候他想走在你的右邊，其實就是想讓你保護她。也可以當一次次的護花使者去保護她，去。贏得她的芳心。一個男的希望女的走在他的右手...
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親，愛上一個人很容易，一瞬間一個眼神，忘記一個人確實很難，需要用一輩子來忘卻。不過你要記得換位思考一下，如果你是哪個男人的妻子，你知道自己老公有一個跟自己閨女一樣大小的情人的時候是怎麼樣一種心情。不管你能不能做到忘記他，你都要多為對方考慮一下，畢竟你們是不道德的，是不被人看好不被人接受的！你可以不考...